الإثنين , 3 أكتوبر 2022

تغيير وضع النهار والليل

أرشيف الوسم : التغذية

10 مواد غذائية توصى تناولها في وجبة الفطور:

10 مواد غذائية توصى تناولها في وجبة الفطور

الفطور: وجبة الفطور أهم وجبة غذائية خلال اليوم. بتناول وجبة فطور جيدة وصحية  ستكسب الطاقة اليومية المطلوبة للقيام بنشاطات يومية. سنقدم لك في مقال اليوم 10 مواد غذائية مفيدة لوجبة الفطور. 10 مواد غذائية يوصى تناولها في وجبة الفطور 1- ابدأ يومك بالبروتين! يمكنك بداية يومك بمخفوق أو سموذي بروتين …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب

المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب

المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب: فی المقال السابق تطرقنا ببعض المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب، في هذا المقال سنقدم بعض المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب. النشويات المعقدة استهلاك النشويات أو أنواع الكربوهيدرات المعقدة يعمل في إطلاق السيروتونين . السيروتونين ناقل كيميائي يحدث الاكئاب في حال انخفاض مستواه في …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب

المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب

المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب:الحمية الغذائية المضرة وغير صحية لاتزيد من الدهون حول البطن وتسبب السمنة بل تضاعف خطر الإصابة بالكتئاب. معظم الأشخاص يرغبون في النهم في أيام العطلة  وكذلك بسبب انشغالهم لاتسنح لهم الفرصة إدراج وتناول المواد الغذائية الصحية في برنامجهم الغذائي. من المواد الغذائية التي تؤدي إلى الاكتئاب …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية المناسبة للحد من تساقط الشعر

الحمية الغذائية المناسبة للحد من تساقط الشعر

أحسن حمية غذائية للحد من تساقط الشعر مواد غذائية منخفضة الدهون من الممكن أن ينخفض تساقط الشعر في الرجال باتباع حمية غذائية منخفضة الدهون.هناك بعض العلماء يعتقدون بأن مشكلة تساقط الشعر في الرجال له علاقة مباشرة بارتفاع مستوى هرمون التستوسترون في فترة البلوغ حيث أن حمية غذائية كثيرة الدسم وحمية …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية المفيدة والمضرة لضغط الدم المرتفع

المواد الغذائية المفيدة والمضرة لضغط الدم المرتفع

ضغط الدم المرتفع ينتشر يوما بعد يوم وصار تحديا لمعظم الناس. يستطيع الدواء أن يساعد في تنظيمه ، لكن مضاعفات جانبية لهذه الأدوية مجازفة لايقبلها الكثير. أحسن طرق وأكثرهم سلامة دائما، الطرق الطبيعية التي لها فوائد عديدة أخرى للصحة في طويل المدى. أعراض ضغط الدم المرتفع الصداعضيق التنفستضبب الرؤيةالدوخة في …

أكمل القراءة »

العلاج المنزلي لضغط الدم المرتفع

العلاج المنزلي لضغط الدم المرتفع

ضغط الدم المرتفع غالبا ما يسمونه بالقاتل الصامت.عموما يتم تسجيل ضغط الدم بشكل نسبة ضغط الدم الانقباضي (ضغط ضربات القلب) على ضغط الدم الانبساطي(الضغط بين ضربتين متتاليتين للقلب). ضغط أعلى من 90/140 مليمتر الزئبق خطر  جدا ومن الممكن أن يسفر عن النوبة القلبية، السكتة، فشل الكلى  والنزيف في العين والدماغ. …

أكمل القراءة »

هل تعرفون المواد الغذائية المضادة للشيخوخة؟ -القسم الثاني

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة: لقد تطرقنا في المقال السابق ببعض المواد الغذائية المضادة للشيخوخة. في هذا المقال نواصل الكلام في هذا المجال. السبانخ السبانخ إضافة على توصيل الأوكسجين المذهل للجسم، يحتوي على مضادات أكسدة متنوعة تحد من نشاط الجذور الحرة  ومضاد للشيخوخة والسرطان. كذلك هذه المادة الغذائية غنية من المركبات …

أكمل القراءة »

هل تعرفون المواد الغذائية المضادة للشيخوخة؟ -القسم الأول

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة: كيفية تغذيتنا والمواد الغذائية التي نستخدمها، مؤثرة في جمال وإشراق بشرتنا. الاستفادة من بعض النباتات التي لها خصوصية مضادة للشيخوخة في الحمية الغذائية تستطيع أن تكن مؤثرة جدا. عندما تتكون الحمية الغذائية من مضادات الأكسدة، الدهون الصحية، الماء والمواد المغذية بما يكفي، تظهر آثاره على البشرة …

أكمل القراءة »

الطرق المؤثرة للتقوية وتعزيز الشعر والحد من تساقط الشعر

الطرق المؤثرة لتقوية وتعزيز الشعر والحد من تساقط الشعر

التقوية وتعزيز الشعر من التحديات الكبيرة للحياة اليوم. العامل الأحسن في صحة الشعر التغذية السليمة والصحية وتدفق الدم في فروة الرأس. التفريك والاستفادة من المواد المؤثرة على فروة الرأس ليس يسبب التسريع في نمو الشعر بل يحافظ على الشعر ويقلل من تساقط الشعر غير العادي.  من أهم أسباب تساقط الشعر …

أكمل القراءة »

أضرار الوجبات السريعة

أضرار الوجبات السريعة

أضرار الوجبات السريعة :أكثر الوجبات والأطعمة هي التي يتم تحضيرها في البيت. لكن مع الأسف اليوم تناول الوجبات السريعة  وشراء الطعام الجاهز تحولت إلى جزء من عاداتنا الغذائية. استهلاك المستمر لهذه المواد له أضرار كثيرة للصحة الجسدية، النفسية وحتى دماغنا. تحتوي الوجبات السريعة على المواد المحافظة والصبغات التي لاتصلح للجسم …

أكمل القراءة »