تنظيف البيت خلال الحمل: هل أستطيع القيام بأعمال المنزل بعد؟

تنظيف البيت خلال الحمل: النساء الحوامل كغير هن من النساء يحببن التنظيف في الأيام المتبقية حتى العيد وترتيب المنزل.

التغيرات الهرمونية خلال الحمل

لكن يجب العناية بأن التغيرات الهرمونية خلال الحمل تؤدي إلى:

• ليونة الأربطة
• ارتخاء ولين المفاصل خاصة في ناحية الحوض
• وحساسيتها مقابل أقل ضغط وصدمة.

لذلك يجب العناية إلى الملاحظات للحفاظ على سلامة الجنين والأم قبل القيام بأي عمل.

النساء الحوامل بسبب ثقل وزن الجنين و السائل الموجود داخل الكيس الأمنيوسي، لايستطعن الحفاظ على تقويم العمود الفقري بالكامل وحتى القيام لفترات طويلة صعب عليهم.

تذكروا أنه يمكنكم القيام بأعمال المنزل البسيطة من دون تحميل الضغط على الظهر والرجلين مع العناية بملاحظات اللازمة والمطلوبة.

فريق بارسي طب للحفاظ على صحة الأمهات الحوامل وقضاء أيام العيد يقوم بتقديم بعض النصائح أو 5 أعمال التي لاينبغي على المرأة الحامل القيام بها خلال الحمل:

1-الغسل والكنس من الأعمال التي لاينبغي على المرأة الحامل القيام بها

أعمال مثل الغسل والكنس أو غير ها التي تحتاج إلى الانحناء إلى الأمام في جهة واحدة، تستطيع تفاقم التهاب العصب الوركي أو عرق النساء. التهاب عصب الوركي المؤلم يبدأ من الظهر أو أسفل العمود الفقري وينتهي في الأفخاذ.

هذه الآلام أكثر شيوعا خلال ثلاثة أشهر الثاني والثالث من الحمل يعني فترة نمو الجنين  وبالتبع زيادة الوزن الناتج عنه.

2-تنظيف الحمام والمرافق من الأعمال التي لاينبغي على المرأة الحامل القيام بها

تنظيف الحمام والمرافق يحتاج إلى استخدام المواد الكيميائية  التي لاينبعي التعرض لها النساء الحوامل.

من الأفضل  أن تستخدم النساء الحوامل من المنظفات الطبيعية مثل الخل الأبيض، ماء الليمون،الصودا و….

3-مس القطط وتنظيف مأواهامن الأعمال التي لاينبغي على المرأة الحامل القيام بها

التلوث بطفيل المقوسة القندية (أو الغوندية) خلال فترة الحمل خطير جدا إذ أنه من الممكن أن يضر الجنين. القط الحيوان الوحيد الذي يستطيع أن يكون برازه ملوثا بهذ الطفيلي.

 كيف يتم نقل المقوسة القندية خلال الحمل؟

تنتقل المقوسة القندية عن طريق بلع كل شيء ملوث بالطفيلي مثل:

• اللحم النيء أو غير مطبوخ(اللحم المحتوي على الدم)
• الخضروات والفواكة المتسخة
• براز القطط  أو الأتربة الملوثة بعدوى أو بقايا القطط
• الحليب ومنتجات لبنية غير مبسترة للماعز

لقد سمعنا أن مصريين القدماء كانوا يعرفون هذا الأمر وقد سموا هذا المرض بداء القطط.

4-تعليق الستائر وتنظيف السقف من الأعمال التي لاينبغي على المرأة الحامل القيام بها

تنظيف السقف وأعمال أخرى مشابهة تحتاج صعود السلم وهذا العمل له آثار، مخاطر بسبب السقوط أو تمدد عضلات البطن ويهدد صحة الأم والجنين.

كذلك الحفاظ على التوازن على السلم صعب خلال فترة الحمل لأن الوزن قد زاد في هذه الفترة ويتغير مركز ثقل الجسم و يصعب الحفاظ على التوازن.  لذلك من الأحسن التجنب من الأعمال التي تحتاج إلى حفظ التوازن.

5-عدم رفع الأشياء والأحمال الثقيلة من الأعمال التي لاينبغي على المرأة الحامل القيام بها

يجب على النساء الحوامل عدم رفع وحمل الأشياء الثقيلة. كل حركة وفعل التي تسبب الضغط على عضلات البطن ، من الممكن أن يؤدي إلى حدوث تقلصات أو بالأصح انقباضات رحمية. أحيانا يمكن أن تسفر هذه الانقباضات  مع عوامل أخرى عن الولادة المبكرة.

على هذا الأساس يجب على النساء الحوامل التجنب عن رفع وحمل الأشياء الثقيلة مثل الطاولة، التلفاز، الأريكة ، السجادة و…..

 ملاحظات أخرى لتنظيف البيت خلال فترة الحمل

• حولي  شراء حاجيات البيت لزوجكِ واطلبي منه ان يرافقكِ للتسوق لحمل الأكياس والمشتريات.
• اسمحي لزوجكِ القيام بتنظيف المرافق ، الأرضية و الفرن التي تحتاج إلى استخدام المواد الكيميائية الخطرة.
• قومي بأعمال مثل تقطيع الخضار أو كي الملابس جالسة إذ القيام بهذ الأعمال واقفة تضغط كثيرا على ظهركِ ورجليكِ.
• استعملي القفازات خلال القيام بأمور المنزل.
• احرصي على أن تكون للمطبخ  والمحيط الذي تشتغلين تهوية مناسبة.

المصدر :
parents
الترجمة والإعداد:
دكتورة أفسانة أمين غفوري

تعريب:
إسماعيل إبراهيم إبراهيمي