السبت , 24 أكتوبر 2020

تغيير وضع النهار والليل

أرشيف الوسم : الفيتامينات والمكملات

الفيتامينات المؤثرة على الخصوبة

الفيتامينات المؤثرة على الخصوبة و الإخصاب

الفيتامينات الضرورية للإخصاب :الإخصاب عملية معقدة تتعلق بوظائف جسد المرأة والرجل. الخلل في وظائف، يؤدي أحيانا إلى تأخر الحمل والعقم. على الرغم من أن هناك عوامل كثيرة تؤثر على العقم  وفي حال حدوث هذه المشكلة، يجب استشارة  أخصائي أو خبير هذا المجال، لكن هناك مكملات مهمة تساعد الزوجين في الإخصاب …

أكمل القراءة »

العلاقة بين المنغنيز واضطرابات السكر في الدم

العلاقة بين المنغنيز واضطرابات السكر في الدم

المنغنيز مادة معدنية ضرورية ونادرة؛ بمعنى أن الجسم يحتاج إلى كميات صغيرة منه لكن في حال عدم وجود هذه المادة المغذية، يواجه الجسم بمشاكل. مرض السكري اليوم مرض شائع في كل العالم ويعتبر مشكلة صحية جادة تزداد نسبة المصابين به يوم عن يوم. مثلا تشير دراسات جمعية مؤسسة السكري البحثية …

أكمل القراءة »

أعراض نقصان البروتين في الجسم

نقصان البروتين: دور البروتين ووظائفه في الجسم مهم ومعقدة. هذه المادة المغذية، ضرورية لصنع العضلات وترميمها وكذلك الأنسجة الأخرى في الجسم كالدم، الغضاريف، العظام والجلد. إضافة على ذلك، البروتين يلعب دورا هاما في إنتاج الهورمون. في حال عدم توفير البروتين المطلوب للجسم عن طريق المواد الغذائية أو المكملات، تتعرض صحة …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية المقترحة للمصابين بفيروس الكورونا

الحمية الغذائية المقترحة للمصابين بفيروس الكورونا

قد نرى في هذه الأيام معلومات متناقضة عن المواد الغذائية المفيدة للوقاية من الإصابة بفيروس الكورونا وعلاجه. مثلا يقترح البعض تناول مكملات فيتامين سي حيث يقول البعض ينفع هذا الفيتامين والبعض الآخر يعتقد أن هذا الفيتامين لا يجدي نفعا. حتى يعتقد البعض بأنه يجب أخذ حبوب فيتامين دي بجرعات عالية …

أكمل القراءة »

10 ملاحظات هامة يجب أن تعرفها عن فيتامينD

10 ملاحظات هامة يجب أن تعرفها عن فيتامينD

اجتذاب كميات كافية من فيتامينD ضروري للحفاظ على الصحة الجسمية والنفسية، فيتامين الذي يحتاج إليه كبار السن وأصحاب البشرة الداكنة بكميات أكبر مقارنة مع غيرهم. هناك الكثير الذين يعرفون دور أشعة الشمس في امتصاص هذا الفيتامين. لكن اجتذاب وتلقي فيتامينD بكميات كافية ضروري للحفاظ على صحة العظام، صحة القلب وجهاز …

أكمل القراءة »

15 عادة تضر الكلى

15 عادة تضر الكلى

15 عادة مضرة للكلى:أحيانا تستطيع العادات الشائعة جدا أن تضر الكلى ومن الممكن أن يكون متأخرا جدا عندما تم تشخيصه ولايفيد العلاج بعد ذلك. هل كنت تعلم أنه يمكنك الحياة الطبيعية حتى ب20% فقط من وظائف الكلى في جسمك؛ لهذا من الممكن ألاتشعر بتدمر الكلى التدريجي لفترة طويلة. الكلى على …

أكمل القراءة »

ألزهايمر: الحمية الغذائية المناسبة للحد من ألزهايمر

الحمية الغذائية المناسبة للحد من ألزهايمر

ألزهايمر: حسب ما وصلت إليه الدراسات والبحوث العلمية، التغيير في الحمية الغذائية ونمط الحياة يستطيع أن يمنع من ارتفاع خطر الإصابة بألزهايمر. هذه الحمية الغذائية تشبه تقريبا الحمية الغذائية التي تساعد في الحد من السكتة الدماغية، أمراض القلب، السمنة وأمراض مزمنة أخرى(حمية غذائية قليلة الدهون تحوي الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة …

أكمل القراءة »

6 فيتامينات التي تساعد في علاج الالتهاب

6 فيتامينات التي تساعد في علاج الالتهاب

علاج الالتهاب:لقد أفاد الباحثون بأن هناك فيتامينات خاصة مع مركبات مضادة للالتهاب. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات بشكل مكمل أو بشكل طبيعي عن طريق المواد الغذائية. كونوا معنا حتى نحارب الالتهاب بواسطة 6 فيتامينات التي نقوم بتقديمها في هذا المقال: 1- فيتامين A تبين الدراسات بأن  فيتامين A يمنع من …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب

المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب

المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب: فی المقال السابق تطرقنا ببعض المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب، في هذا المقال سنقدم بعض المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب. النشويات المعقدة استهلاك النشويات أو أنواع الكربوهيدرات المعقدة يعمل في إطلاق السيروتونين . السيروتونين ناقل كيميائي يحدث الاكئاب في حال انخفاض مستواه في …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية المناسبة للحد من تساقط الشعر

الحمية الغذائية المناسبة للحد من تساقط الشعر

أحسن حمية غذائية للحد من تساقط الشعر مواد غذائية منخفضة الدهون من الممكن أن ينخفض تساقط الشعر في الرجال باتباع حمية غذائية منخفضة الدهون.هناك بعض العلماء يعتقدون بأن مشكلة تساقط الشعر في الرجال له علاقة مباشرة بارتفاع مستوى هرمون التستوسترون في فترة البلوغ حيث أن حمية غذائية كثيرة الدسم وحمية …

أكمل القراءة »