الثلاثاء , 14 يوليو 2020

تغيير وضع النهار والليل

أرشيف سنة: 2017

نصائح للأیام الصعبة الأولی بعد ترك التدخين

نصائح للأيام الأولى بعد ترك التدخين

الأکل و الشرب إذا قررتم ترك التدخين (أو الإقلاع عن التدخين)، الوجبات الخفيفة و شرب المشروبات تساعدکم علی تقلیل رغباتکم نحو التدخين و السيجارة. اختاروا الأغذية الصحية و ذات سعرات حرارية قليلة للحيلولة دون زيادة الوزن. مضغ اللبان أو العلك یساعدکم في هذا الأمر. کافئوا أنفسکم یمکنکم التمتع من محاسن …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية التي تستطیع أن توفر الدهون الصحية(أوميغا 3) للجسم

المواد الغذائية التي تستطیع أن توفر الدهون الصحية(أوميغا 3) للجسم

نظرا لانخفاض نوعية المواد الغذائية المستخدمة الیوم خاصة المصنعة منها، یؤکد الأطباء علی تقلیل استهلاك (تناول) الأغذية الدسمة قدر الأمکان و حذف الدهون التي تسبب المشاکل للجسم من البرنامج الغذائي. لکن جسمنا یحتاج إلی الدهون أیضا لأداء وظائفه الأيضية. نشیر في هذا المقال إلی بعض المواد الغذائية التي تعتبر مصادر …

أكمل القراءة »

تعرفوا علی14 من أحسن و أسوأ الأطعمة للکبد

أحسن وأسوأ أطعمة للكبد

برغل الشوفان الأطعمة المزودة بکمیات کثيرة من الألياف تستطیع مساعدة عمل الکبد بأحسن وجه. برغل الشوفان(الشعیر) أحسن طعام لبدایة الیوم. تظهر الدراسات أن البرغل قادر علی المساعدة في القضاء علی الدهون الزائدة و دهون البطن الذي یعتبر طریق جید للحد من الأمراض الکبدية.  الأطعمة الدسمة بطاطا مقلي و البرغر خیار …

أكمل القراءة »

سرطان الثدي القسم الثاني الوقاية، العلاج و النصائح

سرطان الثدي؛ الوقاية والعلاج والنصائح

الوقاية من سرطان الثدي نمط الحياة تستطیع النساء تخفیف نسبة الإصابة بسرطان الثدي بحفظ الوزن، تقلیل کمیة الکحول المشروبة، الزيادة في النشاط و رضاعة أطفالهن. هذه التغییرات قللت من نسبة الإصابة بسرطان الثدي حتی 38% في الولايات المتحدة، 42% في بريطانيا، 28% في برازيل و 20% في الصين. قد تشاهد …

أكمل القراءة »

سرطان الثدي القسم الأول علامات و أعراض

أعراض سرطان الثدي

سرطان الثدي نوع من أنواع السرطان التي تبدأ من نسیج الثدي و في الواقع نمو غیر عادي للخلايا السرطانية. الأنوثة العامل الأهم لظهور سرطان الثدي. علی الرغم من أن الرجال أیضا یصابون بهذا السرطان، لکن نسبة الإصابة بین النساء أکثر من 100 ضعف بالنسبة إلی الرجال یعني إزاء کل 100 …

أكمل القراءة »

زیدوا في سرعة علاج الکبد الدهني بهذه الأکلات الثمانية

زيدوا في سرعة علاج الكبد الدهني بهذه الأكلات الثمانية

بما أن الکبد الدهني من الأمراض الصامتة و بدون أعراض، الوقایة من الإصابة به من ضمن الأولویات، لأن هذا المرض یظهر نفسه عندما یورط  جزیئات الدهن قسطا (قسما) کبیرا من الخلایا الکبدية. الکبد الدهني بعد توریط الکبد یظهر بأعراض مثل الضعف، التعب، الشعور بالثقل و الضغط في الناحیة العليا و …

أكمل القراءة »

ماذا تقول أذنکم عن الصحة؟ أو ما علاقة الأذن و الصحة ؟

ماذا يقول أذنكم عن الصحة؟ أو ما علاقة الأذن بالصحة؟

عندما تبدو آذانکم مصابة أو غیر طبیعیة، ماذا یعني ذلك؟ هذا من الممکن أن یکون دلیلا علی شيء لایخطر ببالکم أصلا و ذلك یعني أن أذنکم تدل علی المرض. في المواصلة نتطرق بعلاقة الأذن و الصحة. تجعّد شحمة الأذن کذلك یسمی بعلامة فرنك( فرنك ساندرز الطبیب الذي اکتشفها أول مرة). …

أكمل القراءة »

علاج ألم الکبد في البیت

علاج ألم الكبد في البيت

إذا شعرتم بألم في ناحیة الکبد، علیکم المراجعة إلی الطبيب. لأن الألم في الکبد ربما یکون علامة خطیرة لصحتکم. ربما کان ألم کبدکم یدل علی ألم مزمن آخر.مهما کانت نسبة جدية الألم، یجب العمل بتوصیات طبیبکم. لکن هناك بعض الأمور (الأعمال) یمکنکم القیام بها لحالکم. لدی دکتور مايکل موراي أخصائي …

أكمل القراءة »

صحة السيدات: المواد الغذائية المفیدة لتعزیز صحة السيدات

صحة السيدات

هناك بعض المواد الغذائية مفیدة جدا لصحة السيدات و تسبب عمل الجسم الصحیح حتی في السنین المتقدمة و یمنع دون حدوث المشاکل للنساء. فول الصويا أکمام فول الصويا  ملیئة من الألياف، الدهون الجيدة ومرکبات الإستروجين کإزوفلافونين. الإزوفلافونين مفیدة جدا لسن اليأس. مثلا یسبب التخفیف في نسبة الهبات الساخنة في سن …

أكمل القراءة »

علاج الکبد الدهني

علاج الكبد الدهني

ما هو الکبد الدهني؟ الکبد الدهني إحدی الأمراض الشائعة، یحدث عادة بسبب عادات غذائية غير مناسبة و عدم النشاط و في حال عدم علاجه یسبب العدید من المشاکل لصحة لأشخاص. الکبد الدهني المرض الکبدي الأکثر شیوعا و انتشارا في العالم. کذلك في إیران 30 حتی 40 % من المجتمع الإیراني …

أكمل القراءة »