أرشيف الوسم : الفيتامينات والمكملات

 بيض السمان يعتبر قنبلة فيتامينات والتغذية. إذا تبحث عن مادة قيمة وصحية من بين المواد الغذائية، ننصحكم باستهلاك بيض السمان. على الرغم من أن بيض السمان أصغر من بيض الدجاج خمس مرات، لكن يحتوي على خمسة أضعاف فوسفور، 7 أضعاف الحديد ، 6 أضعاف فيتامين ب 12، و15 مرة فيتامين …

تأثير المكملات الرياضية على الخصوبة :تحتوي بعض أنواع المكملات الرياضية على كميات كبيرة من الكرياتين وتؤدي إلى حدوث مضاعفات مثل المغص، آلام البطن، التقيؤ، الإسهال، زيادة الوزن ويظهر أيضا الجفاف في الجسم وعلى الشخص أن يشرب كميات مفرطة من الماء لذلك يسبب الخلل في وظائف الكلى. الكریاتين والمكملات الغذائية المستخدمة …

بياض الشعر من مظاهر وعلامات الشيخوخة. عموما يبدأ بياض الشعر من حوالي الأربعين لكن هناك من يبدأ تغيير لون شعرهم من حوالي العشرين  وهذا من أخوف مخاوف عصرنا الحديث. في مقالنا اليوم، نذكر 20 سببا لبياض الشعر المبكر أهمها الوراثة والأسباب الأيضية وعدم توازن العناصر المعدنية ونقصان الفيتامينات وغيرها نتعرف …

مضاعفات الإفراط في المكملات للأطفال: في مقالنا اليوم نريد أن نتكلم عن تصرف غذائي خاطئ في حق الأطفال خاصة من قبل الأمهات  ونذكر بعض الملاحظات ؛ كونوا معنا: الإفراط في إعطاء المكملات للأطفال خطأ فادح لمعظم الوالدين مع الأسف يرغب بعض الوالدين خاصة الأمهات الاستفادة من أنواع المكملات الغذائية لأولادهن …

الفيتامينات الضرورية للإخصاب :الإخصاب عملية معقدة تتعلق بوظائف جسد المرأة والرجل. الخلل في وظائف، يؤدي أحيانا إلى تأخر الحمل والعقم. على الرغم من أن هناك عوامل كثيرة تؤثر على العقم  وفي حال حدوث هذه المشكلة، يجب استشارة  أخصائي أو خبير هذا المجال، لكن هناك مكملات مهمة تساعد الزوجين في الإخصاب …

المنغنيز مادة معدنية ضرورية ونادرة؛ بمعنى أن الجسم يحتاج إلى كميات صغيرة منه لكن في حال عدم وجود هذه المادة المغذية، يواجه الجسم بمشاكل. مرض السكري اليوم مرض شائع في كل العالم ويعتبر مشكلة صحية جادة تزداد نسبة المصابين به يوم عن يوم. مثلا تشير دراسات جمعية مؤسسة السكري البحثية …

نقصان البروتين: دور البروتين ووظائفه في الجسم مهم ومعقدة. هذه المادة المغذية، ضرورية لصنع العضلات وترميمها وكذلك الأنسجة الأخرى في الجسم كالدم، الغضاريف، العظام والجلد. إضافة على ذلك، البروتين يلعب دورا هاما في إنتاج الهورمون. في حال عدم توفير البروتين المطلوب للجسم عن طريق المواد الغذائية أو المكملات، تتعرض صحة …

قد نرى في هذه الأيام معلومات متناقضة عن المواد الغذائية المفيدة للوقاية من الإصابة بفيروس الكورونا وعلاجه. مثلا يقترح البعض تناول مكملات فيتامين سي حيث يقول البعض ينفع هذا الفيتامين والبعض الآخر يعتقد أن هذا الفيتامين لا يجدي نفعا. حتى يعتقد البعض بأنه يجب أخذ حبوب فيتامين دي بجرعات عالية …

اجتذاب كميات كافية من فيتامينD ضروري للحفاظ على الصحة الجسمية والنفسية، فيتامين الذي يحتاج إليه كبار السن وأصحاب البشرة الداكنة بكميات أكبر مقارنة مع غيرهم. هناك الكثير الذين يعرفون دور أشعة الشمس في امتصاص هذا الفيتامين. لكن اجتذاب وتلقي فيتامينD بكميات كافية ضروري للحفاظ على صحة العظام، صحة القلب وجهاز …

15 عادة مضرة للكلى:أحيانا تستطيع العادات الشائعة جدا أن تضر الكلى ومن الممكن أن يكون متأخرا جدا عندما تم تشخيصه ولايفيد العلاج بعد ذلك. هل كنت تعلم أنه يمكنك الحياة الطبيعية حتى ب20% فقط من وظائف الكلى في جسمك؛ لهذا من الممكن ألاتشعر بتدمر الكلى التدريجي لفترة طويلة. الكلى على …