الرئيسية / الصحة والتغذیة

الصحة والتغذیة

هل تعرفون كيف يمكنكم المحافظة على البشرة في الجو البارد؟ (القسم الثاني)

جفاف البشرة: في المقال السابق، أشرنا إلى بعض الإجراءات للحفاظ على جمال البشرة  وطرق الحد من جفاف البشرة والجلد. رافقونا في هذا المقال حتى تتعرفوا أكثرعلى إجراءات أخرى للحفاظ على البشرة في الجو البارد. ۶-واظبوا على خفض درجة الحرارة حولكم. لاترفعوا درجة الحرارة في المحيط أكثر من اللازم. خفضوا درجة …

أكمل القراءة »

هل تعرفون كيف يمكنكم الحفاظ على البشرة والجلد في الجو البارد؟ (القسم الأول)

هل تعرفون كيف تحافظوا على البشرة في الجو البارد؟

جفاف البشرة: لقد وصل البرد بمشاكله. جفاف البشرة والجلد واحدة من هذه المعضلات. الجو البارد، الريح  وقلة الرطوبة خارج المنزل يجفف البشرة. كذلك الجو الحار والجاف داخل المنزل يسبب جفاف البشرة. من دون عناية مناسبة، من الممكن أن يؤدي جفاف البشرة إلى الاحمرار، الحكة، التشقق أو حتى مشاكل جلدية أخرى …

أكمل القراءة »

آثار استهلاك الشاي والقهوة في تقليل أمراض القلب، ألزهايمر و….

آثار استهلاك الشاي والقهوة في تقليل أمراض القلب، ألزهايمر و....

الشاي والقهوة: فوائد مشتركة للشاي والقهوة للصحة سوى الماء، يعتبر الشاي والقهوة من ألذ المشروبات في كل العالم. كلاهما يحتويان على مواد مفيدة ويمكن مرافقتكم كصديق. أكثر من ثلثي سكان العالم يشربون الشاي والقهوة كمشروب يومي ويستعمل الشاي و القهوة عموما بشكل المهدر. علاج الأمراض بالشاي والقهوة علاج السكري نمط …

أكمل القراءة »

 ۲۰مفتاحا لصحةالرجال

۲۰مفتاحا لصحةالرجال

۲۰مفتاحا لصحةالرجال : إذا ترغب طول عمر أكثر، يجب أن تعتني بجسمك. إحذر التدخين واحرص على التغذية المناسبة. يتكون المرض في الصمت و يظهر نفسه  تدريجيا أو ربما فجأة. لكن كل غياب للصحة في الواقع نغمات خفيفة تريد أن تخبرنا بوجود أو تكوين المرض ولكن نحن مشغولون بمظاهر الحياة وأحيانا لانسمع …

أكمل القراءة »

العلاجات المنزلية لسوء الهضم

العلاجات المنزلية لسوء الهضم

العلاجات المنزلية لسوء الهضم:سوء الهضم النتيجة المباشرة للتغذية الخاطئة. الغذاء من احتياجات الجسم الضرورية. الطعام الذي نأكله، يتحول إلى الطاقة حتى نستطيع القيام بأعمال ونستمرالحياة. لكن الطعام من الممكن أن يكون مناسبا أو غير مناسب. الأطعمة المناسبة تساعد في نمو الجسم لكن الأطعمة الغير مناسبة تسبب مشاكل في الجسم تدعى …

أكمل القراءة »

الفطور المناسب لمرض السكري: أي فطور يناسب المصابين بالسكري؟

الفطور المناسب لمرضى السكرى

الفطور المناسب لمرض السكري: التغذية إحدى مخاوف المصابين بمرض السكري نمط ۲ مايجب وما لايجب القيام بها. خلافا لما يظن الكثيرون، هؤلاء الأشخاص يستطيعون تناول جميع المجموعات الغذائية. سنتطرق في هذا المقال بالبحث عن بعض الحميات الغذائية للفطور المناسب للمصابين بمرض السكري: ۱-زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز مع قطعة …

أكمل القراءة »

هل تعرفون ما هي أهم الأسباب ال۵ لتناول البيض؟

هل تعرفون ما هي أهم الأسباب ال۵ لتناول البيض؟

البيض: تعتبر بيضة واحدة قنبلة الطاقة المحتوية على ۷۰ سعرة تزهر كنجمة للصحة. لو لاترغبون في تناول البيض وتتجنبون من أكله، نريد أن نطلعكم على ۵ أسباب تؤدي إلى زيادة رغبتكم إلى استهلاك البيض الجديد. كونوا معنا: أهم الأسباب ال۵ لتناول البيض ۱-يعتبر البيض من أرخص مصادر البروتين. تناول بيضة …

أكمل القراءة »

علاج ضغط الدم المرتفع من دون أدوية أو التغيير في نمط الحياة لانخفاض ضغط الدم

علاج ضغط الدم المرتفع من دون أدوية

إذا زاد ضغطكم عن ۱۴۰مليمتر الزئبق(الانقباضي) على ۹۰مليمتر الزئبق(الانبساطي)، هذا يعني ضغطكم مرتفع وأمامكم طريقين؛ إما أن تأخذوا الدواء وإما أن تغيروا نمط حياتكم. تغيير في نمط الحياة لانخفاض الضغط نمط الحياة يلعب دورا هاما في علاج ضغط الدم. إذا اتخذتم نمطا صحيا لحياتكم،لاتحتاجون إلى أخذ الدواء.هنا نذكر ۱۰طرق للتغيير …

أكمل القراءة »

۴ مواد غذائية مفيدة للوقاية من فقر الدم

4 مواد غذائية مفيدة للوقاية من فقر الدم

لتفادي فقر الدم، أدرجوا هذه المواد الغذائية  في برنامجكم الغذائي: مواد غذائية مفيدة للوقاية من فقر الدم ۱-المواد الغذائية الغنية من فيتامين  ب ۱۲: يتواجد فيتامين ب ۱۲ بشكل خاص في المواد الغذائية الحيوانية مثل اللحم الأحمر، السمك، الفواكه البحرية وبنسبة أقل في البيض والجبنة. النباتيون  الذين لايتناولون  اللحم على …

أكمل القراءة »

الفيتامينات وعلاقتها بالاكتئاب أو دور الفيتامينات في الاكتئاب

الفيتامينات وعلاقتها بالاكتئاب أو دور الفيتامينات في الاكتئاب

الفيتامينات وعلاقتها بالاكتئاب :نقصان بعض الفيتامينات والمواد المعدنية في جسم الإنسان يستطيع أن يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب في الشخص.  لذلك إذا كان الاكتئاب بهذا السبب، بالطبع تناول المكملات  يساعد الشخص وبالعكس، إذا كان للاكتئاب أسباب أخرى، أخذ الفيتامينات وتناول المكملات لايساعده شيئا. بالطبع وبالتأكيد يجب تجربته قبل الجوء إلى …

أكمل القراءة »