أرشيف الوسم : التغذية

مرحباموضوع مقالنا اليوم 15 طعاما مفيدا للحفاظ على صحة القلب وكما تعرفون أن القلب عضو رئيسي وحساس في الجسم بحيث إذا أرادوا الكلام عن أهمية جزء أو شيء في مجموعة، يقولون هذا قلب المجموعة. نريد أن نشير إلى 15 طعاما مفيدا للحفاظ على صحة القلب وأسباب أهمية هذه المواد المفيدة …

الحمية الغذائية الخاصة للبرد والأنفلونزا :معظم حالات البرد ستكون خفيفة  وتظل عموما لفترة أسبوع. الأنفلونزا اسم تسمى العدوى الفيروسي الحاد وهذا العدوى يؤثر على الجهاز التنفسي الفوقاني عموما تظهر أعراض البرد يومين أو ثلاثة أيام بعد دخول الفيروس الجسم. أكثر الأعراض شيوعا تشمل: الالتهاب والألم في الحلق، انسداد أو احتقان …

متلازمة الأمعاء المتهيجة (Irritable Bowel Syndrome) أو القولون العصبي أو القولون المتهيج خلل في وظيفة الأمعاء يرافقها الألم المزمن في ناحية البطن، عدم الارتياح، الانتفاخ والتغيرات في عادات الأمعاء، من دون وجود أي سبب آخر. الإسهال أو الإمساك من الممكن أن يكونا من الأعراض السائدة التي يلي الواحد التالي. متلازمة …

الشاي والقهوة: فوائد مشتركة للشاي والقهوة للصحة سوى الماء، يعتبر الشاي والقهوة من ألذ المشروبات في كل العالم. كلاهما يحتويان على مواد مفيدة ويمكن مرافقتكم كصديق. أكثر من ثلثي سكان العالم يشربون الشاي والقهوة كمشروب يومي ويستعمل الشاي والقهوة عموما بشكل المهدر. علاج الأمراض بالشاي والقهوة علاج السكري نمط 2 …

الفطور المناسب لمرض السكري: التغذية إحدى مخاوف المصابين بمرض السكري نمط 2 مايجب وما لايجب القيام بها. خلافا لما يظن الكثيرون، هؤلاء الأشخاص يستطيعون تناول جميع المجموعات الغذائية. سنتطرق في هذا المقال بالبحث عن بعض الحميات الغذائية للفطور المناسب للمصابين بمرض السكريأو بالأحرى بعض المواد الغذائية المناسبة لمرضى السكري للتناول …

فوائد البيض: تعتبر بيضة واحدة قنبلة الطاقة المحتوية على 70 سعرة تزهر كنجمة للصحة. لو لاترغبون في تناول البيض وتتجنبون من أكله، نريد أن نطلعكم على 5 أسباب تؤدي إلى زيادة رغبتكم إلى استهلاك البيض الجديد. كونوا معنا: أهم الأسباب ال5 لتناول البيض 1-يعتبر البيض من أرخص مصادر البروتين. تناول …

إذا زاد ضغطكم عن 140مليمتر الزئبق(الانقباضي) على 90 مليمتر الزئبق(الانبساطي)، هذا يعني ضغطكم مرتفع وأمامكم طريقين؛ إما أن تأخذوا الدواء وإما أن تغيروا نمط حياتكم. تغيير في نمط الحياة لانخفاض الضغط نمط الحياة يلعب دورا هاما في علاج ضغط الدم. إذا اتخذتم نمطا صحيا لحياتكم،لاتحتاجون إلى أخذ الدواء.هنا نذكر 10طرق …

المغص: تطرقنا في المقال السابق عن أنواع مغص الرضع وأعراض كل واحد في حديثي الولادة. سنتناول في هذا المقال طرق بسيطة للحد وعلاج المغص في الرضع وكذلك علاج مغص الرضع في الطب الشعبي. المغص الهضمي إذا كان لدى رضيعكم المغص الهضمي، من محتمل وجود بعض أسباب منها عدم توازن مستوى …

لتفادي فقر الدم، أدرجوا هذه المواد الغذائية  في برنامجكم الغذائي: مواد غذائية مفيدة للوقاية من فقر الدم 1-المواد الغذائية الغنية من فيتامين  ب 12: يتواجد فيتامين ب 12 بشكل خاص في المواد الغذائية الحيوانية مثل اللحم الأحمر، السمك، الفواكه البحرية وبنسبة أقل في البيض والجبنة. النباتيون  الذين لايتناولون  اللحم على …

الفيتامينات وعلاقتها بالاكتئاب :نقصان بعض الفيتامينات والمواد المعدنية في جسم الإنسان يستطيع أن يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب في الشخص.  لذلك إذا كان الاكتئاب بهذا السبب، بالطبع تناول المكملات  يساعد الشخص وبالعكس، إذا كان للاكتئاب أسباب أخرى، أخذ الفيتامينات وتناول المكملات لايساعده شيئا. بالطبع وبالتأكيد يجب تجربته قبل الجوء إلى …