بارسی طب مجلة صحة الجسم والنفس 
أطعمة لتنظيم ضربات القلب :خفقان القلب، زيادة أو عدم انتظام ضربات أو نبضات القلب يدل على المرض في هذا العضو من الجسم.
لعلاج هذه المشكلة يمكن تناول الأطعمة والمواد الغذائية التي تقوم بتنظيم دقات القلب. هذه المواد الغذائية مهدئة ومؤثرة في تنطيم نبضات القلب. القلب كونه سيارة تشتغل وتتحرك بسرعة خاصة. زيادة السرعة أو عدم انتظام حركتهايؤدي إلى الخلل في عمل وحركة هذه السيارة.
أحيانا ارتفاع ضربات القلب يحدث قبل حدوث النوبة القلبية ويصاب الشخص بارتفاع عدد النبضات بسبب الضغط والتوتر.إضافة على هذا، ارتفاع ضغط الدم غير الطبيعي يستطيع أن يكون سببا لعدم انتظام نبضات القلب.لقد تم الإشارة في هذا المقال إلى بعض المواد الغذائية المفيدة لتنظيم نبضات القلب.
10 أطعمة لتنظيم ضربات القلب
اللبن الرائب أو الزبادي:غني من فيتامين B12 الذي مؤثر وفعال في ضبط خفقان القلب. يساعد فيتامين B12 حتى تنمو الخلايا العصبية وتتحمل الضغط والتوتر.
الموز:
غني من البوطاسيوم. هذا الكهرل ضروري للتواصل بين الدماغ والقلب. لذلك فعال في تنطيم دقات القلب.
الثوم: الأليسين الموجود في الثوم يمنع من صدمة الجذور الحرة في القلب ويقضي على الكوليسترول الضار(السيء).
الملح: ارتفاع نبضات القلب ليست مشكلة دائما؛ أحيانا المشكلة ستكون انخفاض وقلة نبضات القلب. استهلاك الملح مفيد ومؤثر للذين يعانون من انخفاض نبضات القلب.
لب الفواكه: 
غني من الدهون الصحية التي تحافظ القلب مقابل الصعقات وتحسن من عمل القلب.
السمك: جميع الأسماك الدهنية مثل السلمون تحتوي على حمض أوميغا3 الدهني الذي يحتوي على الكوليسترول الجيد لذلك مفيد جدا للقلب.
الزبيب: ضروري للحفاظ على دقات القلب السالمة ويلعب دورا في خلق التوازن للصوديوم والبوطاسيوم. الزبيب غني من البوطاسيوم وقليلا من الصوديوم. لذلك من أحسن مواد غذائية لتنظيم دقات القلب.
الشوفان: أحسن مادة غذائية لطرد الكوليسترول الضار من الشرايين. تحتوي هذه المادة الغذائية على حمض أوميغا 3 الدهني الذي يحفظ على النتظام دقات القلب؟؟؟.
النعناع: وفقا لآراء الطب الشرقي القديم، النعناع مقوي عضلة القلب ويزيد من الدورة الدموية.
القرع: المغنيسيوم الموجود في القرع فعال في تنظيم دقات القلب.
منقول
اقرؤوا أيضا: ۱۵ غذاء مفيدة للحفاظ على صحة القلب
تعريب:
إسماعيل إبراهيم إبراهيمي
