الأحد , 29 نوفمبر 2020

تغيير وضع النهار والليل

أعراض نقصان البروتين في الجسم

نقصان البروتين: دور البروتين ووظائفه في الجسم مهم ومعقدة. هذه المادة المغذية، ضرورية لصنع العضلات وترميمها وكذلك الأنسجة الأخرى في الجسم كالدم، الغضاريف، العظام والجلد. إضافة على ذلك، البروتين يلعب دورا هاما في إنتاج الهورمون.

في حال عدم توفير البروتين المطلوب للجسم عن طريق المواد الغذائية أو المكملات، تتعرض صحة الشخص للخطر. لهذا السبب، نرى أن معظم النباتيين وأصحاب الحمية، يعانون من أعراض نقصان البروتين. مععدم استهلاك المواد الغذائية المحتوية على البروتين، يرغم الجسم على الاستفادة من البروتين المخزون فيه. تبعا لهذا، نرى ضمور الأنسجة التي يتم تخزين البروتين فيها كالعضلات.

سنتطرق في مقالنا هذا بأعراض نقصان البروتين:

أعراض نقصان البروتين في الجسم

تورم الخدود

أعراض نقص البروتين

السبب وراءه التهاب الغدد اللعابية. تحدث هذه المشكلة تبعا لعدم التوازن بين البروتين والنشويات(الكربوهيدرات).

العيون المنتفخة

مع نقصان البروتين، يشتد تراكم السوائل في الأنسجة. البروتين من المركبات التي لها دور في خلق توازن السوائل في الجسم.

الأيدي المتورمة

تحدث هذه الحالة أيضا بسبب تجمع الماء في الأنسجة. هناك أسباب مختلفة للتورم ونقصان البروتين واحد منهم.

قلة تكثف الشعر(خفة شعر الرأس)

أعراض نقصان البروتين

هناك أسباب مختلفة لتساقط الشعر ونقص البروتين في النظام الغذائي واحد من هذه الأسباب.

ماذا يجب تناوله للحد من تساقط الشعر؟

جفاف الجلد المفرط

نقصان البروتين يؤدي إلى الجفاف المفرط وتقشر الجلد وظهور البوب الصغيرة. نقص البروتين يجعل البشرة عرضة لحروق الشمس.

اقرأ أيضا: أسباب تشقق الشفاه

الخمول وضعف الذاكرة

نقص البروتين يؤثر أيضا في مدى الطاقة والأداء المعرفي في الجسم. كما جاء سابقا، البروتين حيوي لإنتاج الهرمونات الطبيعية. بعض من هذه الهرمونات، لها دور في ضبط التوتر، إنتاج الطاقة  والوعي العقلي. للوقاية من الخمول وضعف الذاكرة، يجب تلقي البروتين بما يكفي.

علاج نقصان البروتين

في حال مشاهدة أية أعراض الفوق، يجب استشارة الطبيب. العلاج في الحالات الخفيفة، سيكون إدخال البروتين في الحمية الغذائية. السمك، البيض، البطة، ديك رومي، لحم الطلي، الدجاج، لحم البقر، فول الصويا، المكسرات أو الكرزات، أنواع الحبوب، البقوليات، الحبوب الكاملة، الحبوب المبرعمة، التوفو، الجبنة، زبدة الفول السوداني و… من المواد الغذائية الغنية من البروتين.

على النباتيين التأكد من عدم خلو حميتهم الغذائية من البروتين.

هناك عدة مكملات توجد في السوق يمكن الاستفادة منها. لكن يوصى استشارة الطبيب قبل القيام بأخذ المكمل لأن الإفراط في تناول هذه المكملات يستطيع أن يؤدي إلى التسمم.

بما أن نقص البروتين له مضاعفات كحصى المرارة، أمراض القلب، فشل الأعضاء وحتى الموت  في طويل المدى، من الضروري القيام بالعلاج والحد من نقص البروتين في أسرع وقت.

المعلومات الواردة في هذا المقال هي لأغراض تعليمية فقط ولا يجب استخدامها كبديل لاستشارة ووصفة الطبيب.

عن إسماعيل إبراهيم إبراهيمي

إسماعيل إبراهيم إبراهيمي
أنا إسماعيل إبراهيم إبراهيمي درست هندسة كيمياء وتعلمت اللغة العربية. أدرّس مكالمة اللغة العربية منذ 10 سنوات وأشتغل محررا ومترجما في شركة بارسي طب. كتبت وترجمت حتى الآن أكثر من 450 مقالة وصححت أكثر من 100 مقالة وعندي دراسات غير مطبوعة في مجال مقارنة الأمثال والتعابير العربية –الفارسية.

شاهد أيضاً

27 فائدة لحليب الناقة

27 فائدة لحليب الناقة

حليب الناقة يتمتع بخصائص وفوائد كثيرة جدا منها صحة أعضاء الجسم وعلاج أمراض كالسكري، الاضطرابات …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *