الأربعاء , 27 مايو 2020

تغيير وضع النهار والليل

الصحة والتغذیة

الحمية الغذائية لتقليل ضغط الدم المرتفع

الحمية الغذائية لتقليل ضغط الدم المرتفع

لاشك  أن السمنة وزيادة الوزن المفرط على علاقة بضغط الدم المرتفع. انتشار ضغط الدم المرتفع بين الشباب البدناء ضعف أصحاب الأوزان الطبيعية وفي المسنين السمان 50% أكثر من ذوي الأوزان الطبيعية. يزداد ضغط الدم 6.6 مليمتر الزئبق إزاء كل 10% من زيادة الوزن في الرجال. معظم المصابين بضغط الدم المرتفع …

أكمل القراءة »

الإصابة بالكبد الدهني إثر الإفراط في تناول العصائر

الإصابة بالكبد الدهني إثر الإفراط في تناول العصائر

لايوصى الإفراط في تناول العصائر أبدا حتى إذا تم تحضيرها في المنزل. هذا ماقاله عميد الجمعية العلمية للغذاء والتغذية المحافظة على الصحة في إيران. أكد الرئيس أنه يمكن اعتبار الحمية النباتية المكونة من الحبوب والبقوليات المنبتة وكذلك المكسرات وأنواع اللب من الأنظمة الغذائية العلاجية والموفرة للصحة. قال الدكتور ضياء الدين …

أكمل القراءة »

الفيتامينات

الفيتامينات

الفيتامينات من أهم مواد غذائية مهمة في حياتنا ويمكن القول بأنه لايمكن مواصلة الحياة بدونها.نحن في هذا المقال نرييد ذكر بعض أهم فيتامنات، مصادرها الغذائية، أعراض نقصلنها والمواد المانعة والموساعدة في امتصاصها إلى الجسم. كونوا معنا؛ 1-فيتامين أ (A) مصادر غذائية طبيعية: البيض، الخضروات و الفواكه الملونة، زيت كبد السمك، …

أكمل القراءة »

العلاجات المنزلية لفقر الدم

هل تعرفون أن هناك بعض العلاجات المنزلية لفقر الدم أو على الأقل تخفف مضاعفات هذا المرض؟ نحن في هذا المقال سنذكر لكم بعض الطرق المنزلية لعلاج فقر الدم. كونوا معنا: احصاءات عن فقر الدم هل تعرف أن : هناك 27 مليون شخص مصاب بفقر الدم. في حدود 3ملايين أمريكي يعانون …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية في حالة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

الحمية الغذائية في حالة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

فقر الدم حالة يتقلص فيها عدد كريات الدم الحمراء أو مقاسها أو نسبة الهيموغلوبين الموجود في الدم و تصاب التفاعلات وتبادلات الأوكسجين وثاني أوكسيد الكربون بين الدم والخلايا. من أسباب مسببة لفقر الدم النقائص الغذائية، النزيف، تشوهات أو عيوب خلقية، الأمراض المزمنة  أو بعض أنواع التسمم الدوائي. الغرض من فقر …

أكمل القراءة »

ماهي الأطعمة التي تخفف مضاعفات تلوث الجو على الجسم؟

ماهي الأطعمة التي تخفف مضاعفات تلوث الجو على الجسم؟

هل تعرفون ماهي الأطعمة التي تخفف مضاعفات تلوث الجو على الجسم؟ كونوا معنا حتى نتعرف إلى بعض المواد التي تخفف مضاعفات تلوث الجو على جسمنا: وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يتوفى كل سنة على الأقل سبعة ملايين بسبب تلوث الجو. لكن تلوث الجو ليس أمرا يسمع عنه كثيرا في وسائل الإعلام. …

أكمل القراءة »

الاكتئاب بعد الولادة: ما يجب أن تعرفوه(القسم الثاني)

الاكتئاب بعد الولادة: ما يجب أن تعرفوه

الاكتئاب بعد الولادة مرض يمكن علاجه في الطب ويورط %13 من النساء بعد الولادة. لقد درسنا في المقال السابق أعراض الاكتئاب بعد الولادة؛ في هذا القسم سنتطرق أسباب حدوث الاكتئاب بعد الولادة وطرق علاجه. ما هي أسباب الاكتئاب بعد الولادة؟ لاأحد يعرف لماذا تصاب بعض النساء بالاكتئاب بعد الولادة. التقلص …

أكمل القراءة »

الاكتئاب بعد الولادة القسم الأول

الاكتئاب بعد الولادة القسم الأول

الاكتئاب بعد الولادة مرض قابل للعلاج  الذي يورط %13 من النساء بعد الولادة. من الممكن أن يستمر هذا المرض من عدة أسابيع إلى سنة بعد الولادة لكن أكثر شيوعا في الشهورالثلاثة الأولى بعد الاكتئاب بعد الولادة يستطيع أن يكون صعبا. أعراض الاكتئاب بعد الولادة حالة الاكتئاب من الطبيعي أن تشعروا  …

أكمل القراءة »

10نقاط لم يذكر عن الكوليسترول

10نقاط لم يذكر عن الكوليسترول

هل تخافون من الكوليسترول؟ إذن من الأحسن أن تعرفوا أن الكوليسترول ضروري للجسم بحيث لايمكنكم التفكير بدونه أوحتى لستم قادرين على استمرار الحياة بدونه. في حين الكوليسترول المرتفع مضر للصحة. لكن الحقيقة أن نفس الكوليسترول يُذكَرمضرا. بصراحة جسمنا نفسه يقوم بإنتاج الكوليسترول ويحتاج إليه لصنع الغشاء الخلوي وهرمونات الجنسية مثل …

أكمل القراءة »

ماذا يجب تناوله للحد من تساقط الشعر؟

ماذا يجب أن نتناول للحد من تساقط الشعر؟

تساقط الشعر مشكلة شائعة يعاني منها الكثير في العالم. هناك عوامل كثيرة دخيلة في تساقط الشعر مثل العوامل البيئية، الوراثية والهرمونية، بعض الأمراض مثل اضطرابات الغدة الدرقية، فقر الدم ونوع التغذية. لايمكن التغافل عن أهمية الحمية الغذائية في الحفاظ على الصحة خاصة الشعر. الدراسات اليابانية الأخيرة خاصة بعد حرب العالمية …

أكمل القراءة »