الإثنين , 13 يوليو 2020

تغيير وضع النهار والليل

الحمية الغذائية

التغذية في فترة الحمل: الوجبات الخفيفة المناسبة في فترة الحمل

التغذية في فترة الحمل

التغذية في فترة الحمل: أحسن وجبة خفيفة للنساء الحوامل، وجبة تكونت من فئتين من الأغذية. بالبروتين، الألياف والدهون الصحية ستكون عندكم وجبة خفيفة جيدة وتمنعكم من الشعور بالجوع وتجعلكم تشعرون بالشبع دائما. *صبّ ملعقة أو ملعقتين من زبدة فول سوداني على قطعات البطاطا خيار مناسب جدا. التغذية في فترة الحمل للتخلص …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية الرمضانية فرصة لتحسين الصحة وتخفيف الوزن

الحمية الغذائية الرمضانية فرصة لتحسين الصحة وتخفيف الوزن

بما أن الرمضان على الأبواب، تبدو ضرورة الاعتناء والانتباه إلى الحمية الغذائية المناسبة أكثر من قبل. الصيام والعناية بالحمية الغذائية الرمضانية، إذا اتبعت صحيحا؛ من الممكن أن يفيد الجسم. على سبيل المثال، إذا كان لديكم الوزن الزائد، شهر رمضان والصيام فرصة سانحة لتخسيس هذا الوزن الزائد وبالتعود بهذه الحمية الغذائية …

أكمل القراءة »

15 غذاء مفيدة للحفاظ على صحة القلب

15 غذاء مفيدة للحفاظ على صحة القلب

يعد القلب العضو الرئيسي العضلي عند الإنسان والحيوانات. عضو مهم في الجسم  يقوم بضخ الدم عبر الأوعية الدموية  وهذا الدم يزود الجسم بالأوكسجين والمواد المغذية وبحدوث أي مشكلة لهذا العضو، يواجه الجسم كله بمشاكل وحتى من الممكن أن يموت الشخص. نحن في هذا المقال نريد أن نذكر لكم 15 غذاء …

أكمل القراءة »

15ملاحظة و نصيحة غذائية للصيام في الفصل الحار

15 ملاحظة ونصيحة غذائية للصيام في الفصل الحار

15 نصيحة غذائية للصيام في الفصول الحارة: الغرض من الصيام في شهر رمضان الانتفاع من فوائدها الجسدية والنفسية سوى فوائدها المعنوية سوى التمثيل بأمر الله سبحانه وتعالى. تزامن الرمضان والصيف بأيامه الطويلة والحارة، يتطلب المزيد من الاحتمال والحساسية وطبعا علينا الانتفاع من محاسنه باتباع خطة غذائية صحيحة في الإفطار والسحور …

أكمل القراءة »

الضروريات والمحاذير الغذائية للحفاظ على القلب والشرايين

الضروريات والمحاذير للحفاظ على صحة القلب والشرايين

الأطباء يؤكدون دائما على أن اختيار المواد الغذائية الصحية وكذلك زيادة النشاط والحركة الجسدية من أكثر الطرق ارتياحا لتقليل الوزن وتقليل خطرالإصابة الشخص بأمراض القلب. سنذكرلكم في هذا المقال قائمة مهمة وعملية حول الضروريات والمحاذير الغذائية للحفاظ على صحة القلب و الوقاية من أمراض القلب. تقول منظمة الصحة العالمية في …

أكمل القراءة »

حافظوا علی صحة الکبد بحمية غذائية مناسبة (أشیاء یجب فعلها و أخری تجنبها)

حافظوا على صحة الكبد بحميةغذائية مناسبة

الکبد عضو حیوي جدا في الجسم و الکثیر من أمراض الإنسان تظهر بسبب عدم أداء صحیح هذا العضو لوظائفه و المشاکل (الأعراض) الناتجة عنه. لذلك الاطلاع علی النظام الغذائي الصحیح و الکمیة المستخدمة من الأطعمة التي نتناولها و مستوی ضررها و نفعها لصحة الکبد و سائر أعضاء جسم الإنسان یؤثر …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية الخاصة للکبد الدهني للمصابين بالکبد الدهني

الحمية الغذائية الخاصة للکبد الدهني للمصابين بالکبد الدهني

الکبد الدهني یظهر بسبب قلة النشاط و التغذية غیر الصحیحة و یعتبر من المشاکل الطبية التي تتزاید یوم بعد یوم في عالم الصناعي الیوم. هذا المرض، خلل(اضطراب) مزمن و من دون أعراض کبدي التي سببها تراکم الدهون و الالتهاب في الکبد. أکثر الأسباب شیوعا للکبد الدهني في إیران السمنة، مرض …

أكمل القراءة »

الحمیة الغذائیة السلیمة للمصابین بالکبد الدهني

الحمية الغذائية السليمة للمصابين بالكبد الدهني

أسباب ظهور الکبد الدهني الکبد الدهني غیر الکحولي یظهر إثر تراکم الدهون في خلایا الکبد و یشاهَد أکثر في المصابین بالمشاکل الأيضية أو الذین عندهم ارتفاع في مستوی الدهون والسکر في الدم. وبطبیعة الحال، فإن الشخص الذي یصاب بالکبد الدهني، أیضا لدیه خلفية وراثیة. في هذا المرض، لاتخرج الدهون الثلاثية …

أكمل القراءة »

تساقط الشعر :أسباب و العلاج بالأعشاب (العلاج العشبي)

علاج تساقط الشعر بالأعشاب الطبية وفي المنزل

القسم الثاني علاج تساقط الشعر بالأعشاب في المقال السابق ذکرنا أسباب تساقط الشعر، في هذا المقال سنقوم بذکر حلول علاج تساقط الشعر عن طریق استخدام الأعشاب الطبیة. بما أن الأعشاب الطبیة تحتوي علی المواد المختلفة مثل الفیتوسترول والأحماض الدهنیة، قادرة علی تقویة الشعر. إکلیل الجبل (حصی البان /الروزماری) نبتة دائمة …

أكمل القراءة »

الحمیة الغذائیة الریاضیة القسم الثاني (بعد الریاضة)

الحمية الغذائية الرياضية

ماذا نتناول من الأطعمة قبل وبعد الریاضة للحفاظ علی مظهرنا الخارجي ؟( القسم الثاني (بعد الریاضة) ) في المقال السابق قمنا بالبحث عن الحمیة الغذائیة المناسبة لقبل الریاضة، في المواصلة نبحث في هذا المقال عن الحمیة الغذائیة الریاضیة المناسبة لبعدالریاضة. بعض الأطعمة المناسبة لبعد الریاضة البیض والخبز الکامل الکربوهیدرات الموجودة …

أكمل القراءة »