الإثنين , 20 سبتمبر 2021

تغيير وضع النهار والليل

الصحة والتغذیة

فوائد السبانخ الدوائية

فوائد السبانخ الدوائية :السبانخ Spinach نبات حولي موطنه الأصلي إيران واسمه العلمي Spinacia oleracea وتم نقله وانتشاره إلى العالم من قرن الأول الميلادي حيث تقول النصوص أنه كان يزرع في القرن السابع في الصين وكذلك في القرن الثاني عشر في إسبانيا. لقد بدأ زرع السبانخ في الولايات المتحدة من عام …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم(القسم الثاني)

المواد الغذائية المسببة لارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم: في المقال السابق، تطرقنا ببعض المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم في المعرضين للإصابة بهذا المرض. سنواصل في هذا المقال نكمل كلامنا حول المواد الغذائية التي تسبب في ارتفاع ضغط الدم. الحليب كامل الدسم مشكلة الحليب كامل الدسم أنه يحتوي على  كميات عالية من الدهون المشبعة. هذا …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم(القسم الأول)

المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم

المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم: إذا كنت عرضة لارتفاع ضغط الدم، يجب العناية الأكثر إلى تغذيتك  وتتجنب من الأطعمة التي تزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم. نشير في هذا المقال إلى بعض من هذه المواد الغذائية  ونتطرق إن شاء الله في القسم الثاني من المقال ببقية المواد الغذائية. …

أكمل القراءة »

فوائد زيت بذور الكتان

فوائد زيت بذور الكتان

زيت بذور الكتان واحد من أغنى مصادر أوميغا 3. هذا الزيت يحتوي على أحماض دهنية اوميغا 3، أوميغا 6، أوميغا 9، فيتامين B، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الألياف، البروتين والزنك. لذلك معروف كمكمل مهم له أداء مثل فيتامينات متعددة. نتطرق في هذا المقال ببعض فوائد زيت الكتان. فوائد زيت بذور الكتان علاج …

أكمل القراءة »

فوائد وأضرار الروبيان

فوائد وأضرار الروبيان

فوائد وأضرار الروبيان:الإربيان أو الروبيان من الأطعمة البحرية  ويحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية والدهون خاصة الدهون المشبعة. كل 85 غرام من الإربيان المطبوخ يحتوي على 100سعرة حرارية و1.4 غراما من الدهون.كذلك هذا الكم من الإربيان يحتوي على 20 غراما من البروتين . من مواد مغذية أخرى موجودة في …

أكمل القراءة »

زيت النخيل: حقائق حول زيت النخيل

زيت النخيل

زيت النخيل: هذا الزيت متوافر في الأطعمة ومنتجات أخرى في شتى أنحاء العالم. لكن لماذا سيء حقا؟ هل زيت النخيل مضر للصحة؟ هؤلاء موضوعات لها تأثير كبير على صحة الناس والبيئة. لقد جئنا بإجابة هذه الأسئلة في هذا المقال؛ فكونوا معنا حتى نزودكم بمعلومات حول هذا الزيت. هذا النوع من …

أكمل القراءة »

إزالة السموم:كيف نزيل السموم من جسمنا بشكل طبيعي؟

إزالة السموم: كيف نزيل السموم من جسمنا بشكل طبيعي

إزالة السموم: اليوم ومع تقدم المجتمعات، قد تدخل جسمكم كميات كبيرة من السموم عن طريق المواد الغذائية، الأدوية، الهواء والماء الملوث. جهاز طرد السموم أو جهاز إزالة السموم يعمل دائما حتى يمنع من دخول السموم الخطرة إلى جسمكم. هذه السموم تشمل المضافات الغذائية، الأدوية  وملوثات أخرى. في هذا المقال أولا …

أكمل القراءة »

المشروبات البديلة للقهوة في الطب الشعبي

المشروبات البديلة للقهوة في الطب الشعبي

المشروبات البديلة للقهوة: هل تعلم أن شرب 3 أو 4 فناجين قهوة ماذا تفعل بدماغك، بضغط دمك، بضربات قلبك، حالك وحتى هرمونات جسمك! مضاعفات الإفراط في القهوة اضطراب المعدةالأرق واضطراب النومالتوتر والقلق المفرطوتلقي السعرات الحرارية الإضافية في حال شربها مع السكر.  نريد في هذا المقال أن نتطرق بالحفاظ على صحة …

أكمل القراءة »

أعراض نقصان فيتامين B6

أعراض نقص فيتامين B6

هذا الفيتامين يلعب دورا في الكثير من أنشطة الجسم منها الخلق، الشهية، النوم والتفكر. كذلك تحتاج إلى الأوكسجين لمواجهة أنواع العدوى، تحويل المواد الغذائية إلى الطاقة والمساعدة في نقل الدم في الجسم وفي حال نقصان فيتامين B6 لايتم هذه التواصلات. سنتطرق في هذا المقال بأعراض تدل على نقصان فيتامين B6 …

أكمل القراءة »

هل تعرف ما هي أحسن مواد غذائية المقوية لجهاز المناعة؟

ما هي احسن مواد غذائية المقوية لجهاز المناعة

تقوية جهاز المناعة في الجسم :تناول بعض الأطعمة والفواكه يساعد في الحفاظ على جهاز المناعة في الجسم. لو تبحث عن طرق للحد من الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا، الخطوة الأولى استهلاك المواد الغذائية القوية  والمقوية في تقوية جهازالمناعة في الجسم  وإدراجها في النظام الغذائي. الحمضيات(الموالح) من المواد المفيدة لتقوية جهاز المناعة …

أكمل القراءة »