بارسی طب مجلة صحة الجسم والنفس 
المشروبات البديلة للقهوة: هل تعلم أن شرب 3 أو 4 فناجين قهوة ماذا تفعل بدماغك، بضغط دمك، بضربات قلبك، حالك وحتى هرمونات جسمك!
مضاعفات الإفراط في القهوة
- اضطراب المعدة
- الأرق واضطراب النوم
- التوتر والقلق المفرط
- وتلقي السعرات الحرارية الإضافية في حال شربها مع السكر.
نريد في هذا المقال أن نتطرق بالحفاظ على صحة الجسم بتقديم وشرب بدائل القهوة الصحية.
بدائل القهوة الصحية
1- الشاي الأخضر
يمكن الإشارة إلى الشاي الأخضر من ضمن مشروبات بديلة للقهوة الذي يسبب في:
- المساعدة في خسارة الوزن
- مفعم من مضادات الأكسدة ومضاد للسرطان
- الحد من الشيخوخة المبكرة
- الوقاية من الأمراض القلبية
- مضاد للسكري
- تقوية جهاز المناعة
2- الشاي الذهبي(الحليب والكركم)
الحليب مصدر رائع للكالسيوم والكركم مضاد حيوي طبيعي. أخذ هاتين المادتين متزامنا يسبب الوقاية من الأمراض المعدية ويسرع عملية تحسين وعلاج الزكام .
من فوائد أخرى لهذا الخليط أو الشاي
- تقوية القلب
- تخفيف آلام الالتهاب المفصلي الروماتويدي
- مضاد للسرطان
3- مشروب التفاح
مشروب التفاح من ضمن المشروبات البديلة للقهوة. المصابون بالتوتر والقلق يبعدونه من أنفسهم ويتخلصون من القلق والتوتر وأنواع الضغط بشرب كوب من مشروب التفاح أو كما يسمونه البعض بشاي التفاح.
فوائد مشروب أو شاي التفاح:
- علاج انتفاخ المعدة
- علاج الأمراض العصبية
- تقوية قدرة الجسم
- علاج الزكام
- تحسين الجهاز الهضمي
4- مشروب الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل نباتا يعجبه المصابين بالالتهابات. إضافة على تقويته لتدفق الدم، يساعد في تسكين الآلام أيضا.
من فوائده الأخرى يمكن الإشارة إلى أن هذا المشروب:
- مضاد للأكسدة
- مضاد للسرطان
- مضاد للغثيان
- وعلاج الاضطرابات الهضمية.
5- مشروب(مستحلب)الليمون
يمكنكم شربه في الشتاء كالشاي.
اشربوا مشروب الليمون مع الثلج في الصيف باردا.
الليمون كباقي الحمضيات بسبب احتواءه على فيتامين C وفلاونويدات له خصوصية المضادة للأكسدة.
تقول بعض الدراسات أن شرب هذا المشروب يوميا، يساعد في ضبط ضغط الدم.
6- شراب ثمرة الورد
ثمرة الورد أو فاكهة الورد غالبا ما بلون الأحمر والبرتقالي.
فوائد شاي ثمرة الورد:
تقوية جهاز المناعة
تقليل تجاعيد الوجه
علاج مشاكل الجهاز الهضمي
مضاد للالتهاب
ضبط الوزن
7- ماء جوزالهند
واحدة من المشروبات المغذية ، المنشطة والمقوية ذات قيمة غذائية عالية.
يحتوي ماء جوزالهند على جميع المغذيات الدقيقة الضرورية لصحة الإنسان. يفقد الجسم في فصل الصيف كميات ملحوظة من الماء بسبب التعرق وماء جوزالهند بسبب احتواءه على كهرل البوتاسيوم وتوفير مركب كهرلي في سوائل الجسم، يعتبر مشروبا مفيدا لعلاج العطش.
المصدر:
WebMD
الترجمة والإعداد:
دكتورة أفسانة أمين غفوري
تعريب:
إسماعيل إبراهيم إبراهيمي
