بارسی طب مجلة صحة الجسم والنفس 
لقد انتشر هذه الأيام وبحلول الخريف والجو البارد إلى حد ما الأنفلوانزا حيث ورط الكثير من الدول من الأروبا إلى شرق آسيا. مع الأسف نسمع بعض الإحصاءات تدل على ارتفاع عدد الضحايا والوفيات. لكن لاتقلقوا، إن غسل الأيدي باستمرار من أكثر الطرق تأثيرا في الوقاية من الأنفلونزا.
ماهو الأنفلونزا ؟
الأنفلونزا مرض يسببه فيروس بنفس الإسم ومن الممكن أن يسبب الكحة، ألم والتهاب الحلق والحمى في الأشخاص المصابين.
سيلان الأنف، الشعور بالتعب والإنهاك والشعور بالألم في كل الجسم من الأعراض الأخرى التي تظهر في جسم المصاب.
كيف ينتشر فيروس الأنفلونزا؟
ينتشر فيروس الأنفلونزا عن طريق الكحة والعطسة.
تستطيع قطرات الماء دخول الجسم(وخاصة الفم والأنف) من حوله عن طريق الكحة، العطسة أو عند الكلام؛ من الممكن أن تستطيع هذه القطرات التسرب إلى الرئة عن طريق التنفس. جدير بالذكر أن الفيروس يستطيع أن ينتقل يوما قبل ظهور الأعراض وحتى 5 أو 7 أيام بعد ظهور الأعراض.
ما نفعل للوقاية من المرض؟
التطعيم، التجنب عن الاحتكاك من المصابين، غسل الأيدي بالماء الفاتر والصابون أو استعمال الغسولات الكحولية في حال عدم توافر الماء والصابون، أخذ الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب حسب أوامره وإرشاداته، تغطية الأنف والفم عند العطسة أو الكحة، عدم لمس العيون، الأنف والفم والبقاء في البيت والراحة في حال ظهور أعراض الأنفلوانزا وزوال الحمى على الأقل لمدة 24 ساعة.
الحمية الغذائية المناسبة للأنفلوانزا
- من الأحسن عدم تناول الفواكه الملونة مثل اليوسفي، البرتقال، الكاكي والرمان وحتى الخيار.
- لاينبغي تناول اللحم المفروم ولحم العجل.
- من الفواكه المفيدة خلال فترة الإصابة بالأنفلوانزا نستطيع الإشارة إلى الليمون الحلو، الموز والأناناس.
- يجب عدم تناول الألبان وجميع منتجاتها بسبب برودة طبيعتها.
- من الأفضل عدم تناول الشوربة والحساء بسبب طبيعتها الباردة.
- ننصح تناول الدبس والرهش(الراشي) في الفطور لتقوية الجسم، تعديل طبيعة الجسم وخاصة الجهاز الهضمي.
جدير بالذكر أن البرودة والرطوبة توفر الأرضية المناسبة لتنشيط هذا الفيروس وبهذا يورط أصحاب الطبيعة الرطبة والباردة اكثر من غيرهم.
علاج الأنفلوانزا
لعلاج الأنفلوانزا يمكن أخذ مضادات الفيروسات للتسريع في العلاج وتخفيف الأعراض لكن عموما يتعافى معظم المصابين بالأنفلوانزا من دون حاجة إلى الأدوية، لكن إذا شعرت بالحاجة إلى المساعدة، من الممكن أن يصف لك الطبيب مضادات الفيروسات.
تبخير أو تطهير البيت ببخار الزعتر والأوكالبتوس، الغرغرة بالماء والملح، أخذ الراحة والتجنب التام عن المقليات من طرق أخرى التي تساعد في العلاج الأسرع.
إعداد: دكتورة أفسانة أمين غفوري
تعريب:
إسماعيل إبراهيم إبراهيمي
