الفيتامينات المؤثرة على الخصوبة

الفيتامينات الضرورية للإخصاب :الإخصاب عملية معقدة تتعلق بوظائف جسد المرأة والرجل. الخلل في وظائف، يؤدي أحيانا إلى تأخر الحمل والعقم. على الرغم من أن هناك عوامل كثيرة تؤثر على العقم  وفي حال حدوث هذه المشكلة، يجب استشارة  أخصائي أو خبير هذا المجال، لكن هناك مكملات مهمة تساعد الزوجين في الإخصاب والإنجاب. في مقالنا اليوم، نريد أن نتطرق ببعض الفيتامينات المؤثرة على الخصوبة في المرأة والرجل وبعض مضاعفات نقصانها؛ كونوا معنا:

الفيتامينات المؤثرة على الإخصاب

هناك بعض الفيتامينات الضرورية للإخصاب ونقصانها يؤدي إلى تأخير الحمل أو العقم.

السلنيوم فيتامين حيوي للخصوبة

في الحقيقة السلنيوم مادة معدنية، لكن يزعم البعض بأن هذه المادة لاتؤثر على قلة عدد الحيوانات المنوية المنتجة أو العقم؛ بالطبع نحتاج إلى المزيد من الدراسات والبحوث لنتأكد من تأثير هذه المادة على الخصوبة.

اقرأ أيضا: إذا تفكرين في الحمل، ابتعدي عن هذه الأعمال

فيتامين ج واحد من أكثر الفيتامينات ضرورة للإخصاب

هذا الفيتامين يؤثر في إنتاج الحيوانات المنوية. يحسن صحة الحيوانات بواسطة تقليل عملية تجزئة الحمض النووي للحيوانات المنوية من جهة والتقليل من تأثير الجذور الحرة السلبية من جهة أخرى. يمنع من تجمع الحيوانات المنوية ويرغمها على الحركة والنشاط؛ هذا يعني يؤثر على حركة الحيوانات المنوية.

فيتامين د

فيتامين د من الفيتامينات التي نقصانها يؤدي إلى المشاكل في الخصوبة وبالتحديد في الإباضة وارتفاع نسبة خطر الإصابة بالتهاب في بطانة الرحم. قد لاحظ الباحثون بأن معدل نجاح عملية التلقيح الاصطناعي تكون أعلى في أشخاص ذوي نسب أعلى من فيتامين د. لقد تبين في دراسة أن نقصان فيتامين د، يسبب الضعف في الخصوبة والانخفاض في وظائف الجهاز التناسلي.

فيتامين هـ من المكملات الضرورية

لهذا الفيتامين دور مهم في تعديل إنتاج الهرمونات وحمل الأوكسجين إلى الأعضاء الجنسية. وفقا لدراسة أجريت سنة 2018، لوحظ أن فيتامين هـ له دور في تحسين حركة الحيوانات المنوية ويساعد على زيادة الخصوبة في الرجال بسبب تأثيره المضاد للأكسدة.

الزنك ضروري للخصوبة

الزنك من العناصر الأساسية المطلوبة للخصوبة في الرجل والمرأة؛ إذ أنه يساعد في حدوث التبويض عند المرأة ونقصانه يؤدي إلى مشكلات في إنتاج الحيوانات المنوية وحتى الإجهاض المبكر لدى النساء. من أهم فوائد الزنك أنه يلعب دورا هاما في تكميل نمو الحيوانات و يقلل من التشوه في الحيوانات المنوية.

حمض الفوليك من الفيتامينات الضرورية للإخصاب والخصوبة

حمض الفوليك هو فيتامين ب9 بشكله الصناعي. هذا الفيتامين قد يساعد على حدوث وثبات الحمل عند النساء لكن نحتاج إلى المزيد من الدراسات للاطمئنان على تأثير حمض الفوليك في خصوبة النساء. من أهم فوائد حمض الفوليك للنساء قبل وخلال الحمل، هو منع حصول التشوهات الخلقية في الأعصاب والعمود الفقري وشلل الحبل الشوكي ومشاكل الدماغ في الجنين.

اقرأ أيضا: تأثير المكملات الرياضية على الخصوبة

 لقد وجد أن حمض الفوليك مع الزنك يؤثر تأثيرا إيجابيا في خصائص الحيوانات المنوية وتحسين نوعيتها وكذلك يزيد من عدد الحيوانات المنوية.

أوميغا 3 مؤثرة في الإخصاب

أوميغا 3 لا يتكون بشكل طبيعي في الجسم  ويوجد في بعض المكسرات وزيت السمك وإلخ. في حالات التلقيح الصناعي، يعتبر أوميغا 3 عنصرا مهما في تكوين الجنين.

فيتامين B12 وصحة الحيوانات المنوية

لفيتامين ب 12 دور مهم جدا في إنتاج الحيوانات المنوية. نقصان هذا الفيتامين مرتبط بضعف الحيوانات المنوية ونقص عددها مباشرا حيث يمكن القول بأنه لايبقى حيوانا منويا سالما بدونه.

من فوائد فيتامين B12 نستطيع الإشارة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية، زيادة الحركة ونشاط الحيوانات المنوية، الوقاية من الصدمات الجينية في خلايا الحيوانات، الوقاية من القذف المبكر وعلاج العجز الجنسي.

الجرعة المطلوبة من فيتامين ب 12 للكبار، هي 2.4 ميكروغرام في اليوم.

اقرأ أيضا : العوامل المؤثرة في كيفية الحيوانات المنوية

من مضاعفات نقصان فيتامين ب 12 الضعف الجنسي، التعب والإرهاق، ضعف القوى الجسدية، الإمساك وفقر الدم وحتى ضعف الذاكرة والاكتئاب.

الحديد ضروري للخصوبة وصحة الجنين

نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم وفقر الدم يعتبر أحد أسباب العقم. يجدر الذكر بأن نادرا ما يصاب الرجال بفقر الدم.

لقد وجدت بعض الدراسات أن هناك بعض الفيتامينات والعناصر تساعد في زيادة خصوبة الرجال وتقضي على النقص في إنتاج الحيوانات المنوية وذكرت الجرعة المقترحة لأخذ كل واحد كما في التالي:

حمض الفوليك (1ملج يوميا) يتم وصف 4ملج للمصابين بأمراض وراثية وبالطبع تحت إشراف الطبيب

فيتامين سي (500ملج يوميا) يتم وصف 100 ملج يوميا للحد من حدوث الفائض من فيتامين ث.

فيتامين د (1000وحدة دولية يوميا)

فيتامين E (400 وحدة دولية يوميا)