أرشيف الوسم : الفيتامينات والمكملات

ألزهايمر: حسب ما وصلت إليه الدراسات والبحوث العلمية، التغيير في الحمية الغذائية ونمط الحياة يستطيع أن يمنع من ارتفاع خطر الإصابة بألزهايمر. هذه الحمية الغذائية تشبه تقريبا الحمية الغذائية التي تساعد في الحد من السكتة الدماغية، أمراض القلب، السمنة وأمراض مزمنة أخرى(حمية غذائية قليلة الدهون تحوي الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة …

علاج الالتهاب:لقد أفاد الباحثون بأن هناك فيتامينات خاصة مع مركبات مضادة للالتهاب. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات بشكل مكمل أو بشكل طبيعي عن طريق المواد الغذائية. كونوا معنا حتى نحارب الالتهاب بواسطة 6 فيتامينات التي نقوم بتقديمها في هذا المقال: 1- فيتامين A تبين الدراسات بأن  فيتامين A يمنع من …

المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب: فی المقال السابق تطرقنا ببعض المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب، في هذا المقال سنقدم بعض المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب. النشويات المعقدة استهلاك النشويات أو أنواع الكربوهيدرات المعقدة يعمل في إطلاق السيروتونين . السيروتونين ناقل كيميائي يحدث الاكئاب في حال انخفاض مستواه في …

أحسن حمية غذائية للحد من تساقط الشعر مواد غذائية منخفضة الدهون من الممكن أن ينخفض تساقط الشعر في الرجال باتباع حمية غذائية منخفضة الدهون.هناك بعض العلماء يعتقدون بأن مشكلة تساقط الشعر في الرجال له علاقة مباشرة بارتفاع مستوى هرمون التستوسترون في فترة البلوغ حيث أن حمية غذائية كثيرة الدسم وحمية …

الحفاظ على صحة القلب: في القسم الأول من المقال تطرقنا بدور المغنيسيوم الضروري في الحفاظ على صحة القلب وقدمنا بعض المواد الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم. كونوا معنا في هذا المقال أيضا حتى نتعرف أكثر على باقي المواد الغذائية المحتوية على هذه المادة المعدنية المهمة. الخرشوف أو أرضي شوكي يحتوي …

الحفاظ على صحة القلب: المغنيسيوم واحد من المواد المعدنية الضرورية التي يحتاج إليها الجسم للخلايا، الأنسجة و وظائف العضلات الصحية. نقصان المغنيسيوم يزيد من خطر التعرض والإصابة بالنوبة القلبية حتى 53%. اتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة مكونة من المواد الغذائية الطبيعية، يستطيع توفير المغنيسيوم الطبيعي المطلوب للجسم. على الرغم من …

هذا الفيتامين يلعب دورا في الكثير من أنشطة الجسم منها الخلق، الشهية، النوم والتفكر. كذلك تحتاج إلى الأوكسجين لمواجهة أنواع العدوى، تحويل المواد الغذائية إلى الطاقة والمساعدة في نقل الدم في الجسم وفي حال نقصان فيتامين B6 لايتم هذه التواصلات. سنتطرق في هذا المقال بأعراض تدل على نقصان فيتامين B6 …

السمسم واحد من أذهل مواد غذائية التي يصل تاريخ استخدامها إلى 5000 سنة. السمسم اليوم واحد من المواد الغذائية الفعالة والغنية التي تستخدم. فوائد السمسم ليست فقط في بذوره، بل في زيته بشكل وفير. لبذور السمسم ملف غذائي جيد جدا بحيث يعتبر ضمانا للوقاية وعلاج الأمراض المختلفة. مركبات كالنحاس، المنغنيز، …

      الفيتامينات الضرورية في فترة الشيخوخة : مع تقدم العمر لايعمل الجسم كعمله في فترة الشباب . يزداد نسبة انخفاض الكتلة العضلية، زيادة الوزن، خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان، أمراض القلب والسكري. لذلك يجب تغيير البرنامج الغذائي قليلا للوقاية وعلاج هذه المشاكل. في هذا المقال نزودكم بمعلومات حول الفيتامينات …

الفيتامينات وعلاقتها بالاكتئاب :نقصان بعض الفيتامينات والمواد المعدنية في جسم الإنسان يستطيع أن يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب في الشخص.  لذلك إذا كان الاكتئاب بهذا السبب، بالطبع تناول المكملات  يساعد الشخص وبالعكس، إذا كان للاكتئاب أسباب أخرى، أخذ الفيتامينات وتناول المكملات لايساعده شيئا. بالطبع وبالتأكيد يجب تجربته قبل الجوء إلى …