الرئيسية / المعلومات (صفحه 2)

المعلومات

هل تعرفون المواد الغذائية المضادة للشيخوخة؟ -القسم الثاني

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة القسم الثاني

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة: لقد تطرقنا في المقال السابق ببعض المواد الغذائية المضادة للشيخوخة. في هذا المقال نواصل الكلام في هذا المجال. السبانخ السبانخ إضافة على توصيل الأوكسجين المذهل للجسم، يحتوي على مضادات أكسدة متنوعة تحد من نشاط الجذور الحرة  ومضاد للشيخوخة والسرطان. كذلك هذه المادة الغذائية غنية من المركبات …

أكمل القراءة »

أضرار الوجبات السريعة

أضرار الوجبات السريعة

أضرار الوجبات السريعة :أكثر الوجبات والأطعمة هي التي يتم تحضيرها في البيت. لكن مع الأسف اليوم تناول الوجبات السريعة  وشراء الطعام الجاهز تحولت إلى جزء من عاداتنا الغذائية. استهلاك المستمر لهذه المواد له أضرار كثيرة للصحة الجسدية، النفسية وحتى دماغنا. تحتوي الوجبات السريعة على المواد المحافظة والصبغات التي لاتصلح للجسم …

أكمل القراءة »

هل تعرف ما هي الاستراتيجيات السبع للنوم الأحسن؟

الاستراتيجيات السبع للنوم الأحسن

الاستراتيجيات السبع للنوم: اليوم مع زيادة مخاوف الحياة الحديثة، لقد تحول النوم الهانئ إلى أمل عزيز المنال. تخمن مؤسسة النوم الوطني الأمريكي أن حوالي ۳۰% من الأمريكان يمرون بحالة من اضطرابات النوم خلال الليل. بالطبع يبدو أن عدد الأشخص الذين يعانون من هذه المشكلة أكثر من هذه النسبة، إذ أن …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية المدمرة للبشرة

المواد الغذائية المدمرة للبشرة-لاتدمروا بشرتكم بهذه المواد الغذائية

التغذية غير المناسبة تضر جسمنا بأسباب كثيرة  ولا ترحم حتى البشرة كونها مرآة الجسم. مع الأسف هناك مشاكل واضطرابات تظهر على البشرة مثل حب الشباب إضافة على اضطرابات الهرمونية نتيجة زيادة السكر في الدم، الالتهاب المزمن المحتمل أو الضغط المؤكسد أو الإجهاد التأكسدي. سنقول لكم في هذا المقال أن أي …

أكمل القراءة »

تأثير العطلة على الصحة

تأثير العطلة على الصحة

تأثير العطلة على الصحة :يبدو أن كل واحد منا يعتقد أن العطلة مفيد للصحة. لكن هل تؤيد الدراسات العلمية هذا الأمر؟ في الجواب يجب القول: نعم. لقد بينت دراسة في سنة ۲۰۰۰ أن وجود العطلة المنتظمة يؤدي إلى طول العمر والحياة السلمية و أكثر الصحة. العطلة مع النوم الكافي، الرياضة …

أكمل القراءة »

فوائد وأضرار الروبيان

فوائد وأضرار الروبيان

فوائد وأضرار الروبيان:الإربيان أو الروبيان من الأطعمة البحرية  ويحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية والدهون خاصة الدهون المشبعة. كل ۸۵ غرام من الإربيان المطبوخ يحتوي على ۱۰۰سعرة حرارية و۱٫۴ غراما من الدهون.كذلك هذا الكم من الإربيان يحتوي على ۲۰ غراما من البروتين . من مواد مغذية أخرى موجودة في …

أكمل القراءة »

المشروبات البديلة للقهوة في الطب الشعبي

المشروبات البديلة للقهوة في الطب الشعبي

المشروبات البديلة للقهوة: هل تعلم أن شرب ۳ أو ۴ فناجين قهوة ماذا تفعل بدماغك، بضغط دمك، بضربات قلبك، حالك وحتى هرمونات جسمك! مضاعفات الإفراط في القهوة اضطراب المعدةالأرق واضطراب النومالتوتر والقلق المفرطوتلقي السعرات الحرارية الإضافية في حال شربها مع السكر.  نريد في هذا المقال أن نتطرق بالحفاظ على صحة …

أكمل القراءة »

۱۲ فائدة لبذور السمسم وزيتها

12 فائدة لبذور السمسم وزيتها

السمسم واحد من أذهل مواد غذائية التي يصل تاريخ استخدامها إلى ۵۰۰۰ سنة. السمسم اليوم واحد من المواد الغذائية الفعالة والغنية التي تستخدم. فوائد السمسم ليست فقط في بذوره، بل في زيته بشكل وفير. لبذور السمسم ملف غذائي جيد جدا بحيث يعتبر ضمانا للوقاية وعلاج الأمراض المختلفة. مركبات كالنحاس، المنغنيز، …

أكمل القراءة »

هل تعرف ماهي ۵ مصادر أوميغا ۳ المذهلة؟

ماهي 5 مصادر أوميغا 3 المذهلة؟

مصادر أوميغا ۳ الغنية : على الرغم من أننا نسمع الكثير من الآراء المختلفة حول المواد الغذائية التي يجب أن نضيفها إلى الحمية الغذائية أو نحذفها منها، لكن قلما سمعنا عن أوميغا ۳ وأن لانعرف معلومات حول ماذا يعمل بالضبط في جسمنا. حمض أوميغا ۳ الدهني، من ضمن الأحماض الدهنية …

أكمل القراءة »

فوائد زيت ودهون النعامة

فوائد زيت ودهون النعامة

فوائد زيت ودهون النعامة: زيت النعام كان قد يستخدم منذ آلاف السنين كدواء، لأنه بسبب احتواءه على فيتامينات AوE ومضادات الأكسدة مفيد من جهات عدة وإضافة على هذا يحتوي على الدهون المفيدة مثل أوميغا ۳، أوميغا ۶ وأوميغا ۹٫ هذا الزيت يعمل كمضاد للأكسدة في كثير من الحالات كالسرطان، البشرة …

أكمل القراءة »