المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب

المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب:الحمية الغذائية المضرة وغير صحية لاتزيد من الدهون حول البطن وتسبب السمنة بل تضاعف خطر الإصابة بالكتئاب.

معظم الأشخاص يرغبون في النهم في أيام العطلة  وكذلك بسبب انشغالهم لاتسنح لهم الفرصة إدراج وتناول المواد الغذائية الصحية في برنامجهم الغذائي.

من المواد الغذائية التي تؤدي إلى الاكتئاب هي:

الحبوب المعالجة

المعكرونة من ضمن المواد الغذائية التي يتم تحضيرها بسرعة  ومن الممكن أن تعتبر طعاما مناسبا لأوقات التي سيكون الشخص مشغولا جدا لكن ليست تناسب لكل ليلة.

المعكرونة والأرز الأبيض من المواد الغذائية التي لها تسبب الالتهاب  ومن ضمن المأكولات المسببة للاكتئاب.

 لقد وجد الباحثون في دراسة تطرقت بالبحث عن عادات غذائية في أكثر من 40 ألف امرأة التي ماكانت تعاني من الاكتئاب في بداية الدراسة  ووجدوا أخيرا بان اللاتي تناولن الأطعمة المسببة للالتهاب  بشكل مستمر، أصبن أكثر بالاكتئاب مقارنة مع اللاتي تناولن بنسبة أقل.

المشروبات الغازية

تقول الدراسات والبحوث التي أجريت بأن المشروبات الغازية التي أصبحت جزءا من الحمية الغذائية اليومية لمعظم الناس، تساعد في ظهور الاكتئاب. وتعتبر من  ضمن المواد الغذائية المسببة للاكتئاب.

الوجبات السريعة

الذين يتناولون الوجبات السريعة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب 51% أكثر مقارنا مع غيرهم.  لمزيد من المعلومات حول أضرار الوجبات السريعة، إقرؤوا مقالنا بهذا العنوان.

المواد الغذائية المعالجة

المواد الغذائية المعالجة والصناعية بسبب احتواءها على المواد الكيميائية المحافظة تسبب الإصابة بالاكتئاب.

المشروبات الروحية

تعاطي الكحول والمرشروبات الروحية يؤدي إلى الخلل في توازن المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ ويرفع خطر الإصابة بالاكتئاب.

أنواع الكعك والحلوى

أنواع الحلوى والكعك و بشكل عام السكريات من أسباب الالتهاب في الدماغ و يمكن القول بأن هذا الأمر من أسباب الاتوتر والإصابة بالاكتئاب. الأمر الآخر أن استخدام الدهون الصناعية والمتحولة من أسباب أخرى لخطورة هذه المواد الغذائية.

الكافيين  أو القهوة

القهوة بسبب تأثيره على الأرق وبما أنها تطير النوم،تسبب التوتر والقلق وتزيد من احتمال الإصابة بالاكتئاب.

اقرأ أيضا: المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب

علاج الاكتئاب العشبي

اليوم طرق العلاج والادوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب غالبا ما ليس لها أثر علاجي و تخفف أعراض المرض فقط.

قد يمكن في الطب الشعبي بالاعتماد على التقنيات الحديثة علاج الاكتئاب من دون أية مضاعفات وبآلية بسيطة ومؤثرة.

من الأدوية العشبية لعلاج الاكتئاب يمكن الإشارة إلى سايكودايجست وبارسي طب 9  المكون من 9 اعشاب طبية  ويعمل كل واحد منهما على علاج القلق والتوتر والاكتئاب  ويسبب الحيوية والنشاط. لكن يجب العناية بأن أخذ الدواء فقط ليس كافيا ويجب العناية إلى متطلبات العلاجية المسبقة الأخرى.

لمزيد من المعلومات حول سايكودايجست وبارسي طب 9 ، اضغط على اسم كل واحد.