بارسی طب مجلة صحة الجسم والنفس 
من منظر الطب الشعبي الإيراني، كل فصل له مزاجه الخاص ومزاج الخريف بارد وجاف. طبعا هذا الكلام يصح لمنطقة معتدلة والمقارنة مع باقي الفصول لكن ارتفاع المنطقة، نوع الطقس ومدى الجفاف، نسبة نزول المطر ومدى الرطوبة، البعد عن البحر، وجود أو عدم وجود الجبال وغيرها من الأسباب التي تؤثر على المزاج المحدد للفصل. على أي حال، الخريف فصل لا يناسب المسنين والذين يعانون من أمراض ذات طبيعة باردة وجافة. في مقالنا اليوم، نريد أن نزودكم بمعلومات حول أسباب ظهور الأمراض في فصل الخريف، الأمراض الشائعة في فصل الخريف وتدابير ونصائح غذائية وغيرغذائية لفصل الخريف من منظر الطب الشعبي الإيراني وكذلك الفواكه المفيدة لفصل الخريف والمحاذير الغذائية وغير الغذائية لفصل الخريف؛ كونوا معنا:
أسباب ظهور الأمراض والأمراض الشائعة في فصل الخريف
عموما تزداد الأمراض مع حلول فصل الخريف. من أسباب ظهور الأمراض بكثرة خاصة في فصل الخريف نستطيع الإشارة إلى تقلب الهواء خلال اليوم، ضعف القوى، انخفاض نسبة تحليل وطرد السموم من الجسم بسبب برودة الهواء.
بعض الأمراض الشائعة في فصل الخريف:
- حكة الجلد
- التهاب الجلد التأتبي أو الإكزيما
- تقشر الرأس
- تقشر الجلد
- آلام المفاصل
- بعض الأورام
- الألم وتضخم الطحال
- بعض أنواع الحمى
- تقطر البول
- صعوبة التبول
- فقر الدم
- الجنون
- الوسواس
- الاكتئاب
- عرق النسا
- السكتة
- تورم اللوزتين
- الأمراض الرئوية
نصائح غذائية وغيرغذائية لفصل الخريف
يوصى التجنب عن بعض الأمور في فصل الخريف حفاظا على الصحة منها :
- التعرض للحر عند الظهر والبرد في الفجر وآخر الليل
- النوم في مكان بارد
- الاستحمام بالماء البارد
- شرب الماء البارد جدا
- الإفراط في العلاقة الجنسية
- النوم مع المعدة الممتلئة
- أخذ المسهلات القوية
- الفصد والحجامة وكل عمل يقلل كمية الدم في الجسم
- التقيؤ، كثرة النوم وكثرة السهر
- النشاط الجسدي المفرط، كثرة الهم ، قلة الأكل وفرط الإمساك من دون أسباب وكثرة التعريق
أضف إلى هؤلاء التجنب عن النوم خلال اليوم والإفراط في استهلاك المواد الغذائية والمشروبات وتغطية الرأس خلال الليل وقاية من الإصابة بالبرد والزكام.
نصائح غذائية لفصل الخريف
يوصى في فصل الخريف تناول الأطعمة والمشروبات التي تميل إلى الحرارة والرطوبة مثل لحم الغنم، البطيخ الأصفر الحالي، الزبيب الأسود، الجزر، الزيتون، التمر، العسل، الحلويات الطبيعية، أنواع المربى من الفواكه المناسبة، أنواع المشروبات مثل شراب العسل، أنواع اللب خاصة لب اللوز، انواع الشوربة والحساء .
من أحسن الفواكه المناسبة لفصل الخريف نستطيع الإشارة إلى : الرمان الأمليسي، العنب، التين، التفاح، السفرجل والعرموط.
المحاذير الغذائية لفصل الخريف
يجب التجنب عن المواد الغذائية التالية خاصة في فصل الخريف:
- لحم العجل والبقر
- انواع المعلبات والنقانق و الوجبات السريعة
- التوابل الحارة والمخللات
- الملفوف والقرنبيط
- المعجون وأنواع السلسات
- الجبن المالح، اللبن الرائب واللبن المالح، الكشك
- الأكل البايت واللحم المملح
- الشاي الداكن، الثلج، الموالح(لاأعني الحمضيات بل كل شيء مالح) الشيبسي وكل المقرمشات المالحة التي تؤدي إلى جفاف مزاج الجسم.
- الإفراط في الفواكه الصيفية الباردة والرطبة
- منتجات الألبان، القهوة، النيسكافيه، الكاكاو، الثوم والبصل
تدابيرجيدة لفصل الخريف التي تؤدي إلى تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض:
- استعمال العطور المعتدلة
- الاستحمام مرة كل يومين بالماء الفاتر
- تدهين الجسم بالزيوت المناسبة مثل زيت البنفسج واللوز
- اللبس المناسب خلال اليوم حسب الجو
- تغطية الراس خاصة خلال النوم
- تناول الهريسة، الكوارع(الباجة والمقاديم)، ثريد اللحم في فصلي الخريف والشتاء
الملاحظة الأخيرة هي أن الجهاز الهضمي سيكون اقوى خلال الفصول الباردة، لهذا ينصح تناول الأطعمة الثقيلة في هذه الفصول. لاينبغي تناول الفواكه والخضروات ذات طبيعة باردة مثل البطيخ الأحمر والخيار والخس والطماطة المتناولة في الفصول الباردة والأغلى التي لاتنفع الجسم بل تضر.
