النباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم

النباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم : وفقا لمراكز الوقاية من الأمراض وكذلك مراكز التحكم عليها، أن ثلث سكان الولايات المتحدة، سلطنة عمان و دول أخرى(حتى يمكن القول بأن ثلث سكان العالم) مصابين بضغط الدم. العوامل المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم الإجهاد، الحمية الغذائية وقلة النشاط الجسدي. ضغط ادم المرتفع يزيد من احتمال الإصابة بالنوبات القلبية، السكتة ، الفشل القلبي والكلوي، ضياع العيون والمتلازمة الأيضية. للوقاية وعلاج ضغط الدم المرتفع، يجب قياس ضغط الدم منتظما بمساعدة الطبيب أو في المنزل.

النباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم

هناك طرق عديدة لعلاج ضغط الدم منها تغيير نمط الحياة أو أخذ الدواء.لكن إذا تحبون العلاجات البديلة والعشبية، كذلك توجد طرق كثيرة في هذا المجال. في حال رغبتكم بالايتفادة من الطرق العشبية، يجب عليكم استشارة الطبيب لأنه بعض الأعشاب في حال الإفراط في أخذها تترك آثار غير قابلة للتعويض أو التفاعلات الدوائية غير المرغوبة.

عشبة مخالب القط:

هذا النبات من النباتات المستخدمة في الطب الشعبي الصيني لعلاج مرض ضغط الدم المرتفع وكذلك الأمراض العصبية. هذا النبات يساعد في تقليل ضغط الدم بتأثيره على الكالسيوم التي تدخل الخلايا. جدير بالذكر أن هذا النبات يتوفر بشكل مكمل.

الخزامى(اللافندر):

لقد تم استخدام زيت الخزامى العطرة للتهدئة دائما. كذلك الخزامى تسبب تقليل ضغط الدم. على الرغم من عدم استخدام هذا النبات بشكل عام في الطبخ، لكن يمكن استخدام أزهار الخزامى وإكليل الجبل في الخبز والكعك.

بذور الكرفس:

تستخدم لتتبيل الشوربة والأطعمة الأخرى.تستخدم بذور الكرفس في الطب الشعبي الصيني لتخفيف ضغط الدم المرتفع وبالطبع تؤيد الدراسات هذا الأمر. إضافة إلى هذا، يمكنكم تناول عصير الكرفس لتقليل ضغط الدم. بشكل عام بذور الكرفس مدرّة للبول وبهذا مؤثر في تخفيف الضغط.

الزعرور:

علاج نباتي مؤثر لتخفيف ضغط الدم الذي يستخدم منذ آلاف السنين في الصين. مغلي الزعرور يحتوي على جميع الفوائد المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، تخفيف ضغط الدم، الوقاية من تخثر الدم في الشرايين وزيادة تدفق الدم وتوجد أنواع مكملاته بشكل الحبوب، المشروب والشاي.

الهيل أو الحبهان

تابل هندي ويستخدم في الأطعمة الموجودة في جنوب شرقي آسيا. في دراسة بحثية، تم تغذية الهيل إلى المشاركين وتم تأييد نتائج وآثاره المفيدة في تقليل ضغط الدم. يمكنكم الاستفادة من حبوب الهيل أو مسحوقه في الشوربة(الحساء) أو الأطعمة الأخرى.

الريحان

خضرة لذيذة وبرائحة فذة التي يمكن تناولها مع كثير من أنواع الأطعمة. كذلك عصارة الريحان لها آثار مفيدة في تقليل ضغط الدم على الرغم من ضآلة تأثيرها.

أضيفوا هذه الخضرة إلى نظامكم الغذائي من دون قلق واطمئنوا بأنه ليس للريحان أي مضاعفات جانبية.

القرفة:

تابل عطري تعطي الطعام رائحة زكية ويساعد في تقليل ضغط الدم. لمشاهدة آثارالقرفة في تقليل ضغط الدم، يجب استخدامها يوميا. يمكنكم رش مسحوقها في أنواع الطعام أو الخبز أو شربها كشاي.

منقول

تعريب:

إسماعيل إبراهيم إبراهيمي