بارسی طب مجلة صحة الجسم والنفس 
الشاي الأسود واحد من أكثر المشروبات شيوعا في العالم وهذا سبب فوائده الدوائية. بينت الدراسات الحديثة أن المركبات الموجودة في هذا النبات، لها دور مهم في التنحيف، تقليل احتمال الإصابة بالسكري، السرطان وأمراض القلب. من جهة أخرى، بسبب احتواء الشاي الأسود على الكافيين، له مضاعفات جانبية مثل الأرق أو الاضطراب في النوم، زيادة نبضات القلب وأحيانا الاضطرابات التنفسية. في مقالنا اليوم، نتطرق ببعض فوائد الشاي الأسود وكذلك مضاعفات الإفراط في شرب الشاي؛ كونوا معنا:
فوائد شرب الشاي الأسود
الشاي كما ذكرنا في بداية المقال من أكثر المشروبات رواجا في الدول المختلفة وهذا بسبب فوائده الجمة. قبل أن نذكر فوائد الشاي، يجب الإشارة إلى ملاحظتين؛
الملاحظة الأولى أن شرب كوبين أو ثلاثة فناجين من الشاي في اليوم آمن ولايسبب أي خطر للجسم وشرب أكثر من خمسة أكواب يعتبر الإفراط فيه ويؤدي إلى مضاعفات.
الملاحظة الثانية هي أن الشاي الأسود يحتوي على كميات أكبر من الكافيين مقارنا مع الشاي الأخضر والأبيض.
وأما بعض فوائد شرب الشاي:
- تنشيط الخلايا العصبية والمساعدة على التركيز والقضاء على الشعور بالتعب والإرهاق بسبب الكافيين الموجود فيه
- المساعدة على الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين وتكون الحصى في الكلى خاصة في النساء
- حماية الأسنان من التسوس وتقوية أعصاب الأسنان بسبب الفلورايد الموجود فيه وكذلك صحة الفم
- تعزيز الهضم خاصة في حال شربه نصف ساعة بعد الطعام
- المساعدة في رفع المناعة في الجسم
- المساعدة في تخسيس الوزن
- المساعدة في خفض ضغط الدم
- المساعدة في ضبط التوتر
- تنشيط الدورة الدموية
- تقليل نسبة الإصابة بالسرطان
- تقليل نسبة الدهون والكوليسترول السيء في الجسم
- علاج ضيق التنفس والربو بسبب احتواءه على الأمينوفيلين والثيوفيلين وكذلك الأنفلونزا بسبب الفلافين الموجود فيه
- الحد من الشيخوخة المبكرة وكذلك الخفض من انتفاخ العيون
- منع تساقط الشعر وتحفيز نموه وإشراق الشعر
- ارتفاع نسبة السوائل في الجسم
اقرأ أيضا : آثار استهلاك الشاي والقهوة في تقليل أمراض القلب، ألزهايمر و
مضاعفات الإفراط في شرب الشاي الأسود
على الرغم من فوائد الشاي الأسود الجمة، هناك مضاعفات تحدث في حال الإفراط في شربه. هذه المضاعفات من الممكن أن تكون خفيفة أو حادة حسب ظروف الشخص مثل عمره ونسبة شربه ومدى إدمانه وإلخ. بعض من هذه المضاعفات التي تظهر إذا أفرط الشخص في شرب الشاي الأسود هي :
- الإسهال بسبب تهييج الجهاز الهضمي نتيجة زيادة نسبة الكافيين
- الإمساك في بعض الأشخاص بسبب وجود التانين
- حرقة المعدة وتورمها بسبب ارتفاع الحموضة
- ارتفاع نبضات القلب وعدم انتظامها خاصة في المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب ارتفاع نسبة الكافيين
- انخفاض نسبة امتصاص الحديد
- التداخلات الدوائية والتسمم الدوائي مع بعض الأدوية مثل الكلوزابين، الألبوترول، والبروات، كارمابازبين وإلخ
- مشاكل في الحمل خاصة قلة وزن الجنين وارتفاع احتمال خطر الإجهاض
- الدوخة في حال الإفراط في شرب الشاي الأسود
- الأرق والاضطراب في النوم
- الصداع في حال تلقي أكثر من 100 مليغرام من الكافيين على الرغم من أن الكميات القليلة تساعد في تخفيف الصداع
- ارتفاع مستوى التوتر، الإجهاد وعدم الارتياح في حال الإفراط في حين أن الكميات القليلة يساعد في تخفيف التوتر
- فقر الدم في حال شربه بعد الطعام مباشرة، لأنه يمنع من امتصاص الحديد
- العته أو ألزهايمر بسبب ارتفاع نسبة الألومنيوم في الجسم
- تغيير لون الأسنان وظهور البقع عليها
