الرئيسية / الصحة والتغذیة / ۱۰ مواد غذائية غنية من المغنيسيوم للحد من الإصابة بأمراض القلب القسم الثاني
10 مواد غذائية غنية من المغنيسيوم للحد من الإصابة بأمراض القلب

۱۰ مواد غذائية غنية من المغنيسيوم للحد من الإصابة بأمراض القلب القسم الثاني

الحفاظ على صحة القلب: في القسم الأول من المقال تطرقنا بدور المغنيسيوم الضروري في الحفاظ على صحة القلب وقدمنا بعض المواد الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم.

كونوا معنا في هذا المقال أيضا حتى نتعرف أكثر على باقي المواد الغذائية المحتوية على هذه المادة المعدنية المهمة.

الخرشوف أو أرضي شوكي

10 مواد غذائية غنية من المغنيسيوم  للحد من الإصابة بامراض القلب الخرشوف آو آرضی شوکی

يحتوي الخرشوف على كميات كبيرة من المغنيسيوم  وفلزات أخرى مفيدة للجسم.

بخفض الكوليسترول  وفتح الأوعيةالدموية و الشرايين، يزداد تدفق الدم  ويتحسن عمل القلب.

من جهة أخرى، خفض الكوليسترول يقلل من نسبة خطر السكتة القلبية.

10 مواد غذائية غنية من المغنيسيوم  للحد من الإصابة بامراض القلب-الفاصوليا الحمراء

الفاصوليا الحمراء

تبين الدراسات أن تقليل استهلاك المغنيسيوم، يزيد من احتمال الالتهاب المزمن  وأمراض القلب.

فنجان من الفاصوليا المطبوخ  يحتوي على حوالي ۳٫۷۴ مليغرام من المغنيسيوم.

زبدة الفول السوداني

10 مواد غذائية غنية من المغنيسيوم  للحد من الإصابة بأمراض القلب-زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني مفعم من المغنيسيوم. حيث أن كل ۱۰۰ غرام من زبدة الفول السوداني يحتوي على ۱۵۴ مليغرام من المغنيسيوم.

استهلاك هذا الكم من هذه المادة المعدنية بشكل يومي  يساعد في عمل والحفاظ على صحة القلب.

10 مواد غذائية غنية من المغنيسيوم  للحد من الإصابة بأمراض القلب-البطاطا

البطاطا

ربما تفتكرون بالبداية بأن البطاطا مفعم من النشاء  ولايجلب لكم شيئا سوى السمنة!

لكن البطاطا بالحفاظ على مستوى المغنيسيوم،يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ  وله دور مهم في الحفاظ على صحة القلب.

ثمرة من بطاطا مطبوخ(مع القشرة) تحتوي على ۲۵ مليغرام من المغنيسيوم.

الأرز الأسمر

10 مواد غذائية غنية من المغنيسيوم  للحد من الإصابة بأمراض القلب-الأرز الأسمر

الأرز الأسمر مغذٍ جدا  ويساعد في الهضم ، قلة نسبة الإصابة بالسرطان  وتقوية صحة القلب.

مصدر غني من المغنيسيوم. ۱۰۰ غرام من الأرز الأسمر يحتوي على ۴۳ مليغرام من المغنيسيوم.

حيث أن استهلاك طبق من الأرز الأسمر يسد ۲۱% من الحاجة اليومية بالمغنيسيوم.

علاج اضطرابات القلب والأوعية الدموية بمنتجات بارسي طب

اليوم التغذية غير المناسبة وعدم النشاط أدت إلى حدوث مشكلة السمنة في المجتمع  وهذه واحدة من الأسباب الرئيسية لحدوث أمراض القلب والأوعية الدموية. من جهة أخرى الاضطرابات الروحية والتوترات اليومية  ليست خالية من الآثار السلبية في خلق هذه الأمراض.

الحفاظ على صحة القلب بدواء كاردي آي العشبي

الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية  في الطب الحديث ليست ناجعة تماما وكما ينبغي ولا تعالج هذه الأمراض بشكل كامل وجذري. لكن في الطب الشعبي باستخدام الاعشاب الطبية الخالية من الضرر و بآلية بسيطة يتم علاج هذا المرض بشكل كامل وجذري. واحدة من هذه المستخلصات العشبية كاردي آي  المكون من ۱۷ عشب طبي ويستطيع علاج اضطرابات القلب والأوعية الدموية. لكن يجب العناية بأن أخذ الدواء فقط ليس كافيا ويجب العناية ببعض المتطلبات العلاجية المسبقة.

للحصول على المزيد من المعلومات في هذا المجال يمكنكم قراءة مقال كاردي آي والانتفاع من الاستشارة على الخط.

المصدر:

foodworldblog

الترجمة والإعداد:
دكتورة أفسانة أمين غفوري

تعريب:
إسماعيل إبراهيم إبراهيمي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *