هل تعلم أية أطعمة تساعد في تطهير رئة المدخنين؟

تطهير الرئة :هل تعرض الناس ومن حولك لدخان سيجارتك أو لا؛ تتعرض لدخان المدخنين؟

على المدخنين باستمرار والذين لايستطيعون الإقلاع عن التدخين وكذلك المعرضين لدخان سيجارة المدخنين، العناية بتطهير الرئة من السموم أكثر من ذي قبل.

وفقا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية (WHO)، التعرض للهواء الملوث يؤدي إلى وفاة 4.2 ميليون شخص كل سنة في العالم.

كيف يحدث الالتهاب في الرئة؟

عندما تتعرض الرئة للتلوث مثلا لدخان السجائر، يتجمع المخاط في الرئة للقضاء على الجراثيم  والعوامل المسببة للمرض؛ يشعر الشخص بالامتلاء في صدره وفي مثل هذه الحالة يقولون أن الشخص مصاب بالالتهاب في الرئة.

هناك بعض الأطعمة يوصى للمدخنين تناولها لتطهير الرئة ؛ كذلك يمكن للمعرضين دائما للهواء الملوث أو المصابين بالربو الاستفادة من هذه الأغذية.

أيضا: كيف يؤثر تلوث الجو على صحة الإنسان؟

في هذا المقال، نقدم بعض الأطعمة والأعشاب الطبية التي يستطيع الأشخاص الاستفادة منها لتطهير رئتيهم؛ كونوا معنا:

ما فائدة الأعشاب والنباتات للجهاز التنفسي؟

النباتات التي تساعد في صحة الرئتين، تقوم بهذه المهمة عموما بعدة طرق:

• تساعد في طرد وإخراج البلغم من الصدر.
• تنظف مجاري الأنف والقصبات الهوائية.
• تقلل انقباض العضلات القريبة من الجهاز التنفسي الأعلى لتسكين الكحة .
• تقلل من انتشار الهستامين.
• تكافح الكائنات الحية الضارة للتنفس.
• تخفف الصدمات المؤكسدة إلى الرئة بخصائصها المادة للأكسدة.

النباتات والأعشاب المناسبة لتطهير الرئة

1-الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد في تطهير الرئتين. هذا النوع من الشاي، يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد في تخفيف الالتهاب في الرئتين. أداء الرئة في شاربي الشاي الأخضر مرتين في اليوم أحسن بكثير.

2-الأوكالبتوس

مادة شائعة ومؤثرة لعلاج السعال وتأثيره بسبب مركب يدعى السينول.

للسينول فوائد جمة:

• يخفف الكحة
• يكافح الاحتقان  ويسكن الحرق في المجاري التنفسية.
• الأوكالبتوس يحتوي على مضادات الأكسدة؛ يحافظ على المناعة عند الإصابة بالزكام أو أمراض أخرى.

3-لسان الحمل

يستخدم لسان الحمل منذ مئات السنين لعلاج الكحة وتسكين تهيج الغشاء المخاطي(البلغمي)  وله دور مهم جدا في تخفيف الكحة الجافة.

4-اللوبيليا أو التبغ الهندي

اللوبيليا نبات مزهر يدعى التبغ الهندي أيضا.

للوبيليا تاريخ طويل للاستخدام كدواء عشبي للربو، التهاب القصبات الهوائية، الالتهاب الرئوي أو ذات الرئة والكحة.

لقد وصل الباحثون إلى أن اللوبيليا يحتوي على مادة تدعى اللوبيلين وهذه المادة تخفف آثار النيكوتين ومفيد لترك التدخين والإقلاع عنه.

بما أن اللوبيليا يؤدي إلى تهدئة العضلات الملساء، يوفر إمكانية التنفس الأسهل وأكثر ارتياحا. اللوبيلين يوجد في معظم الأدوية المضادة للسعال أو الكحة.

5-ليمون الجنة أو الجريب فروت

ليمون الجنة مفعم من فيتامين ج. هذا الفيتامين يمنع من حدوث العدوى في الرئتين ويقلل خطر الإصابة بمرض انسداد الرئة المزمن.

6-عصير الجزر

استهلاك عصير الجزر مرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة. الكاروتين واللوتين الموجود في عصير الجزر لها دور مهم في تطهير الرئتين. تناول الجزر المستمر يؤدي إلى تخفيف التهاب الرئة وعلاج الكحة المستمرة.

7-الزنجبيل

 معظم الناس ينظرون إلى الزنجبيل نظرة تابل في حين ليس هكذا. الزنجبيل غني من البوتاسيوم، المغنيسيوم، الزنك والبيتاكاروتين واستهلاكه المستمر والمنتظم يساعد كثيرا في تنظيف وتطهير الرئة في الأشخاص المدخنين.

لقد أفاد الباحثون أن استهلاك عصارات الزنجبيل الخاصة يقضي على الخلايا السرطانية في الرئة.

8-البصل

البصل محفز صحة الرئة. هذا الغذاء اليومي مفعم من مضادات الأكسدة حيث ينظف الرئة المليئة من سموم النيكوتين.

9-الثوم

تساعد خصائص المضادة للالتهاب مع زيادة نسبة الأليسين في مواجهة العدوى ويخفف الالتهاب.

من هذا الحيث، يعتبر الثوم دواء مؤثرا في تحسين الربو  ويستطيع أن يساعد في تخفيف خطر الإصابة بسرطان الرئة.

10-الرمان لتطهير الرئة

حمض الإيلارجيك الموجود في الرمان مادة كيميائية مفيدة  بخصائص مضادة للأكسدة التي تحد إيصال الدم إلى الأورام السرطانية في الرئة.

11-البقوليات

مستوى الهيموغلوبين المطلوب في الجسم هام جدا لإيصال الأوكسجين إلى الرئتين بشكل الأمثل.

الهيموغلوبين جزيء بروتيني يوجد في الكريات الدم الحمراء  ويساعد في نقل الأوكسجين من الرئتين إلى الأنسجة في الجسم. من أدوار الهامة الأخرى لهيموغلوبين، هو إرجاع ثاني أوكسيد الكربون إلى الرئتين وإخراجه من الجسم.

الفاصوليا السوداء، البازلاء، العدس، الفاصوليا الحمراء  وفول الصويا من الحبوب التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الهيموغلوبين في الجسم.

إضافة على هذا، يجب تناول الفاصوليا والعدس مع الأطعمة المحتوية على(غنية من) فيتامين ج لرفع مستوى امتصاص الحديد.

من الأغذية الأخرى التي تساعد في علاج التهاب الرئة، نستطيع الإشارة إلى المواد التالية:

• الكركم
• الخضروات
• الكرز
• التوت الأزرق
• الزيتون
• الجوز
• الفاصولياء
• العدس

إعداد: دكتورة سارا بخشائي

تعريب: إسماعيل إبراهيم إبراهيمي

اقرأ أيضا: كيف يؤثر تلوث الجو على صحة الإنسان؟