بارسی طب مجلة صحة الجسم والنفس 
العلاجات المنزلية لأمراض القلب : أمراض القلب، يطلق على مشاكل عديدة تؤثر على بنية أو أداء القلب؛ لكن معظم هذه المشاكل على علاقة بتصلب الشرايين أو تكوين الطبقات (ترسبات الدهون) على جدار أوعية القلب التي تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية والحد من تدفق الدم وزيادة خطر النوبات القلبية والسكتة. إضافة على هذا،هناك بعض أمراض أخرى أكثر انتشارا وهي: نقص تروية القلب أو مرض الشريان التاجي، تشوهات في معدل ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)، فشل القلب ومشاكل أو أمراض صمام القلب وإلخ.
أسباب أمراض القلب
الأسباب والأعراض تتعلق بنوع مرض القلب. لكن هناك بعض أعراض مشتركة وهي: ضيق التنفس، الشعور بالألم في القفص الصدري، عدم انتظام ضربات القلب، الدوخة والضعف، التعب والإرهاق.
اقرأ : 10 أطعمة لتنظيم ضربات القلب
العوامل المشددة لأمراض القلب
لقد تزداد خطر تقدم المرض وتفاقم امراض القلب بأسباب كالكوليسترول المرتفع، ضغط الدم المرتفع، السمنة، التدخين، تعاطي الكحول وشرب الكافيين، الضغط والإجهاد، المخدرات، نمط الحياة الخاطئ، العمر و التاريخ العائلي للمرض. بعض العلاجات التي نذكرها في هذا المقال، من الممكن أن يكون لها تداخلات مع العلاجات الطبية، لذلك شاوروا الطبيب قبل هذه العلاجات.
العلاجات المنزلية لأمراض القلب
1-الخطمي: 
لقد وجد الباحثون أن للخطمي خصائص مضادة لتصلب الشرايين. هم يعتقدون أن الخطمي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ويقي من تأكسد البروتينات الدهنيةLDL(الكوليسترول السيء)المؤثر في أمراض القلب.كذلك شاي هذا النبات يساعد في تعديل ضغط الدم. خذوا زهرتين من الخطمي وهدروها في فنجان من الماء الساخن. أضيفوا ملعقة من العسل الطبيعي إليها واشربوه يوميا.
2-البرسيم: 
البرسيم بتخفيض مستوى الكوليسترول وتكوين الطبقات في جدار الأوعية الدموية، يقي من تكوين أو استمرار مشكلة ضيق الشرايين. حسب دراسة أجريت في باكستان، البرسيم يقلل تقدم وتطور مرض تصلب الشرايين. لهذا اشربوا شاي أوراق البرسيم أو عصارتها لعدة مرات خلال بضعة أشهر. يمكنكم أيضا استعمال المكملات الموجودة في السوق التي يتم تحضيرها من أوراق هذا النبات. قبل بداية هذا العلاج، شاوروا الطبيب.
3-الحلبة:
تحتوي على مضاد للأكسدة وتحمي الأوعية الدموية. تقلل خطر تصلب الشرايين بتعديل مستوى دهون الدم. كذلك تقلل تراكم الصفائح الدموية وبالتبع تمنع من تخثر الدم المرتبط بنوبات القلب والسكتة. إضافة إلى هذا، تساعد في انخفاض مستوى الكوليسترول، سكر الدم ودهون الدم. لهذا نقعوا ملعقة شاي من بذور الحلبة من الليل حتى الصباح. تناولوا البذور في الصباح على المعدة الفارغة. كرروا هذا العمل لعدة أشهر.
4-الشاي الأخضر: 
يحتوي الشاي الأخضر على مضاد للأكسدة القوي الذي يؤثر جدا في صحة خلايا جدار أوعية القلب. كذلك يساعد في تقليل الكوليسترول وثلاثي غليسيريد. إضافة إلى هذا، يقلل سكر الدم و يعدل الاستقلاب في الجسم. قد وجد الباحثون اليابانيون في دراسة أن شرب 5 فناجين من الشاي الأخضر في اليوم، يقلل خطر الإصابة بنوبات قلبية والسكتة حتى 26%. اشربوا الشاي الأخضر يوميا أو تناولوا براشيم 100 حتى 750 مليغرام الموجودة في السوق بشكل يومي.
5-الزعرور: الزعرور
نبات كان يستعمل دائما لمشاكل القلب لأنه مفيد لجهاز الأوعية الدموية. هذا النبات يساعد في تدفق الدم في القلب وتحسين انقباضات عضلات القلب. يوجد هذا النبات بشكل المكملات في السوق. الجرعة المستخدمة من هذا المكمل 300 حتى 600 مليغرام يوميا وواصلوا العلاج لعدة أسابيع أو عدة أشهر. انتبهوا، على الرغم من أن هذا النبات ليس له أي مضاعفات جانبية وخالٍ من أي خطر؛ لكن من الأحسن استشارة الطبيب قبل الاستعمال.
6-الرياضة: الرياضة بشكل منتظم مع الحمية الغذائية ونمط الحياة الصحيحة تعتبر خطة مؤثرة في تقليل أمراض القلب. المشي، ركوب الدراجة، نط الحبل والتمرينات الهوائية من الرياضات المفيدة لأمراض القلب. الرياضة تقوي القلب والأوعية الدموية وتعزز تدفق الدم وتخفض ضغط الدم. إضافة على هذا، تساعد في التحكم والحفاظ على الوزن وتخفيف الإجهاد وتحسن الجهاز التنفسي. تريضوا 30 دقيقة وخمس مرات في الأسبوع. من الأحسن أن تتكلموا مع طبيبكم قبل اختيار نوع الرياضة.
ملاحظات هامة:
- قللوا كمية البروتين الحيواني والكوليسترول في طعامكم.
- لاتدخنوا وابتعدوا عن الكحول.
- قللوا ضغوطات حياتكم، لهذا جربوا أشياء مثل التأمل(يوغا) والمراقبة.
- في حال الإصابة بمرض السكري، ضبطوه بدقة.
- نام جيدا وبقدر كافي.
- اتبعوا حمية غذائية صحية.
تعريب:
إسماعيل إبراهيم إبراهيمي
