بارسی طب مجلة صحة الجسم والنفس 
الكركديه أو Roselle أم Hibiscus tea و(اسمه العلمي Hibiscus sabdariffa ) شاي أحمر اللون وذات مذاق حامض. من أسماءه المختلفة في بلدان مختلفة الكجرات، الكركديب، الحماض الأحمر، الغجر وإلخ. له شعبية واسعة في شتى أنحاء العالم ويشربونه صيفا وشتاءًا وبشكل حار وبارد(مثلج). الكركديه مشروب منخفض السعرات وخالٍ من الكافيين لكن يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين D، فيتامين C، فيتامين A، الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، مضادات الأكسدة والأنثوسيانين. حمض الماليك، حمض الطرطريك، حمض الستريك، وحمض الكركديه (Protocatechuic acid) جزء من الأحماض العضوية الموجودة في هذا الشاي. الكركديه كأي مادة غذائية أخرى، له فوائد في حال الإفراط فيه سيكون له أضرار. فوائد وأضرار الكركديه او محاذير شرب الكركديه موضوع نتطرق به اليوم؛ كونوا معنا:
فوائد وأضرار الكركديه
فوائد الكركديه الجمة جعله مشروبا مذهلا. من هذه الفوائد تقليل الكوليسترول الضار، خفض ضغط الدم المرتفع، تقوية القلب وتقليل نسبة السكر. في مقالنا هذا، سنذكر 18 فائدة و7 أضرار أو بالأحرى محاذير للاستفادة من مشروب الكركديه.
فوائد الكركديه
1- الكركديه للحد من ارتفاع ضغط الدم
إذا تشعر بالدوخة وارتفاع درجة الحرارة فجأة، يجب أن تقيس ضغطك. إذا كان ضغطك مرتفع(صاعد)، اشرب الكركديه حتى ينخفض. هذا أكثر ما اشتهر به الكركديه.
2- الكركديه لتقليل الكوليسترول
في حياتنا اليوم السريعة، نرى الكثير من الناس يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار. ننصح تجربة هذا الشاي لأنه مفيد للجسم. حتى يقول البعض أنه يقوي القلب أيضا.
3- الكركديه لتقليل مستوى السكر في الدم
الكركديه مفيد للذين يعانون من السكري النوع الثاني. كلنا ندري أن السكري، يستطيع أن يقضي على حياة المصابين به. فمن الأحسن شرب الكركديه لتقليل آثار السكري.
4- الكركديه لحماية الكبد
الكبد من أعضاء الجسم الحيوية وأي خلل فيه يسفر عن حدوث مشاكل في الجسم والخلل في الحياة. شرب الكركديه يزيد من الأنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم ويقلل من احتمال الإصابة بالكبد الدهني.
5- الكركديه لتخفيف الآلام خلال الدورة الشهرية
مشروب الكركديه الدافئ، يساعد في تخفيف آلام عضلية ناتجة عن الطمث. لذلك يجب الإكثار من شرب مشروب الكركديه الساخن لأنه يهدئ من تقلصات الرحم والمعدة ويزيل الألم.
6- الكركديه لعلاج الاكتئاب
مشروب الكركديه الدافئ من طرق السيطرة على الاكتئاب.
7- الكركديه لتعزيز الهضم
مشروب الكركديه يستطيع أن يحسن وظائف المثانة والجهاز الهضمي.
8- الكركديه لتبريد الجسم والقضاء على العطش
ربما يبدو مضحكا لكن حقيقة؛ الكركديه يستطيع أن يقضي على العطش.لهذا، معظم الرياضيين يشربون الكركديه. بالمناسبة، ما تذكرت شهر رمضان والإفطار!
9- الكركديه لضبط الوزن
كثير من الناس يشربون الكركديه بدلا عن المشروبات المحتوية على الكافيين لأهنا تؤدي إلى خسارة الوزن.
10- الكركديه لإزالة التجاعيد
هل حدث لك أن تقارن مظهرك مع المشاهير الذين ظلوا شباب على الرغم من التقدم في العمر؟
التجاعيد من علامات الشيخوخة، لكن البوتكس ليس العلاج بل الكركديه.
11- الكركديه غني من فيتامين ج
يمكنكم توفير فيتامين ج المطلوب لجسمكم بواسطة الكركديه. فيتامين ج مفتاح الحفاظ على الجهاز المناعي للجسم للحد من العدوى الفيروسي.
12- الكركديه لجميع الفصول
من فوائد الكركديه أنه يمكنكم شربه دون العناية إلى الفصول والأيام حرارة كانت أو باردة.
13- الكركديه لعلاج الإمساك
14- الكركديه يمنع من نمو خلايا الأورام والسرطانات
15- الكركديه علاج مضاد للبكتيريا
16- الكركديه مضاد لحصى الكلى والمثانة
مشروب الكركديه يمنع من تكوين الحصوات في الكلى والمثانة.
17- شراب الكركديه يساعد في علاج نزلات البرد والكحة والحمى(ارتفاع درجة الحرارة)
18- الكركديه لتنظيف البشرة وإزالة الخلايا الميتة
يعتبر الكركديه قناعا لتنظيف البشرة. لهذا، يجب إضافة ملعقة طعام من الكركديه وملعقة من العسل إلى كوب من الماء والصبر لمدة 40-30 دقيقة حتى يتخدر. يمكن إضافة شيئا من نخالة الشوفان وتطبيقه على الوجه والرقبة. تخلّيه لمدة ربع ساعة وتغسله بالماء الحار ومن ثمّ بالماء البارد.
أضرار الكركديه أو محاذير في استعمال مشروب الكركديه
1- شرب الكركديه يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الاستروجين. لهذا، من الأحسن عدم شرب الكركديه في النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل أو اللاتي دخلن سن الإياس ويتلقين الهرمونات للعلاج. لقد ذكرنا أن الكركديه يقل مستوى الاستروجين.لذلك لاينبغي شربه من قبل الحوامل أو اللاتي ينوين الحمل. إذ أن الإفراط في شرب الكركديه خاصة في الشهر الأول يؤدي إلى إجهاض الحمل .كذلك يؤدي إلى قلة الشهية وسوء التغذية ونقصان الوزن في الجنين بعد الولادة.
اقرأ أيضا: إذا تفكرين في الحمل، ابتعدي عن هذه الأعمال
2-بسبب احتواء الكركديه على كميات وافرة من أملاح أكسالات الكالسيوم (CaC2O4)، ينصح المصابين بأمراض الكلىبعدم شرب مشروب الكركديه.
3- على الرغم من أن خفض ضغط الدم من أهم فوائد الكركديه؛ لكن لاينبغي شرب الكركديه من قبل المصابين بخفض ضغط الدم أو الذين يتناولون الأدوية الخافضة لضغط الدم.
4- يؤثر الكركديه على الخلايا السرطانية في الجلد والدماغ. تقول مؤسسة مكافحة السرطان، أنه يجب التجنب عن تناول الكركديه في الخاضعين للعلاج الكيميائي او العلاج بالأشعة بسبب تداخلات دوائية مع أدوية السرطان.
5- شرب الكركديه يؤدي إلى الوهم والهلوسة في بعض الناس. لذلك يجب الحذر من شرب الكركديه خلال القيادة أو الممارسات التي تتطلب المزيد من التركيز.
6- الحساسية التي تظهر بشكل احمرار العين أو الحمى في بعض الأشخاص.
7- شرب الكركديه يقلل مستوى السكر شديدا ويقضي على مفعول أدوية خفض السكر.
