أرشيف الوسم : التغذية

المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم: إذا كنت عرضة لارتفاع ضغط الدم، يجب العناية الأكثر إلى تغذيتك  وتتجنب من الأطعمة التي تزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم. نشير في هذا المقال إلى بعض من هذه المواد الغذائية  ونتطرق إن شاء الله في القسم الثاني من المقال ببقية المواد الغذائية. …

فوائد وأضرار الروبيان:الإربيان أو الروبيان من الأطعمة البحرية  ويحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية والدهون خاصة الدهون المشبعة. كل 85 غرام من الإربيان المطبوخ يحتوي على 100سعرة حرارية و1.4 غراما من الدهون.كذلك هذا الكم من الإربيان يحتوي على 20 غراما من البروتين . من مواد مغذية أخرى موجودة في …

زيت النخيل: هذا الزيت متوافر في الأطعمة ومنتجات أخرى في شتى أنحاء العالم. لكن لماذا سيء حقا؟ هل زيت النخيل مضر للصحة؟ هؤلاء موضوعات لها تأثير كبير على صحة الناس والبيئة. لقد جئنا بإجابة هذه الأسئلة في هذا المقال؛ فكونوا معنا حتى نزودكم بمعلومات حول هذا الزيت. هذا النوع من …

10 إجراءات يومية لتسكين الآلام:ربما تعاني خلال القيام بأعمالك اليومية من الألم في بعض النقاط من جسمك، لكن هذا الأمر لاينبغي أن يحول دون القيام بأعمال يومية والخلل فيها. مع العناية ببعض إجراءات يمكن تسكين الآلام والقيام بأعمال اليومية. سنتطرق في هذا المقال ب 10 إجراءات يومية لتسكين الآلام: 1-الرياضة …

إزالة السموم: اليوم ومع تقدم المجتمعات، قد تدخل جسمكم كميات كبيرة من السموم عن طريق المواد الغذائية، الأدوية، الهواء والماء الملوث. جهاز طرد السموم أو جهاز إزالة السموم يعمل دائما حتى يمنع من دخول السموم الخطرة إلى جسمكم. هذه السموم تشمل المضافات الغذائية، الأدوية  وملوثات أخرى. في هذا المقال أولا …

تقوية جهاز المناعة في الجسم :تناول بعض الأطعمة والفواكه يساعد في الحفاظ على جهاز المناعة في الجسم. لو تبحث عن طرق للحد من الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا، الخطوة الأولى استهلاك المواد الغذائية القوية  والمقوية في تقوية جهازالمناعة في الجسم  وإدراجها في النظام الغذائي. الحمضيات(الموالح) من المواد المفيدة لتقوية جهاز المناعة …

السمسم واحد من أذهل مواد غذائية التي يصل تاريخ استخدامها إلى 5000 سنة. السمسم اليوم واحد من المواد الغذائية الفعالة والغنية التي تستخدم. فوائد السمسم ليست فقط في بذوره، بل في زيته بشكل وفير. لبذور السمسم ملف غذائي جيد جدا بحيث يعتبر ضمانا للوقاية وعلاج الأمراض المختلفة. مركبات كالنحاس، المنغنيز، …

مصادر أوميغا 3 الغنية : على الرغم من أننا نسمع الكثير من الآراء المختلفة حول المواد الغذائية التي يجب أن نضيفها إلى الحمية الغذائية أو نحذفها منها، لكن قلما سمعنا عن أوميغا 3 وأن لانعرف معلومات حول ماذا يعمل بالضبط في جسمنا. حمض أوميغا 3 الدهني، من ضمن الأحماض الدهنية …

علاج الصداع النصفي بالأعشاب : كثير من الناس المصابين بالصداع النصفي، يستعملون الأدوية الكيميائية في حين أن هناك الأدوية الطبيعية التي تقوم بعلاج الصداع النصفي من دون مضاعفات جانبية. من جهة أخرى، هذه الأدوية العشبية بمساعدة الأدوية الكيميائية تخفف أعراض الصداع أسرع وتمنع عودة وتفاقم أعراض الصداع. سنقوم في هذا …

الرابع من فبراير(الشباط) اليوم العالمي لمكافحة السرطان: لقد أطلق على الرابع من فبراير(شباط) يوم العالمي لمكافحة السرطان من قبل منظمة الصحة العالمية ومنظمة مكافحة السرطان منذ 2006. لقد تم اختيار ” هذا أنا وهذا ما أستطيع فعله” شعارا للسنة 2019 في مكافحة أنواع السرطان. بعض معلومات مفزعة حول السرطان في …