بارسی طب مجلة صحة الجسم والنفس 
الصيام للمصابين بالكبد الدهني: العناية بالحمية الغذائية واتباع نظام غذائي مناسب في شهر رمضان، يستطيع أن يساعد في علاج الكبد الدهني. هناك إحصاءات تقول أن حوالي ربع أو ثلث سكان العالم يعانون من الكبد الدهني الذي يؤدي إلى مشكلات كالسكتة القلبية والدماغية. لهذا العناية إلى صحة الكبد أمر هام جدا كونه من أعضاء الجسم الرئيسية.
۲۰ معلومة مهمة حول الكبد الدهني: القسم الثاني
الكبد الدهني نتيجة الحمية الغذائية الغير مناسبة. عموما يقوم الكبد بتجديد وترميم خلاياه بشكل طبيعي، لكن عندما تزداد نسبة الدهون من 5 أو 10%، تختل عملية الترميم ويصبح الكبد عرضة للصدمة.
العوامل وأسباب الإصابة بالكبد الدهني
تعاطي الكحول والمشربات الكحولية، المواد الغذائية الدسمة، الوزن الزائد وعدم النشاط الجسدي الصحي مثل الرياضة، سوء التغذية، ضغط الدم المرتفع، الحمل، تناول أدوية كالأسبرين، تتراسيكلين والأسيتامينوفين من العوامل والأسباب لحدوث الكبد الدهني. العناية إلى الحمية الغذائية في الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني، أمر مهم جدا.
المواد الغذائية لعلاج والوقاية من الكبد الدهني
الثوم والبصل، ليمون الجنة والبرتقال، عصارة الليمون الحامض الطازجة في الماء الدافئ، العسل، القرفة أو الدارصين والسبانخ من المواد الغذائية التي تناولها يساعد في الوقاية وعلاج الكبد الدهني.
اقرأ أيضا :۱۰ مواد غذائية متوفرة وفي متناول اليد للوقاية وعلاج الكبد الدهني
الصيام للمصابين بالكبد الدهني
تغيير الحمية الغذائية والتصرفات (السلوك)غيرصحية في شهر رمضان وعندما يصوم الشخص المصاب بالكبد الدهني، يستطيع أن يساعده في التخلص من دهون الكبد. الصيام يساعد في طرد السموم من الكبد ويؤثر إيجابيا على صحة الشخص.
يجب العناية إلى الملاحظات التالية للوصول إلى المستوى المطلوب من الدهون في الكبد والنظام الغذائي الصحي:
النصائح الصحية في شهر رمضان وعلاج المشاكل التي من الممكن أن تحدث في الشهر الفضيل
- حذف الدهون المشبعة مثل الزبدة والقشطة من الوجبات الغذائية
- تقليل النشويات مثل الأرز والخبزوالمعكرونة.
- توفير البروتين المطلوب عن طريق تناول السمك واللحم الأبيض.
- يجب التجنب عن الكبد، الدماغ والكوارع(الباچه أو المقادم).
- الامتناع عن الحلويات المصنعة.
- القيام بالمشي الخفيف بعد الإفطار ولمدة ساعتين.
- عدم نسيان تناول الفواكه والخضروات الطازجة في وجبتي السحور والإفطار.
- التجنب عن النهم وتناول الأطعمة الدسمة في وجبتي السحور والإفطار.
منقول
تعريب: إسماعيل إبراهيم إبراهيمي
