إذا تفكرين في الحمل، ابتعدي عن هذه الأعمال

إذا كنت تتمتعين بوزن طبيعي، ممارسة الرياضات العنيفة مثل الركض الشديد، ركوب الدراجة، السباحة و.. تصعب الحمل. هناك بعض الأعمال التي لاينبغي القيام بها قبل الحمل.

الأعمال التي لاينبغي القيام بها قبل الحمل

 زيادة أو فقدان الوزن الشديد

ماذا تعرفين عن مضاعفات الوزن الزائد؟

الوزن الزائد جدا أو نقصان الوزن الشديد يقللان الحظ للحمل. الزيادة والنقصان في الوزن كلاهما يؤديان إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وهذا يعني عدم الإباضة وبالتبع عدم تكوين الجنين.

اقرأ أيضا: مضاعفات السمنة على الجسم

التغييرات في الوزن أحيانا تؤدي إلى الخلل في إفراز الهرمونات وهذه الاضطرابات الهرمونية تسفر عن العقم. الكتلة الوزنية المقترحة للنساء الحوامل هي 18.5 حتى 27.

يجدر الذكر أن السمنة تزيد من خطر الإجهاض، سكري الحمل، ارتفاع ضغط الدم الحملي، ارتفاع وزن الجنين عند الولادة وكذلك العيوب الخلقية.

الرياضة الشديدة والعنيفة

صحيح أن الكسل والخمول مذموم لكن إذا قررتِ الحمل  ليس عليكِ ممارسة التدريبات مثل الي تستعد للمباريات الثلاثية والدولية. الرياضة العنيفة تؤدي إلى الاضطراب في الهرمونات وهذا يلعب دورا في صعوبة تكوين أو إطلاق البويضة. مثلا إذا كنت تتمتعين بوزن طبيعي، ممارسة الرياضات العنيفة مثل الركض الشديد، ركوب الدراجة، السباحة و.. تصعب الحمل. في المقابل، إذا كان عندكِ وزن زائد، ممارسة الرياضة تؤدي إلى خسارة الوزن وارتفاع نسبة احتمال الحمل.

التأخير في الزواج وتكوين الأسرة

قوة الإخصاب في العقد الرابع من الحياة أقل من العقد الثالث. على الرغم من أن عمر الأم له تأثير كبير في الحمل، لكن تنخفض نسبة الإخصاب في الرجال فوق سن الخمسين.

اقرأ أيضا: العنوسة في إيران والدول العربية

الكحول والمشروبات الروحية

الكحول يؤثر سلبا على نمو الدماغ والجهاز العصبي في الجنين. المشروبات الكحولية حتى في جرعاتها الضئيلة تؤثر سلبا على الجنين وليس هناك جرعة مؤمنة للمشروبات الكحولية.

في حال تنوين الحمل الخارج عن الرحم(المخبري)، يجب أن تعلمي أن الكحوليات تؤثر سلبا على احتمال الحمل.

من جهة أخرى تعاطي الكحوليات يقلل مستوى هرمون التستوسترون ويؤدي إلى الخلل في الانتصاب.

التدخين

التدخين يضر بالصحة. خلاص! إذا تدخنين، عليك الإقلاع عنه فورا إذا تريدين الإنجاب وتفكرين في الحمل والأمومة.

 يجب أن تعلمي أن التدخين يؤدي إلى التغيير في قناتي فالوب وعنق الرحم  ويسبب الإجهاض فضلا عن تأثيره في انخفاض احتمال الحمل والحمل الخارج عن الرحم وولادة الجنين ميتا.

جدير بالذكر أن التدخين يؤثر سلبا على الإباضة وتقليل عدد الحيوانات المنوية في الرجل وقلة حركتها.

 كل هذا سوى  تأثيره في الخلل الجنسي في الجنين.

اقرأ أيضا :العوامل المؤثرة في كيفية الحيوانات المنوية

زيادة استعمال الفيتامينات حتى ضعفين

أخذ 400 ميكروغرام من حمض الفوليك بشكل يومي يحول دون العيوب الخلقية في الجنين. مع ذلك، لاينبغي الإفراط في في الفيتامينات والمكملات لأنها تضر الصحة مثلا الإفراط في فيتامين أ يؤدي إلى حدوث مشاكل في نموالجنين.

الإفراط في شرب المشروبات الطاقة أو القهوة والاسبريسو

استريحي وكوني هادئة. لاتنسي أن بعد ولادة الطفل عليك السهر لليالي طويلة. من الأحسن تقليل استهلاك المشروبات الغازية والطاقة وكذلك المشروبات والمواد الحالية.

المشروبات البديلة للقهوة في الطب الشعبي

العلاقة الجنسية الغير كافية

ربما يبدو هذا الأمر واضحا، لكن ينبغي ذكره. إذا تنوين الحمل، عليكم المزيد من الممارسات والعلاقات الحميمة.

عدم أخذ الأدوية

ربما تفكرين أنه يجب انقطاع جميع الأدوية قبل الحمل. مع ذلك يجب أن تعلمي أن جميع الأدوية ليست مضرة وخطيرة للجنين حتى يمكن أن يكون انقطاع بعض الأدوية خطير عليك وعلى جنينكِ. لاتنطقعي أدويتك  دون استشارة الطبيب خاصة إذا تعانين من الصرع أو الاكتئاب أو ضغط الدم المرتفع.

تعاطي المخدرات

تعاطي المخدرات يضر الأم والجنين. انقطاع المخدرات والتجنب عنها بعد العلم بالحمل ليس كافيا لأن أعضاء جسم الجنين في حالة النمو والمخدرات الموجودة في جسم الأم تؤثر على الجنين. حتى إذا يتعاطي زوجك المخدرات، يجب أن تطلبي منها الإقلاع عنها لأن هذا الأمر يؤثر سلبا على الإنجاب والحيوانات المنوية.

عدم التطعيم بشكل منتظم

إذا تفكرين في الحمل والأمومة، يجب أن تتصلي إلى الطبيب(ة) حتى تتأكدي من التطعيمات الضرورية. إذا لزم التطعيم، يجب عليك القيام به على الأقل شهرا قبل الحمل. من التطعيمات الضرورية نستطيع الإشارة إلى التطعيم ضد الحصبة الألمانية، الجدري(أو جدري الماء) والالتهاب الكبدي.

اقرأ أيضا: التغذية في فترة الحمل: الوجبات الخفيفة المناسبة في فترة الحمل

كيف يمكن للرجال زيادة كمية الحيوانات المنوية فيهم؟