الجمعة , 17 سبتمبر 2021

تغيير وضع النهار والليل

المواد الغذائية

هل تعرفون المواد الغذائية المضادة للشيخوخة؟ -القسم الأول

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة: كيفية تغذيتنا والمواد الغذائية التي نستخدمها، مؤثرة في جمال وإشراق بشرتنا. الاستفادة من بعض النباتات التي لها خصوصية مضادة للشيخوخة في الحمية الغذائية تستطيع أن تكن مؤثرة جدا. عندما تتكون الحمية الغذائية من مضادات الأكسدة، الدهون الصحية، الماء والمواد المغذية بما يكفي، تظهر آثاره على البشرة …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية المدمرة للبشرة

المواد الغذائية المدمرة للبشرة

التغذية غير المناسبة تضر جسمنا بأسباب كثيرة  ولا ترحم حتى البشرة كونها مرآة الجسم. مع الأسف هناك مشاكل واضطرابات تظهر على البشرة مثل حب الشباب إضافة على اضطرابات الهرمونية نتيجة زيادة السكر في الدم، الالتهاب المزمن المحتمل أو الضغط المؤكسد أو الإجهاد التأكسدي. سنقول لكم في هذا المقال أن أي …

أكمل القراءة »

أفضل 13 فاكهة لحرق الدهون

أفضل 13 فاكهة لحرق الدهون

فاكهة لحرق الدهون:  لقد وجد الباحثون أنه هناك علاقة مباشرة  وإيجابية بين تناول الفواكه وبين خسارة الوزن. سنتطرق في هذا المقال بتقديم فواكه لها دور فعال في تخسيس الوزن  والقضاء على دهون البطن والخصر. 13 فاكهة لحرق الدهون 1-التفاح التفاح واحد من أغنى مصادر الألياف في الطبيعة. تقول الدراسات أن …

أكمل القراءة »

10 فواكه وخضروات لطرد السموم من الجسم

10 فواكه وخضروات لطرد السموم من الجسم

10 فواكه وخضروات لطرد السموم من الجسم:لطرد السموم من الجسم أو إزالتها، تناولوا 10 فواكه وخضروات  وتجنبوا أنواع الحلوى، المقليات والصلصة، المشروبات مثل القهوة، الشاي والكحول. طرد السموم من الجسم يسبب في زيادة الطاقة في جسمكم وابتعاد الأسقام والعلل منكم. طرد السموم يساعد كثيرا في هضم الطعام والصحة. لهذا  من …

أكمل القراءة »

فوائد السبانخ الدوائية

فوائد السبانخ الدوائية :السبانخ Spinach نبات حولي موطنه الأصلي إيران واسمه العلمي Spinacia oleracea وتم نقله وانتشاره إلى العالم من قرن الأول الميلادي حيث تقول النصوص أنه كان يزرع في القرن السابع في الصين وكذلك في القرن الثاني عشر في إسبانيا. لقد بدأ زرع السبانخ في الولايات المتحدة من عام …

أكمل القراءة »

فوائد وأضرار الروبيان

فوائد وأضرار الروبيان

فوائد وأضرار الروبيان:الإربيان أو الروبيان من الأطعمة البحرية  ويحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية والدهون خاصة الدهون المشبعة. كل 85 غرام من الإربيان المطبوخ يحتوي على 100سعرة حرارية و1.4 غراما من الدهون.كذلك هذا الكم من الإربيان يحتوي على 20 غراما من البروتين . من مواد مغذية أخرى موجودة في …

أكمل القراءة »

7 فواكه يجب على المصابين بالسكري الحذر منها

7 فواكه يجب على المصابين بالسكرس الحذر منها

الفواكه المضرة للمصابين بالسكري: بما أن أكثر من مليون ونصف يموتون بسبب الإصابة بالسكري والسكري من ضمن 10 أمراض شائعة في الدول العربية أكثر من نصف سكان هذه الدول مصابين بالسكري أو عرضة للإصابة بهذا المرض، لذلك من الضروري العناية والبحث عن أسباب هذا المرض. قد تقول الدراسات أن نمط …

أكمل القراءة »

10 أطعمة لتنظيم ضربات القلب

10 أطعمة لتنظيم ضربات القلب

أطعمة لتنظيم ضربات القلب :خفقان القلب، زيادة أو عدم انتظام ضربات أو نبضات القلب يدل على المرض في هذا العضو من الجسم. لعلاج هذه المشكلة يمكن تناول الأطعمة والمواد الغذائية التي تقوم بتنظيم دقات القلب. هذه المواد الغذائية مهدئة ومؤثرة في تنطيم نبضات القلب. القلب كونه سيارة تشتغل وتتحرك بسرعة …

أكمل القراءة »

هل تعرفون ما هي أهم الأسباب ال5 لتناول البيض؟

فوائد البيض

فوائد البيض: تعتبر بيضة واحدة قنبلة الطاقة المحتوية على 70 سعرة تزهر كنجمة للصحة. لو لاترغبون في تناول البيض وتتجنبون من أكله، نريد أن نطلعكم على 5 أسباب تؤدي إلى زيادة رغبتكم إلى استهلاك البيض الجديد. كونوا معنا: أهم الأسباب ال5 لتناول البيض 1-يعتبر البيض من أرخص مصادر البروتين. تناول …

أكمل القراءة »

4 مواد غذائية مفيدة للوقاية من فقر الدم

4 مواد غذائية مفيدة للوقاية من فقر الدم

لتفادي فقر الدم، أدرجوا هذه المواد الغذائية  في برنامجكم الغذائي: مواد غذائية مفيدة للوقاية من فقر الدم 1-المواد الغذائية الغنية من فيتامين  ب 12: يتواجد فيتامين ب 12 بشكل خاص في المواد الغذائية الحيوانية مثل اللحم الأحمر، السمك، الفواكه البحرية وبنسبة أقل في البيض والجبنة. النباتيون  الذين لايتناولون  اللحم على …

أكمل القراءة »