أرشيف الوسم : ضغط الدم المرتفع

لقد ذكرنا في مقالنا السابق الحمية الغذائية المناسبة للمسنين المكونة من أربع فئات؛ الحليب ومنتجاته، اللحوم والبقوليات وأنواع اللب، الخبز والحبوب والفواكه والخضروات. لقد ذكرنا بأن هذه الحمية عام ولا تناسب الجميع ومن الممكن أن يكون شخصا يعاني من مشكلة أو مرض ولايناسبه بعض من هذه المواد الغذائية مثل الذين …

أعراض الإفراط في استهلاك الملح: الصوديوم(الملح) عنصر مهم جدا يساعد في توازن الماء في الجسم. الملح مادة معدنية ضرورية للصحة. الملح يسمح ويساعد العضلات على الارتخاء، الخلايا العصبية ترسل الإشارات والتوازن السوائل في الجسم. من جهة أخرى، الإفراط في استلاك الملح في الحمية الغذائية يجلب لكم العديد من المشكلات  وبالطبع …

ضغط الدم المرتفع ينتشر يوما بعد يوم وصار تحديا لمعظم الناس. يستطيع الدواء أن يساعد في تنظيمه ، لكن مضاعفات جانبية لهذه الأدوية مجازفة لايقبلها الكثير. أحسن طرق وأكثرهم سلامة دائما، الطرق الطبيعية التي لها فوائد عديدة أخرى للصحة في طويل المدى. أعراض ضغط الدم المرتفع الصداعضيق التنفستضبب الرؤيةالدوخة في …

ضغط الدم المرتفع غالبا ما يسمونه بالقاتل الصامت.عموما يتم تسجيل ضغط الدم بشكل نسبة ضغط الدم الانقباضي (ضغط ضربات القلب) على ضغط الدم الانبساطي(الضغط بين ضربتين متتاليتين للقلب). ضغط أعلى من 90/140 مليمتر الزئبق خطر  جدا ومن الممكن أن يسفر عن النوبة القلبية، السكتة، فشل الكلى  والنزيف في العين والدماغ. …

ضغط الدم: في المقال السابق، تطرقنا ببعض المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم في المعرضين للإصابة بهذا المرض. سنواصل في هذا المقال نكمل كلامنا حول المواد الغذائية التي تسبب في ارتفاع ضغط الدم. الحليب كامل الدسم مشكلة الحليب كامل الدسم أنه يحتوي على  كميات عالية من الدهون المشبعة. هذا …

المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم: إذا كنت عرضة لارتفاع ضغط الدم، يجب العناية الأكثر إلى تغذيتك  وتتجنب من الأطعمة التي تزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم. نشير في هذا المقال إلى بعض من هذه المواد الغذائية  ونتطرق إن شاء الله في القسم الثاني من المقال ببقية المواد الغذائية. …

زيت بذور الكتان واحد من أغنى مصادر أوميغا 3. هذا الزيت يحتوي على أحماض دهنية اوميغا 3، أوميغا 6، أوميغا 9، فيتامين B، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الألياف، البروتين والزنك. لذلك معروف كمكمل مهم له أداء مثل فيتامينات متعددة. نتطرق في هذا المقال ببعض فوائد زيت الكتان. فوائد زيت بذور الكتان علاج …

النباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم : وفقا لمراكز الوقاية من الأمراض وكذلك مراكز التحكم عليها، أن ثلث سكان الولايات المتحدة، سلطنة عمان و دول أخرى(حتى يمكن القول بأن ثلث سكان العالم) مصابين بضغط الدم. العوامل المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم الإجهاد، الحمية الغذائية وقلة النشاط الجسدي. ضغط ادم المرتفع يزيد …

أسباب ارتفاع ضغط الدم :إذا لم يعدل الأشخاص السمان وأصحاب الوزن الزائد حميتهم الغذائية، سيتعرضون للإصابة بضغط الدم المرتفع  وإضافة على ذلك يتعرضون لأنواع الصدمات الناتجة عن ضغط الدم المرتفع مثل السكتة و وأمراض القلب أيضا. ضغط الدم المرتفع عبارة عن زيادة الضغط الوارد على جدار الأوعية الدموية ويدعى أيضا …

إذا زاد ضغطكم عن 140مليمتر الزئبق(الانقباضي) على 90 مليمتر الزئبق(الانبساطي)، هذا يعني ضغطكم مرتفع وأمامكم طريقين؛ إما أن تأخذوا الدواء وإما أن تغيروا نمط حياتكم. تغيير في نمط الحياة لانخفاض الضغط نمط الحياة يلعب دورا هاما في علاج ضغط الدم. إذا اتخذتم نمطا صحيا لحياتكم،لاتحتاجون إلى أخذ الدواء.هنا نذكر 10طرق …