الأربعاء , 22 سبتمبر 2021

تغيير وضع النهار والليل

الحمية الغذائية

الحمية الغذائية لتقليل ضغط الدم المرتفع

الحمية الغذائية لتقليل ضغط الدم المرتفع

لاشك  أن السمنة وزيادة الوزن المفرط على علاقة بضغط الدم المرتفع. انتشار ضغط الدم المرتفع بين الشباب البدناء ضعف أصحاب الأوزان الطبيعية وفي المسنين السمان 50% أكثر من ذوي الأوزان الطبيعية. يزداد ضغط الدم 6.6 مليمتر الزئبق إزاء كل 10% من زيادة الوزن في الرجال. معظم المصابين بضغط الدم المرتفع …

أكمل القراءة »

الإصابة بالكبد الدهني إثر الإفراط في تناول العصائر

الإصابة بالكبد الدهني إثر الإفراط في تناول العصائر

لايوصى الإفراط في تناول العصائر أبدا حتى إذا تم تحضيرها في المنزل. هذا ماقاله عميد الجمعية العلمية للغذاء والتغذية المحافظة على الصحة في إيران. أكد الرئيس أنه يمكن اعتبار الحمية النباتية المكونة من الحبوب والبقوليات المنبتة وكذلك المكسرات وأنواع اللب من الأنظمة الغذائية العلاجية والموفرة للصحة. قال الدكتور ضياء الدين …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية في حالة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

الحمية الغذائية في حالة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

فقر الدم حالة يتقلص فيها عدد كريات الدم الحمراء أو مقاسها أو نسبة الهيموغلوبين الموجود في الدم و تصاب التفاعلات وتبادلات الأوكسجين وثاني أوكسيد الكربون بين الدم والخلايا. من أسباب مسببة لفقر الدم النقائص الغذائية، النزيف، تشوهات أو عيوب خلقية، الأمراض المزمنة  أو بعض أنواع التسمم الدوائي. الغرض من فقر …

أكمل القراءة »

ماذا يجب تناوله للحد من تساقط الشعر؟

ماذا يجب تناوله للحد من تساقط الشعر

تساقط الشعر مشكلة شائعة يعاني منها الكثير في العالم. هناك عوامل كثيرة دخيلة في تساقط الشعر مثل العوامل البيئية، الوراثية والهرمونية، بعض الأمراض مثل اضطرابات الغدة الدرقية، فقر الدم ونوع التغذية. لايمكن التغافل عن أهمية الحمية الغذائية في الحفاظ على الصحة خاصة الشعر. الدراسات اليابانية الأخيرة خاصة بعد حرب العالمية …

أكمل القراءة »

التغذية في فترة الحمل: الوجبات الخفيفة المناسبة في فترة الحمل

التغذية في فترة الحمل

التغذية في فترة الحمل: أحسن وجبة خفيفة للنساء الحوامل، وجبة تكونت من فئتين من الأغذية. بالبروتين، الألياف والدهون الصحية ستكون عندكم وجبة خفيفة جيدة وتمنعكم من الشعور بالجوع وتجعلكم تشعرون بالشبع دائما. *صبّ ملعقة أو ملعقتين من زبدة فول سوداني على قطعات البطاطا خيار مناسب جدا. التغذية في فترة الحمل للتخلص …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية الرمضانية فرصة لتحسين الصحة وتخفيف الوزن

الحمية الغذائية الرمضانية فرصة لتحسين الصحة وتخفيف الوزن

بما أن الرمضان على الأبواب، تبدو ضرورة الاعتناء والانتباه إلى الحمية الغذائية المناسبة أكثر من قبل. الصيام والعناية بالحمية الغذائية الرمضانية، إذا اتبعت صحيحا؛ من الممكن أن يفيد الجسم. على سبيل المثال، إذا كان لديكم الوزن الزائد، شهر رمضان والصيام فرصة سانحة لتخسيس هذا الوزن الزائد وبالتعود بهذه الحمية الغذائية …

أكمل القراءة »

15 غذاء مفيدة للحفاظ على صحة القلب

15 غذاء مفيدة للحفاظ على صحة القلب

يعد القلب العضو الرئيسي العضلي عند الإنسان والحيوانات. عضو مهم في الجسم  يقوم بضخ الدم عبر الأوعية الدموية  وهذا الدم يزود الجسم بالأوكسجين والمواد المغذية وبحدوث أي مشكلة لهذا العضو، يواجه الجسم كله بمشاكل وحتى من الممكن أن يموت الشخص. نحن في هذا المقال نريد أن نذكر لكم 15 غذاء …

أكمل القراءة »

15ملاحظة و نصيحة غذائية للصيام في الفصل الحار

15 ملاحظة ونصيحة غذائية للصيام في الفصل الحار

15 نصيحة غذائية للصيام في الفصول الحارة : الغرض من الصيام في شهر رمضان الانتفاع من فوائدها الجسدية والنفسية سوى فوائدها المعنوية سوى التمثيل بأمر الله سبحانه وتعالى. تزامن الرمضان والصيف بأيامه الطويلة والحارة، يتطلب المزيد من الاحتمال والحساسية وطبعا علينا الانتفاع من محاسنه باتباع خطة غذائية صحيحة في الإفطار …

أكمل القراءة »

الضروريات والمحاذير الغذائية للحفاظ على القلب والشرايين

الضروريات والمحاذير للحفاظ على صحة القلب والشرايين

الأطباء يؤكدون دائما على أن اختيار المواد الغذائية الصحية وكذلك زيادة النشاط والحركة الجسدية من أكثر الطرق ارتياحا لتقليل الوزن وتقليل خطرالإصابة الشخص بأمراض القلب. سنذكرلكم في هذا المقال قائمة مهمة وعملية حول الضروريات والمحاذير الغذائية للحفاظ على صحة القلب و الوقاية من أمراض القلب. تقول منظمة الصحة العالمية في …

أكمل القراءة »

حافظوا علی صحة الکبد بحمية غذائية مناسبة (أشیاء یجب فعلها و أخری تجنبها)

حافظوا على صحة الكبد بحميةغذائية مناسبة

الکبد عضو حیوي جدا في الجسم و الکثیر من أمراض الإنسان تظهر بسبب عدم أداء صحیح هذا العضو لوظائفه و المشاکل (الأعراض) الناتجة عنه. لذلك الاطلاع علی النظام الغذائي الصحیح و الکمیة المستخدمة من الأطعمة التي نتناولها و مستوی ضررها و نفعها لصحة الکبد و سائر أعضاء جسم الإنسان یؤثر …

أكمل القراءة »