الرئيسية / الأمراض / الفطور المناسب لمرض السكري: أي فطور يناسب المصابين بالسكري؟
الفطور المناسب لمرضى السكرى

الفطور المناسب لمرض السكري: أي فطور يناسب المصابين بالسكري؟

الفطور المناسب لمرض السكري: التغذية إحدى مخاوف المصابين بمرض السكري نمط ۲ مايجب وما لايجب القيام بها. خلافا لما يظن الكثيرون، هؤلاء الأشخاص يستطيعون تناول جميع المجموعات الغذائية. سنتطرق في هذا المقال بالبحث عن بعض الحميات الغذائية للفطور المناسب للمصابين بمرض السكري:

۱-زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز مع قطعة من الخبز الكامل.

۲-خليط الفواكهالفطور المناسب لمرضى السكري- خليط الفواكه

امزجوا فنجانا من لبن رائب قليل الدسم مع فنجان من الفواكه(الفراولة، الموز، التوت الأرزق و..). اخلطوا(أضيفوا)ملعقة من جنين القمح وملعقة من أنواع اللب مع بعض قطع من الثلج وتناولوه.

۳-الحبوب الكاملة

الاستفادة من الحبوب الكاملة في وجبة الفطور تستطيع أن تكون وجبة فطور كامل. كذلك يمكن إضافة الحليب إلى كأس من الحبوب خاصة إذا كان الشوفان.

۴-بيض مقلي

وجود البيض في وجبة الفطوريقوّي الشخص في ذلك اليوم. بالطبع يجب العلم بأنه يجب استخدام قليل من الزيت الصحي والطبيعي لقلي البيض. يمكنكم تناوله مع قطعة من الخبز الكامل وقليل من الجبنة الخالية من الدهن.

۵- أنواع العجة

يمكنكم أيضا إضافة بعض الخضروات الطازجة(الفلفل، السبانخ أو الطماطم و…)إلى البيض وتسووا عجة.

۶-أنواع اللب والفاكهة

يمكنكم تناول حفنة من المكسرات مع قليل من الفواكه(الخوخ، الموز، برتقال، تفاح وإلخ) كوجبة للفطور. إذ اترغبون أضيفوا قليلا من العسل إليها.

۷-الخضروات المطبوخةالفطور المناسب لمرضى السكري-الخضروات المطبوخة

من أنواع الفطور الأخرى مناسبة للمصابين بمرض السكري، يمكن الإشارة إلى طبق من الخضروات المطبوخة.

۸-اللحم

يعد اللحم الخالي من الدسم وخاصة السمك وديك رومي خيارا مناسبا.

بشكل عام، احذروا أنواع الدسم المضرة في وجبتكم الغذائية. لاتستفيدوا من أنواع الحبوب البيضاء(الخالية من قشورها)، السكر، أنواع المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر وكذلك أنواع القهوة مع السكر في وجباتكم الغذائية.

تعريب:
إسماعيل إبراهيم إبراهيمي

لمزيد من المعلومات اقرأوا المقال التالي أيضا:
https://ar.parsiteb.com/%d8%ab%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1%d9%8a/

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *