بارسی طب مجلة صحة الجسم والنفس 
- حالیا النساء دائما مشغولات باتباع الحميات الغذائية و تخسيس الوزن و هذا الأمر یجلب لهن أضرار خطيرة. کل شخص لديه مزاجه الخاص و لا ینبغي أن یکون کل الناس نحاف لأن الأشخاص أولوا طبائع رطبة، بشکل عام أسمن بالنسبة إلی الآخرین. یعتقد بعض المتخصصین الیوم أنه علی سبیل المثال إذا کان طول شخص 160cm، یجب أن یکون وزنه 60 کیلوغراما، لکن من وجهة نظر الطب الشعبي یختلف وزن کل شخص بالنسبة إلی مزاجه الرئيسي.
- الأشخاص الذين یولدون بمزاج الحار و الجاف أو البارد و الجاف، هم أکثر نحافة بالنسبة إلی أصحاب الأمزجة الحارة و الرطبة أو الباردة و الرطبة هم الذین أوزانهم أکثر في البدایة أو حتی یزداد وزنهم علی مر السنین.
- النساء اللواتي هن في حالة تخسیس الوزن دائما، یتناولون قلیلا من الطعام و ربما یستفیدون من مواد الغذائية مثل الخس، الخل، أنواع المخللات، اللبن الرائب، الماء البارد و…للتنحيف (أو التخسيس). بما أن هذه المواد طبیعتها باردة، تسوق مزاج الأشخاص إلی البرودة و الرطوبة، فیحدث الکبد الدهني في هؤلاء الأشخاص أکثر. من جهة أخری الأشخاص أولوا أمزجة جافة الذین یتناولون دائما و بشراهة بغیة السمنة، کذلك یعرضون للکبد الدهني بسبب الشراهة أو الإفراط في تناول الأطعمة المختلفة أم المواکلة.
- إذا اعتنی الإنسان ب 6 أصول الصحة یعني الطقس، المأکولات و المشروبات، النوم و الیقظة، الحرکة و السکون، الاحتباس و القيء و الأعراض(الأمراض) النفسية، سیکون سلیما و بصحة جیدة.
- للتغذية دور هام في ظهور الکبد الدهني. مضغ الطعام کاملا، تناول الطعام فقط عند الجوع و الامتناع عن الأکل قبل الشبع تماما. کل هذا یقي من ظهور الکبد الدهني.
- الیوم لایمضغون الناس الطعام أکثر من 8 حتی 10 مرات. في حین أنه یجب أن تمضغ کل لقمة 30 مرة، لأن هضم الطعام یبدأ من الفم و مضغ الطعام الکامل یصیر سبب مهم في هضم الطعام. کذلك یمنع من ظهور الکبد الدهني.
- تناول الحلويات في حالة الشبع یصیب الکبد. المواکلة من أکثر الأعمال ضررا للکبد و یصیب الکبد جدا و بشدة. الاعتناء بترتیب تناول الطعام مهم جدا و یعتبر کأصل مهم من أصول حفظ الصحة. شرب الماء بعد الحمام، بعد ممارسة الریاضة، و بعد المقاربة الجنسية یصیب الکبد.
- شرب الماء علی الريق، بعد الریاضة، بعد العملية جنسية و بعد الحمام یصیب الکبد بشدة. لأن هذه الأعمال یُدفيء أعضاء الجسم و منها الکبد و تتشوق (تحرص) الأعضاء للماء و في حال شرب الماء، یجذب الکبد الماء بسرعة و هذا الأمر یؤدي إلی برودة الکبد و إذا استمر شرب الماء في هذه الأوقات، یظهر الکبد الدهني.
- الاستفادة من الحوامض مثل الخل، ماءالحصرم، المخللات، استهلاك اللبن الرائب، اللبن، الخیار، کوسا و شرب الماء البارد من دون العنایة إلی مصلح لکل واحدة من هؤلاء، تدفع الکبد إلی التشحم و من المحبذ توخي الحذر في استهلاك هذه المواد الغذائية . مثلا یجب تناول اللبن الرائب و اللبن مع مصلحه النعنع أو الیانسون.
- ممارسة الریاضة بمعدة فارغة مضر جدا. الامساك، عدم کفایة النوم، عدم نشاط الجسدي، تعاطي الکحول من أسباب ظهور الکبد الدهني.
- النوم في وقت مبکر من اللیل مفید جدا لصحة الکبد و یوصی أن ینام الشخص قبل منتصف اللیل و یستسقظ قبل طلوع الشمس.
- النوم أثناء النهار مضر جدا للکبد و یسبب اللون الغامق للبشرة، نقص المناعة، فساد الهضم، رائحة الفم الکریهة، الصرع، الشلل و الضعف في الجهاز الهضمي.
المصدر: tim.ir
اقرأ أيضا: الكبد الدهني ؛ القسم الثالث الشيوع، الوقاية وملاحظات في العلاج
تعريب : مهندس إسماعيل إبراهيم إبراهيمي
