الثلاثاء , 14 يوليو 2020

تغيير وضع النهار والليل

النباتات المفيدة لتقليل الضغط

النباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم

وفقا لمراكز الوقاية من الأمراض وكذلك مراكز التحكم عليها، أن ثلث سكان الولايات المتحدة، سلطنة عمان و دول أخرى(حتى يمكن القول بأن ثلث سكان العالم) مصابين بضغط الدم. العوامل المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم الإجهاد، الحمية الغذائية وقلة النشاط الجسدي. ضغط ادم المرتفع يزيد من احتمال الإصابة بالنوبات القلبية، السكتة ، الفشل القلبي والكلوي، ضياع العيون والمتلازمة الأيضية. للوقاية وعلاج ضغط الدم المرتفع، يجب قياس ضغط الدم منتظما بمساعدة الطبيب أو في المنزل.

النباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم

هناك طرق عديدة لعلاج ضغط الدم منها تغيير نمط الحياة أو أخذ الدواء.لكن إذا تحبون العلاجات البديلة والعشبية، كذلك توجد طرق كثيرة في هذا المجال. في حال رغبتكم بالايتفادة من الطرق العشبية، يجب عليكم استشارة الطبيب لأنه بعض الأعشاب في حال الإفراط في أخذها تترك آثار غير قابلة للتعويض أو التفاعلات الدوائية غير المرغوبة.

عشبة مخالب القط:النباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم-مخلب القط

هذا النبات من النباتات المستخدمة في الطب الشعبي الصيني لعلاج مرض ضغط الدم المرتفع وكذلك الأمراض العصبية. هذا النبات يساعد في تقليل ضغط الدم بتأثيره على الكالسيوم التي تدخل الخلايا. جدير بالذكر أن هذا النبات يتوفر بشكل مكمل.

الخزامى(اللافندر):النباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم-الخزامى

لقد تم استخدام زيت الخزامى العطرة للتهدئة دائما. كذلك الخزامى تسبب تقليل ضغط الدم. على الرغم من عدم استخدام هذا النبات بشكل عام في الطبخ، لكن يمكن استخدام أزهار الخزامى وإكليل الجبل في الخبز والكعك.

بذور الكرفس:النباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم-بذور الكرفس

تستخدم لتتبيل الشوربة والأطعمة الأخرى.تستخدم بذور الكرفس في الطب الشعبي الصيني لتخفيف ضغط الدم المرتفع وبالطبع تؤيد الدراسات هذا الأمر. إضافة إلى هذا، يمكنكم تناول عصير الكرفس لتقليل ضغط الدم. بشكل عام بذور الكرفس مدرّة للبول وبهذا مؤثر في تخفيف الضغط.

الزعرور:النباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم-الزعرور

علاج نباتي مؤثر لتخفيف ضغط الدم الذي يستخدم منذ آلاف السنين في الصين. مغلي الزعرور يحتوي على جميع الفوائد المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، تخفيف ضغط الدم، الوقاية من تخثر الدم في الشرايين وزيادة تدفق الدم وتوجد أنواع مكملاته بشكل الحبوب، المشروب والشاي.

الهيل أو الحبهانالنباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم-الهيل

تابل هندي ويستخدم في الأطعمة الموجودة في جنوب شرقي آسيا. في دراسة بحثية، تم تغذية الهيل إلى المشاركين وتم تأييد نتائج وآثاره المفيدة في تقليل ضغط الدم. يمكنكم الاستفادة من حبوب الهيل أو مسحوقه في الشوربة(الحساء) أو الأطعمة الأخرى.

الريحانالنباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم-الريحان

خضرة لذيذة وبرائحة فذة التي يمكن تناولها مع كثير من أنواع الأطعمة. كذلك عصارة الريحان لها آثار مفيدة في تقليل ضغط الدم على الرغم من ضآلة تأثيرها.

أضيفوا هذه الخضرة إلى نظامكم الغذائي من دون قلق واطمئنوا بأنه ليس للريحان أي مضاعفات جانبية.

القرفة:النباتات المفيدة لتقليل ضغط الدم-القرفة

تابل عطري تعطي الطعام رائحة زكية ويساعد في تقليل ضغط الدم. لمشاهدة آثارالقرفة في تقليل ضغط الدم، يجب استخدامها يوميا. يمكنكم رش مسحوقها في أنواع الطعام أو الخبز أو شربها كشاي.

منقول

تعريب:

إسماعيل إبراهيم إبراهيمي

عن إسماعيل إبراهيم إبراهيمي

إسماعيل إبراهيم إبراهيمي
أنا إسماعيل إبراهيم إبراهيمي درست هندسة كيمياء وتعلمت اللغة العربية. أدرّس مكالمة اللغة العربية منذ 10 سنوات وأشتغل محررا ومترجما في شركة بارسي طب. كتبت وترجمت حتى الآن أكثر من 400 مقالة وعندي دراسات غير مطبوعة في مجال مقارنة الأمثال والتعابير العربية –الفارسية.

شاهد أيضاً

فوائد واستعمالات الكمون

بعض فوائد الكمون

يتم زراعة الكمون في مناطق من الأوروبا، شمال الإفريقيا وآسيا ويقوم الزارعون بطحن بذور الكمون …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *