الجمعة , 30 يوليو 2021

تغيير وضع النهار والليل

الحمية الغذائية

دليل التغذية للمسنين المصابين بالسمنة، السكري، أمراض القلب وضغط الدم المرتفع

دليل التغذية للمسنين

لقد ذكرنا في مقالنا السابق الحمية الغذائية المناسبة للمسنين المكونة من أربع فئات؛ الحليب ومنتجاته، اللحوم والبقوليات وأنواع اللب، الخبز والحبوب والفواكه والخضروات. لقد ذكرنا بأن هذه الحمية عام ولا تناسب الجميع ومن الممكن أن يكون شخصا يعاني من مشكلة أو مرض ولايناسبه بعض من هذه المواد الغذائية مثل الذين …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية المناسبة للمسنين

الحمية الغذائية المناسبة للمسنين

الكهولة أو الشيخوخة أو تقدم السن من ظواهر القرن الحادي والعشرين. وفقا لمنظمة الصحة العالمية كل من تجاوز الستين من عمره فهو في زمرة المسنين. الشيخوخة جزء من الحياة  وتزايد نسبة الشيخوخة في الواقع نتيجة نجاح عالمي في العناية بالصحة وعدم التخطيط للعناية بالمسنين صحة وغذاءا سيكون تحديا كبيرا أمام …

أكمل القراءة »

أعراض متلازمة ماقبل الحيض ونصائح في حال ظهور أعراضها

أعراض متلازمة ماقبل الحيض ونصائح في حال ظهور أعراضها

متلازمة ماقبل الحيض أو Premenstrual syndrome  وباختصار (PMS) من أكثر الأمراض شيوعا بين النساء. مرض لا يعرف الباحثون سبب ظهوره وإصابة النساء بها وأعراضها تختلف من امرأة إلى أخرى. في مقالنا اليوم نريد أن نشير إلى بعض أعراض هذا المرض ونسدي بعض النصائح للمصابات بهذه المتلازمة؛ كونوا معنا: أعراض متلازمة …

أكمل القراءة »

قائمة المواد الغذائية اليومية للنساء الحوامل

قائمة المواد الغذائية اليومية للنساء الحوامل

قائمة المواد الغذائية اليومية للنساء الحوامل : الحمل جزء من الحياة تمر به المرأة وتجربها للوصول إلى نسخة منها أو زوجها أو أحد أقربائها. خلال الحمل يجب على المرأة تناول بعض الأطعمة والتجنب عن بعض. مثلا يجب التجنب عن تناول الكبدة والجزر في ثلاثة أشهر الأولى من الحمل أو يجب …

أكمل القراءة »

ملاحظات غذائية للصائمين المصابين بالكبد الدهني

الحمية الغذائية الرمضانية

الصيام للمصابين بالكبد الدهني: العناية بالحمية الغذائية واتباع نظام غذائي مناسب في شهر رمضان، يستطيع أن يساعد في علاج الكبد الدهني. هناك إحصاءات تقول أن حوالي ربع أو ثلث سكان العالم يعانون من الكبد الدهني الذي يؤدي إلى مشكلات كالسكتة القلبية والدماغية. لهذا العناية إلى صحة الكبد أمر هام جدا …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية المقترحة للمصابين بفيروس الكورونا

الحمية الغذائية المقترحة للمصابين بفيروس الكورونا

قد نرى في هذه الأيام معلومات متناقضة عن المواد الغذائية المفيدة للوقاية من الإصابة بفيروس الكورونا وعلاجه. مثلا يقترح البعض تناول مكملات فيتامين سي حيث يقول البعض ينفع هذا الفيتامين والبعض الآخر يعتقد أن هذا الفيتامين لا يجدي نفعا. حتى يعتقد البعض بأنه يجب أخذ حبوب فيتامين دي بجرعات عالية …

أكمل القراءة »

الأنفلوانزا؛ الوقاية والعلاج

الأنفلونزا؛ الوقاية والعلاج

لقد انتشر هذه الأيام وبحلول الخريف والجو البارد إلى حد ما الأنفلوانزا حيث ورط الكثير من الدول من الأروبا إلى شرق آسيا. مع الأسف نسمع بعض الإحصاءات تدل على ارتفاع عدد الضحايا والوفيات. لكن لاتقلقوا، إن غسل الأيدي باستمرار من أكثر الطرق تأثيرا في الوقاية من الأنفلونزا. ماهو الأنفلونزا ؟ …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية الخاصة للمصابين بالسكري

الحمية الغذائية الخاصة للمصابين بالسكري

الحمية الغذائية المناسبة للمصابين بالسكري :هل تعلم أن 14 من نوفمبر، هواليوم العالمي لمكافحة مرض السكري؟ هل تعلم أن كل 10 ثواني، يتوفى  شخص واحد بسبب السكري  وكل 30 ثانية يفقد شخص واحد رجله وكل هذا بسبب عدم الاطلاع على مرض السكري وطريقة السيطرة عليه؟ هل تعرف أن حوالي 48% …

أكمل القراءة »

أخطر عادات غذائية في المصابين بمرض السكري

أخطر عادات غذائية في المصابين بمرض السكري

عادات غذائية خاطئة في المرضى المصابين بالسكري : مرضى السكري يمكنهم التمتع بحياة صحية وعمر أطول بإدارة المرض وصحتهم وكذلك بممارسة الرياضة، اتباع حمية غذائية صحية ومناسبة والتجنب عن التسمن وضبط ضغط الدم. لكن هناك عادات غذائية خاطئة تصعب إدارة وضبط مرض السكري في هؤلاء المرضى كعدم تناول وجبة غذائية وبالتبع …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية المناسبة للمسنين والأمراض الشائعة في كبار السن

الحمية الغذائية المناسبة للمسنين والأمراض الشائعة في كبار السن

اليوم الأول من شهر الأكتوبر اليوم العالمي للمسنين. لهذا اليوم وبمناسبة هذا اليوم نريد أن نذكر بعض الأشياء: مثل الحمية الغذائية الخاصة للمسنين والأمراض الشائعة في كبار السن؛ كونوا معنا: أولا: الشيخوخة مرض لو لا؟! الشيخوخة ليست مرضا، بل جزء من عملية الحياة الطبيعية الجميلة وكل ما نسمع من التغييرات …

أكمل القراءة »