الرئيسية / الأمراض / العلاجات المنزلية لفقر الدم

العلاجات المنزلية لفقر الدم

هل تعرفون أن هناك بعض العلاجات المنزلية لفقر الدم أو على الأقل تخفف مضاعفات هذا المرض؟ نحن في هذا المقال سنذكر لكم بعض الطرق المنزلية لعلاج فقر الدم. كونوا معنا:

احصاءات عن فقر الدم

هل تعرف أن :

  • هناك ۲۷ مليون شخص مصاب بفقر الدم.
  • في حدود ۳ملايين أمريكي يعانون من فقر الدم.
  • يوجد هناك ۱۸۰۰۰ مصاب بفقر الدم المنجلي في البحرين.
  • ۶ حتى۷% من الأطفال  دون  ۵سنوات يعانون من فقر الدم في الدول الخليجية.
  • أنفقت سلطنة عمان في حدود ۴۰ مليون ريال عماني للمصابين بفقر الدم المنجلي و۱۵ مليونا للمصابين بالثالاسمي في سنة ۲۰۱۶٫
  • يولد ۳۰۰۰۰۰ مريض بفقر الدم المنجلي سنويا على مستوى العالم.
  • ۱من كل ۵۰ مولودا يعاني من مرض وراثي.
  • ۱من كل ۱۰۰ مولود، مصاب أو حامل مرض وراثي أحادي العامل المعتل(مثل فقر الدم المنجلي).

أسباب فقر الدم

تظهر هذا المرض عندما تتقلص عدد كريات الدم الحمراء عن الحد الطبيعي. تحوي الخلايا الدم الحمراء على الهيموغلوبين. هيموغلوبين بروتين على أساس الحديد وتساعد خلايا الدم في نقل الأوكسجين. عند الإصابة بفقر الدم، لا يستطيع الدم إيصال الأوكسجين إلى الأعضاء وأنسجة الجسم بما يكفي.

وفقا لمنظمة الصحة العالمية، الرجال أولي ۱۳ غراما الهيموغلوبين في كل دسي لتر من دمهم، يتم تصنيفهم من ضمن مرضى المصابين بفقر الدم. هذه النسبة للنساء، ۱۲ غراما من الهيموغلوبين  في كل دسي لتر من الدم.

أي شيء يعطل حياة خلايا الدم الحمر يسبب فقر الدم؛ كذلك انخفاض إنتاج خلايا الدم، زيادة تدمير خلايا الدم الحمراء أو فقدان الدم المفرط ،تعد من أسباب فقر الدم. على أساس أسبابه ، هناك أنواع مختلفة من فقر الدم وفقا لأسباب الإصابة بهذا المرض.

الأشخاص أكثر عرضة لفقر الدم

النساء والمصابين بأمراض مزمنة أكثر عرضة لخطر الإصابة بفقر الدم. ظروف كانقطاع الطمث، الحمل، الجروح، الاضطرابات الهضمية ، سرطان، النزيف، فقر الحديد، حمض الفوليك وفيتامين ب ۱۲ من أسباب فقر الدم. جدير بالذكر أن بعض أنواع فقر الدم خلقية.

أعراض فقر الدم الشائعة

تظهر أعراض فقر الدم  حسب سبب تكون المرض من المتوسط حتى الحاد. من أعراضه الشائعة التعب والإرهاق المفرط،  شحوب اللون، حرقة الفؤاد، التنفس القصير، آلام القفص الصدري، الدوخة، المشكلات المعرفية، الصداع، برودة الأيدي والأرجل، قلة الطاقة، تساقط الشعر وضغط الدم المرتفع أو المنخفض.

العلاجات المنزلية لفقر الدم

يمكن بالاستعانة ببعض الطرق المنزلية لعلاج بعض أنواع فقر الدم أو الوقاية منها وسنذكر بعضا من هذه العلاجات:

البنجر الأحمر: مفيد جدا لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. الشمندر مفعم بالحديد مع الألياف، الكالسيوم، البوطاسيوم، الكبريت والفيتامين. الشمندر الأحمر إضافة إلى غناءه من المواد الغذائية، يساعد في تنظيف وغسل الجسم ويوفر كميات أوكسجين أكثر للجسم. لهذا، اختاروا بنجرا بحجم متوسط، ثلاث ثمرات الجزر ونصف ثمرة بطاطا حلوة وحطوها في العصارة واشربوا من هذا العصير مرة كل يوم.  كذلك يمكنكم الاستفادة من البنجر الأحمر بشكل مطبوخ أو في سلطة. من الأحسن أن تتناولوا البنجر بقشره حتى يتلقى جسمكم كميات أكثر من المواد الغذائية.العلاجات المنزلية لفقر الدم-البنجر الأحمر

دبس أو مولاس قصب السكر أو الشمندر: يعتبر المولاس كمادة مغذية، خاصة للمصابين بفقر الدم. المولاس مصدر للحديد، فيتامين ب ۹ مواد معدنية ضرورية أخرى التي تساعد في زيادة خلايا الدم الحمراء. ملعقة طعام من المولاس توفر ۱۵% من الاحتياج اليومي للحديد. لهذا، اخلطوا ملعقة من المولاس في كوب من الماء الحار أو الحليب واشربوه مرتين في اليوم. هذا المشروب مفيد جدا للنساء الحوامل.

السمسم: السمسم غني من الحديد ولهذا يعتبر علاجا ناجعا لفقر الدم. ربع فنجان من السمسم، يزود الجسم ما يقارب ۳۰% من احتياجه اليومي للحديد.

نقعوا ملعقتين من السمسم الأسود لساعتين أو ثلاث  في الماء. ثم طحنوها وخلطوا جيدا مع ملعقة عسل. تناولوا من هذا المزيج مرتين يوميا. أو نقعوا ملعقة من السمسم الأسود في الماء الحارلمدة ساعتين. بعد ذلك طحنوه وخلطوه مع الحليب، أضيفوا  قليلا من العسل إلى المزيج  وتناولوه.العلاجات المنزلية لفقر الدم-السمسم

الزبيب الأسود: غني من الحديد وفيتامين C ومفيد جدا لعلاج فقر الدم. فيتامين C يزيد من قوة الجسم لامتصاص الحديد وبالطبع تزداد خلايا الجسم الحمراء والهيموغلوبين. لهذا نقعوا ۱۰ أو ۱۲ من حبات الزبيب الأسود من الليل حتى الصباح. في صباح يوم التالي تناولوا هذه الحبوب قبل الفطور. واصلوا هذا العلاج لعدة أسابيع.العلاجات المنزلية لفقر الدم-الزبيب الأسود

الحلبة: مفعم من الحديد وتساعد في حفظ وبقاء الحديد في الجسم. ورق وبذور الحلبة مفيد لعلاج فقر الحديد. لهذا، اطبخوا فنجانا من الأرز مع ملعقتين من بذور الحلبة. أضيفوا إليها رشة من الملح وتناولوه مرة في اليوم ولمدة أسبوعين أوثلاث. كذلك يمكنكم الاستفادة من أوراق الحلبة في طعامكم خاصة الحساء والسلطة.العلاجات المنزلية لفقر الدم-الحلبة

التمر: التمر مفعم بالحديد وفيتامين C الضروري لامتصاص الحديد. لهذا، نقعوا ثمرتين من التمر في الحليب لليلة. في صباح يوم التالي، تناولوا التمر والحليب قبل الفطور. كذلك يمكنكم تناول بعض التمر الجاف كل يوم قبل الفطور وبعد ذلك اشربوا فنجانا من الحليب الدافئ.العلاجات المنزلية لفقر الدم- التمر والحليب

الموز: مفعم من الحديد وتقوّي إنتاج الهيموغلوبين والكثير من الأنزيمات الضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء. كذلك يعتبر مصدرا غنيا من المغنيسيوم ويساعد في إنتاج الهيموغلوبين. لهذا، تناولوا ثمرة موز ناضج مع ملعقة شاي من العسل مرتين في اليوم.العلاجات المنزلية لفقر الدم-الموز

السبانخ: كما تعرفون أن السبانخ غني من الحديد، حمض الفوليك وفيتامين ب ۱۲ ويساعد في إصلاح الجسم وعلاج فقر الدم. العلاجات المنزلية لفقر الدم-السبانخنصف فنجان من السبانخ يوفر حدود ۳۵% من الاحتياج اليومي للحديد و۳۳% من الاحتياج إلى حمض الفوليك. لهذا يمكنكم تناول حساء السبانخ مرتين في اليوم أو إذابة ملعقتين شاي من العسل في كوب من عصير السبانخ وتناوله مرة في اليوم. استمروا هذا العلاج لمدة شهر.

العلاجات المنزلية لفقر الدم-الرمانالرمان: ملئ من الحديد والمواد المعدنية كالكالسيوم والمغنيسيوم. كذلك يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في امتصاص الحديد. لهذا، اخلطوا فنجانا من عصير الرمان، ربع ملعقة شاي من القرفة وملعقتين شاي من العسل وتناولوه في الفطور. كذلك يمكنكم  إضافة ملعقة من مسحوق بذور الرمان  المجففة إلى فنجان من الحليب الدافئ واشربوه مرتين في اليوم او تناولوا ثمرة رمان كل يوم قبل الفطور.

ملاحظات للوقاية من فقر الدم

  • أكثروا من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
  • لاتشربوا الشاي، القهوة والمشروبات الغازية مع الطعام.
  • مارسوا الرياضة بشكل منتظم حتى يزداد حجم عضلاتكم وتزول الأتعاب.
  • اطهوا في أواني المصنوعة من الحديد الزهر.
  • إذا أمكن، استحموا بماء بارد مرتين في الأسبوع حتى تتحسن الدورة الدموية في جسمكم.
  • تعرضوا يوميا لمدة ۱۰ دقائق لأشعة الشمس في الصباح الباكر.

إعداد وتعريب:
إسماعيل إبراهيم إبراهيمي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *