أرشيف الوسم : الفيتامينات والمكملات

الإمساك : اضطرابات الجهاز الهضمي الحركية من الممكن أن تسبب زيادة سرعة حركة محتويات الأنبوب الهضمي، التأخير في حركة المحتويات، الخلل في استرخاء العضلة العاصرة أو استرخاء العضلة بشكل عفوي. من أهم اضطرابات الحركية للأنبوب الهضمي، اضطرابات تحدث بسبب التأخير في حركة محتويات الأنبوب الهضمي. ومن الممكن أن تظهر في …

الفيتامينات من أهم مواد غذائية مهمة في حياتنا ويمكن القول بأنه لايمكن مواصلة الحياة بدونها.نحن في هذا المقال نرييد ذكر بعض أهم فيتامنات، مصادرها الغذائية، أعراض نقصلنها والمواد المانعة والموساعدة في امتصاصها إلى الجسم. كونوا معنا؛ 1-فيتامين أ (A) مصادر غذائية طبيعية: البيض، الخضروات و الفواكه الملونة، زيت كبد السمك، …

العناية بالبشرة في شهر رمضان واحدة من مخاوف الصائمين إذ أنه بفقدان الماء، يصاب الجلد بالجفاف؛ ويمكن اجتياز هذا الشهر المبارك برعاية بعض النقاط البسيطة وبالطبع مهمة. احترسوا زيادة الوزن في شهر رمضان!! نعم قرأت صحيحا، قبل بداية أي كلام اعتن بأسلوب أكلك في الشهر الفضيل، لأن معظم الأشخاص لايفهمون …

 نقصان أي مواد يؤدي إلی الاكتئاب؟ إذا لم توفر الحمية الغذائية، احتياج الشخص إلی المواد الغذائية، من الممكن أن تسبب الاكتئاب. وقد تبين أن الأطعمة ذات المستويات المنخفضة من التربتوفان تسبب الاكتئاب. التربتوفان حمض أميني يتوفر في الأطعمة المحتويه علی البروتين. البروتين يوجد في أطعمة كاللحم، الدجاج، السمك، البيض، اللبن …

بحثنا في قسمي السابقين عن الكبد الدهني وأنواعه وأعراضه، سنتطرق في هذا القسم بشيوع هذا المرض ومراحله و طرق الوقاية من الكبد الدهني و نقدم حمية غذائية مناسبة للمصابين بالكبد الدهني : الأعراض وشيوع المرض بما أن هذا المرض له مسار تقدمي، يمكن أن يكون بلا أعراض في مراحله الأولی …

الکبد أکبر عضو الجسم الداخلي و له دور عنصري في هضم الطعام، طرد السموم و المواد المضرة من الجسم. الأمراض الکبدیة تتضمن مجموعة واسعة الطيف من المشاکل کالتلیف الکبدي، التهاب الکبد و الیرقان و … التي تؤثر سلبیا علی أداء وظائف هذا العضو المهم في الجسم. الامتناع من المخدرات و …

تطرقنا في المقال السابق ببعض الفيتامينات الضروریة لصحة الجسم. في هذا المقال سندرس بعض أخری من هذه العوامل الضروریة لصحة الجسم. فيتامين E فيتامين E یتضمن مجموعة من المواد الکیمیائیة التي تسمی توكوفرول. فيتامين E یتوفر بشکل زیت أصفر اللون و یعدّ من الفیتامینات الذائبة في الدهون، یعني الکبد قادر …

الفيتامينات ضروریة للنمو و صحة جسمنا. جسمنا لیس قادرا علی أن یصنع کثيرا من هذه الفيتامينات، إذن یجب أن نتلقاها عبر المواد الغذائیة. الأطعمة المختلفة تحتوي علی فیتامینات مختلفة، لذلك یجب أن ندرج جمیع الفئات الغذائیة في برنامجنا الغذائي. ماهي الفيتامينات الضرورية جدا؟ في هذا المقال و المقال التالي إن …

علاج نقص الزنك :في المقال السابق تطرقنا بأعراض نقص الزنك، في هذا المقال سنتطرق بعلاج نقص الزنك الغذائي. الناس المحتاجون باستهلاك الزنك الأطفال الخدج و الأطفال الذين أوزانهم خفیفة عند الولادة. الأطفال الصغار أو الأطفال الذين یرضعون بحليب الأم و لایتلقون بما یکفي من الأطعمة الغنية بالزنك. الحوامل و المرضعات. …

الزنك أو (Zinc) عنصر معدني نادر الذي یحتاج إلیه الإنسان حتی یبقی سلیما. یحتلّ الزنك المرتبة الثانیة بعد الحديد من بین المواد المعدنیة النادرة التي یحتاج الجسم إلیها من حیث المقدار. الیوم قد تبدّل نقص الزنك إلی مشکلة کبیرة في المجتمعات المختلفة. حسب إعلان منظمةالصحة العالمیة، قد وصل مستوی انتشار …