الرئيسية / أرشيف الوسم : النوم الكافي

أرشيف الوسم : النوم الكافي

ملاحظات ونصائح للحد من الإصابة بالزكام وعلاجه

نصائح للحد من الإصابة بالزكام وعلاجه

على الرغم من أنه لايمكن الأمان من السعال، لكن يمكن تخفيف احتمال الإصابة بالزكام ومضاعفاته وكذلك علاجه: ملاحظات ونصائح للحد من الإصابة بالزكام وعلاجه التجنب عن الاحتكاك بالأشخاص المصابين يجب الابتعاد والتجنب عن الاحتكاك والتواصل والتلاثم والتقبيل والتصافح مع المصابين خشية الإصابة إذ أن الزكام مرض معدي. غسل الأيدي باستمرار …

أكمل القراءة »

كيف يمكن التخلص من دهون البطن بلا مشاكل؟

التخلص من دهون البطن بلامشاكل

التخلص من دهون البطن بلا مشاكل:هناك الكثير الكثير ممن حولنا يعاني من الكرش وكلما حاول التخلص من دهون البطن كلما فشل.  يعتقد البعض أن مشكلة تراكم الدهون حول البطن مشكلة وراثية، ربما يكون هذا الكلام صحيح إلى حد ما ولكن هناك بعض عادات خاطئة نمارسها والقيام بهذه العادات تمنع وتعرقل …

أكمل القراءة »

تخفيف التوتر: طرق للتهدئة بعد يوم عمل شاق!

تخفيف التوتر: طرق للتهدئة بعد يوم عمل شاق!

تخفيف التوتر: هل سبق لکم ولاخلق لکم للقيام بأي عمل بعد يوم من عمل الشاق؟ هل فکرتم حتی الآن ماذا یمکنکم فعله في مثل هذه الأوقات؟ الیوم  بفضل وجود المشاكل العديدة الموجودة في‌الحياة الحضري و ازدحام المدن الكبيرة، نشعر کاملا باحتياجنا إلی أساليب التي تستطيع أن تحفظنا بصحةجيدة ویعيدنا الطاقة …

أكمل القراءة »

النوم الكافي: لماذا يحتاج جسم الإنسان إلی النوم الكافي في الیوم؟

النوم الكافي: لماذا يحتاج جسم الإنسان إلی النوم الكافي في الیوم؟

النوم الكافي:في الحياة الآلية و المفعمة بالمخاوف، لایستطیع معظم الناس النوم بمافیه الكفاية في اليوم بسبب مشاغلهم. سنتطرق في هذا المقال أمورا حتی تدركوا أهمية النوم الكافي في اليوم: المزيد من التركيز ألا تستطیعون التركيز بقدر كافي؟ هل تواجهون بمشاكل في تعلم الأشياء الجديدة؟ الأطباء يربطون هذه الاضطرابات مع النوم …

أكمل القراءة »