الإثنين , 30 نوفمبر 2020

تغيير وضع النهار والليل

الحمية الغذائية

الحمیة الغذائیة الریاضیة القسم الثاني (بعد الریاضة)

الحمية الغذائية الرياضية

ماذا نتناول من الأطعمة قبل وبعد الریاضة للحفاظ علی مظهرنا الخارجي ؟( القسم الثاني (بعد الریاضة) ) في المقال السابق قمنا بالبحث عن الحمیة الغذائیة المناسبة لقبل الریاضة، في المواصلة نبحث في هذا المقال عن الحمیة الغذائیة الریاضیة المناسبة لبعدالریاضة. بعض الأطعمة المناسبة لبعد الریاضة البیض والخبز الکامل الکربوهیدرات الموجودة …

أكمل القراءة »

الحمیة الغذائیة الریاضیة القسم الأول ( قبل الریاضة )

الحمية الغذائية الرياضية

الحمیة الغذائیة الریاضیة : القسم الأول الحمیة الغذائیة المناسبة قبل الریاضة الحمیة الغذائیة التي تناسب قبل الریاضة وبعدها ، قادرة علی علی أن تتضاعف تأثیرها علی النشاطات الریاضیة . کما تحتاج السیارة إلی الوقود للحرکة ، جسمنا أیضا یحرق أنواع الکربوهیدرات للوقود . أنواع الکربو هیدرات تؤمن الطاقة اللازمة للعَدو …

أكمل القراءة »

الماكروبيوتك (Macrobiotic Diet)

النظام الغذائى (الماكروبيوتك) (Macrobiotic Diet)

الماكروبيوتك (Macrobiotic Diet) الماكروبيوتك     * النظام الغذائى (الماكروبيوتك): – “الماكروبيوتك” هو الغذاء الذى يرتكز على موازنة السالب والموجب من أجل موازنة الطاقة الحيوية. يعتمد هذا النظام الغذائى على الغذاء القليل فى نسبة دهونه والعالى فى الألياف من أجل الارتقاء بالصحة ومنع الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب وغيرها من الأمراض …

أكمل القراءة »