العصب الوركي أو عرق النسا -القسم الثاني

طرق تشخيص العصب  الوركي أو عرق النسا من قبل الطبيب

الفحص من قبل الطبيب

لتشخيص عرق النسا، یطلب الطبيب منك أن تحدد زمن التحسس(الشعور) بالألم. کذلك یطلب منك تحديد موضع الألم. المشي علی الکعب أو التمشي علی الأصابع وکذلك رفع الرجل من دون انحناء الرکبة من الأمور الأخری التي یجب عليك القیام بها في حضرة الطبيب. فحص هذه القضایا یساعد الطبيب کثیرا في تشخیص ألم عرق النسا أو العصب الوركي.

التصوير

من الممکن أن یأمرکم الطبيب بإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)حتی یستطیع أن یحدد موضع الألم في الجسم وأسبابه أحسن. أحیانا یمکن أن یساعد التصوير المقطعي المحوسب(CT) الطبيب في تشخيص موضع الألم و وضع الأعصاب. الحصول علی أسباب ظهور عرق النسا، یؤدي إلی تقدیم طریقة علاجية أحسن في هذا المجال.

العلاجات البديلة و المنزلية لعلاج عرق النسا

کمادة الثلج أو کيس الماء الساخن
یمکنکم تخفيف آلام عرق النسا بقیام ببعض الأمور في البیت. کمادة الثلج أو کيس الماء الساخن یؤثر کثیرا في هذا، ضعوا کيس الماء الساخن أو کمادة الثلج کل ساعتين مرة ل20 دقيقة علی موضع الألم. جربوا کلا کمادة الثلج وکيس الماء الساخن. شاهدوا بعد استخدام کل واحد منها شعرتم بارتياح أکثر، کرروا استخدامه.

لعلاج عرق النسا في الظهر، قوموا بتدهين الفخذ ومواضع الألم بزيت السمسم.

تدهين العصب الوركي یؤدي إلی تعزيز الدورة الدموية في هذه الناحية ویخفف الآلام. یهدئ العضلات و یتعافی ألم العصب الوركي.

التدليك

کل شخص مرت علیه(شهد) آلام الظهر، یعرف جیدا تأثير التدليك المدهش في الشفاء و تخفيف الآلام. بواسطة التدليك، يتم إرسال الإشارات الكيميائية والعصبية إلى الدماغ، مما يقلل من الألم، وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.

مارسوا الرياضات الخفيفة

القيام برياضات مثل يوغا أو المشی البسيط وفي فترات قصيرة تساعد کثیرا علی تحسين وضع الجسم و الحد من ظهور الألم. أداء حركات الشد البسيطة، يقلل من الألم في الركبة وأسفل الظهر.

طرق لمنع عودة عرق النسا

إذا أصبت بعرق النسا أو العصب الوركي مرة واحدة، فهناك الکثیر من الاحتمال لمعاودة المرض مرة أخری. للحد من احتمالية الإصابة وتقليل الأعراض، یمکن اتباع خطوات تالية:

ممارسة الرياضة بانتظام.

الحذر بالنسبة إلی كيفية الوقوف و  وضعية العمود الفقري.

الجلوس على ركبتين عند رفع الأشياء الثقيلة.

إدراج جلسات منتظمة للتدليك مع زيت السمسم في الجدول الزمني الشهري.

المصدر:
WebMD
الترجمة :

حانية بزرك نيا

تعريب:

إسماعيل إبراهيم إبراهيمي