السبت , 2 يوليو 2022

تغيير وضع النهار والليل

الصحة والتغذیة

نصائح للأیام الصعبة الأولی بعد ترك التدخين

نصائح للأيام الأولى بعد ترك التدخين

الأکل و الشرب إذا قررتم ترك التدخين (أو الإقلاع عن التدخين)، الوجبات الخفيفة و شرب المشروبات تساعدکم علی تقلیل رغباتکم نحو التدخين و السيجارة. اختاروا الأغذية الصحية و ذات سعرات حرارية قليلة للحيلولة دون زيادة الوزن. مضغ اللبان أو العلك یساعدکم في هذا الأمر. کافئوا أنفسکم یمکنکم التمتع من محاسن …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية التي تستطیع أن توفر الدهون الصحية(أوميغا 3) للجسم

المواد الغذائية التي تستطیع أن توفر الدهون الصحية(أوميغا 3) للجسم

نظرا لانخفاض نوعية المواد الغذائية المستخدمة الیوم خاصة المصنعة منها، یؤکد الأطباء علی تقلیل استهلاك (تناول) الأغذية الدسمة قدر الأمکان و حذف الدهون التي تسبب المشاکل للجسم من البرنامج الغذائي. لکن جسمنا یحتاج إلی الدهون أیضا لأداء وظائفه الأيضية. نشیر في هذا المقال إلی بعض المواد الغذائية التي تعتبر مصادر …

أكمل القراءة »

تعرفوا علی14 من أحسن و أسوأ الأطعمة للکبد

أحسن وأسوأ أطعمة للكبد

هناك بعض المواد الغذائية نراها جيدة وفعلا هي لذيذة وحتى ربما لانحب بعضها ولاتكون شهية لكن مفيدة للكبد وهناك مانراها جيدة ولذيذ ة وهي مضرة للكبد وللجسم وتسبب الصدمة إلى الجسم والكبد. في مقال اليوم، نريد أن نعرف لكم 14 من أحسن وأسوأ الاطعمة للكبد؛ كونوا معنا: برغل الشوفان الأطعمة …

أكمل القراءة »

سرطان الثدي القسم الثاني الوقاية، العلاج و النصائح

سرطان الثدي؛ الوقاية والعلاج والنصائح

في القسم الأول من المقال، تطرقنا بأنواع السرطان الثدي وعلاماته وأعراضه. في هذا القسم نتطرق بطرق الوقاية من سرطان الثدي وعلاجه. كونوا معنا: الوقاية من سرطان الثدي نمط الحياة تستطیع النساء تخفیف نسبة الإصابة بسرطان الثدي بحفظ الوزن، تقلیل کمیة الکحول المشروبة، الزيادة في النشاط و رضاعة أطفالهن. هذه التغییرات …

أكمل القراءة »

زیدوا في سرعة علاج الکبد الدهني بهذه الأکلات الثمانية

زيدوا في سرعة علاج الكبد الدهني بهذه الأكلات الثمانية

بما أن الکبد الدهني من الأمراض الصامتة و بدون أعراض، الوقایة من الإصابة به من ضمن الأولویات، لأن هذا المرض یظهر نفسه عندما یورط  جزیئات الدهن قسطا (قسما) کبیرا من الخلایا الکبدية. الکبد الدهني بعد توریط الکبد یظهر بأعراض مثل الضعف، التعب، الشعور بالثقل و الضغط في الناحیة العليا و …

أكمل القراءة »

علاج ألم الکبد في البیت أو علاج الكبد المنزلي

علاج ألم الكبد في البيت

علاج الكبد المنزلي :إذا شعرتم بألم في ناحیة الکبد، علیکم المراجعة إلی الطبيب. لأن الألم في الکبد ربما یکون علامة خطیرة لصحتکم. ربما کان ألم کبدکم یدل علی ألم مزمن آخر.مهما کانت نسبة جدية الألم، یجب العمل بتوصیات طبیبکم. لکن هناك بعض الأمور (الأعمال) یمکنکم القیام بها لحالکم. لدی دکتور …

أكمل القراءة »

صحة السيدات: المواد الغذائية المفیدة لتعزیز صحة السيدات

صحة السيدات

صحة السيدات : هناك بعض المواد الغذائية مفیدة جدا لصحة السيدات و تسبب عمل الجسم الصحیح حتی في السنین المتقدمة و یمنع دون حدوث المشاکل للنساء. فول الصويا أکمام فول الصويا  ملیئة من الألياف، الدهون الجيدة ومرکبات الإستروجين کإزوفلافونين. الإزوفلافونين مفیدة جدا لسن اليأس. مثلا یسبب التخفیف في نسبة الهبات …

أكمل القراءة »

حافظوا علی صحة الکبد بحمية غذائية مناسبة (أشیاء یجب فعلها و أخری تجنبها)

حافظوا على صحة الكبد بحميةغذائية مناسبة

الکبد عضو حیوي جدا في الجسم و الکثیر من أمراض الإنسان تظهر بسبب عدم أداء صحیح هذا العضو لوظائفه و المشاکل (الأعراض) الناتجة عنه. لذلك الاطلاع علی النظام الغذائي الصحیح و الکمیة المستخدمة من الأطعمة التي نتناولها و مستوی ضررها و نفعها لصحة الکبد و سائر أعضاء جسم الإنسان یؤثر …

أكمل القراءة »

استهلاك أية مواد غذائية مفيدة للکبد؟

الأطعمة المفيدة للكبد

استهلاك بعض المواد الغذائية الطبیعية، یحافظ علی عمل الکبد في المستوی الأمثل. وجود الکبد السلیم یسبب لك المزید و المزيد من الطاقة. لکن الکبد الذي به مرض و لایعمل بشکل صحيح، یسبب الشعور بالتعب، الصداع، الخلل في التنفس، الحساسية و عدم احتمال بعض المواد الغذائية، المشاکل الجلدية و زیادة الوزن. …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية الخاصة للکبد الدهني للمصابين بالکبد الدهني

الحمية الغذائية الخاصة للکبد الدهني للمصابين بالکبد الدهني

الکبد الدهني یظهر بسبب قلة النشاط و التغذية غیر الصحیحة و یعتبر من المشاکل الطبية التي تتزاید یوم بعد یوم في عالم الصناعي الیوم. هذا المرض، خلل(اضطراب) مزمن و من دون أعراض کبدي التي سببها تراکم الدهون و الالتهاب في الکبد. أکثر الأسباب شیوعا للکبد الدهني في إیران السمنة، مرض …

أكمل القراءة »