الرئيسية / الصحة والتغذیة

الصحة والتغذیة

فوائد زيت السمسم

فوائد زيت السمسم

فوائد زيت السمسم: زيت السمسم يعرف بملكة الزيوت. زيت السمسم زيت يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة وله نقطة دخان عالية ويمكن استخدامه في إعداد الأطعمة التي تتطلب الحرارة العالية؛ كذلك يمكن استخدامه مرات ومرات من دون قلق من تغيير نكهته بهذا السبب. في هذا المقال نزيد أن نزودكم …

أكمل القراءة »

هل تعرفون ما هي الفيتامينات الضرورية في فترة الشيخوخة؟

هل تعرفون ما هي الفيتامينات الضرورية في فترة الشيخوخة؟

      الفيتامينات الضرورية في فترة الشيخوخة: مع تقدم العمر لايعمل الجسم كعمله في فترة الشباب . يزداد نسبة انخفاض الكتلة العضلية، زيادة الوزن، خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان، أمراض القلب والسكري. لذلك يجب تغيير البرنامج الغذائي قليلا للوقاية وعلاج هذه المشاكل. في هذا المقال نزودكم بمعلومات حول الفيتامينات الضرورية …

أكمل القراءة »

جهاز المناعة: كيف يمكن تقوية جهاز المناعة في الجسم؟

تقوية جهاز المناعة كيف يمكن تقوية جهاز المناعة في الطب الشعب؟

جهاز المناعة له أهمية فائقة لمكافحة الأمراض. خاصة في الفصول الباردة بزيادة احتمال الإصابة بالبرد، الأنفلونزا والأمراض المرتبطة الأخرى بهذا الفصل، دليل على  أهمية تعزيز الجهاز المناعي للجسم مقابل مسببات الأمراض . سنتطرق في هذا المقال ببعض من هذه الإجراءات : الحفاظ على الهدوء على الرغم من أن بعض التوترات …

أكمل القراءة »

نصائح للذين ليست لديهم مرارة

نصائح لمن ليست لديهم مرارة

نصائح للذين استئئصلوا مرارتهم:كما قلنا في مقالنا السابق حول المرارة أن المرارة كيس تقوم بتخزين العصارة المفرزة والمنتجة من قبل الكبد للمساعدة في هضم الدهون. لقد شاعت ظاهرة استئصال المرارة أخيرا بسبب حصوات المرارة  ومن أسباب تكوينها السمنة  وهذه الظاهرة أكثر شيوعا بين النساء مقارنا بالرجال. لقد قلنا مضاعفات استئصال …

أكمل القراءة »

۱۰أطعمة لتنظيم ضربات القلب

۱۰أطعمة لتنظيم ضربات القلب

أطعمة لتنظيم ضربات القلب:خفقان القلب، زيادة أو عدم انتظام ضربات أو نبضات القلب يدل على المرض في هذا العضو من الجسم. لعلاج هذه المشكلة يمكن تناول الأطعمة والمواد الغذائية التي تقوم بتنظيم دقات القلب. هذه المواد الغذائية مهدئة ومؤثرة في تنطيم نبضات القلب. القلب كونه سيارة تشتغل وتتحرك بسرعة خاصة. …

أكمل القراءة »

۱۵ طعاما مفيدا للحفاظ على صحة القلب

۱۵ طعاما مفيدا للحفاظ على صحة القلب

مرحباموضوع مقالنا اليوم ۱۵ طعاما مفيدا للحفاظ على صحة القلب. القلب عضو رئيسي وحساس في الجسم بحيث إذا أرادوا الكلام عن أهمية جزء أو شيء في مجموعة ، يقولون هذا قلب المجموعة. نريد أن نشير إلى ۱۵ طعاما مفيدا للحفاظ على صحة القلب وأسباب أهمية هذه المواد المفيدة للقلب والجسم. …

أكمل القراءة »

الفرق بين الكوليسترول الجيد (HDL)‌ والكوليسترول السيء أو الضار(LDL)

الفرق بين الكوليسترول الجيد (HDL)‌ والكوليسترول السيء أو الضار(LDL)

الكوليسترول الجيد والكوليسترول الضار أو السيء:من الممكن أن لاتقتربوا من الكوليسترول مادمتم على قيد الحياة وعلى الرغم من هذا ستكون نسبة الكوليسترول مرتفع في دمكم. لكن كيف يمكن هذا؟ عملية إنتاج الكوليسترول في الواقع تستطيع جميع خلايا الجسم أن تصنع الكوليسترول. بالطبع هذا جيد، إذ أن جميع الخلايا تحتاج إلى …

أكمل القراءة »

الزكام: ۶ إجراءات تخلصكم من الإصابة بالزكام

6 إجراءات تخلصكم من الإصابة بالزكام

البرد أو الزكام والأنفلونزا من الأمراض أو المشاكل التي نواجهها مع بداية الفصول الباردة. سنقوم بالإشارة إلى بعض إجراءات تفيد في تقليل الإصابة بمثل هذه الأمراض باختصار. البرد أو الزكام: ابتعدوا عن العلاقات الوثيقة والودية مع الأشخاص الآخرين. عندما تضطرون إلى الاستفادة من وسائل النقل العامة أو المرورفي الأماكن العامة، …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية الخاصة للبرد والأنفلونزا

الحمية-الغذائية-الخاصة-للبرد-والأنفلونزا

الحمية الغذائية الخاصة للبرد والأنفلونزا:معظم حالات البرد ستكون خفيفة  وتظل عموما لفترة أسبوع. الأنفلونزا اسم تسمى العدوى الفيروسي الحاد وهذا العدوى يؤثر على الجهاز التنفسي الفوقاني عموما تظهر أعراض البرد يومين أو ثلاثة أيام بعد دخول الفيروس الجسم. أكثر الأعراض شيوعا تشمل: الالتهاب والألم في الحلق، انسداد أو احتقان الأنف …

أكمل القراءة »

هل تعرفون كيف يمكنكم المحافظة على البشرة في الجو البارد؟ (القسم الثاني)

هل تعرفون كيف يمكنكم المحافظة على البشرة في الجو البارد؟

جفاف البشرة: في المقال السابق، أشرنا إلى بعض الإجراءات للحفاظ على جمال البشرة  وطرق الحد من جفاف البشرة والجلد. رافقونا في هذا المقال حتى تتعرفوا أكثرعلى إجراءات أخرى للحفاظ على البشرة في الجو البارد. ۶-واظبوا على خفض درجة الحرارة حولكم. لاترفعوا درجة الحرارة في المحيط أكثر من اللازم. خفضوا درجة …

أكمل القراءة »