الصحة والتغذیة

البطيخ الأحمر أو الرقي أو كمايسمونه بالعراق(الرگي) والحبحب في السعودية فاكهة صيفية شهيرة في العالم يرغبه الناس لتقليل عطشهم. نحن اليوم في مقالنا هذا، نريد أن نزودكم ببعض المعلومات حول فوائد البطيخ الذي لم يمض كثيرا من يومه العالمي؛ كونوا معنا: فوائد البطيخ الأحمر للجسم يحتوي البطيخ على الكثير من …

سرطان: وجود توازن في الحمية الغذائية وبين الفئات المختلفة من المواد الغذائية له دور هام جدا في الحد من الإصابة بالسرطان. لأنه تعتبر المواد الغذائية أساسا لعملية التمثيل الغذائي وأساسا لهيكلية الجسم، ويمكن المساعدة للحد من كمية الجذور الحرة في الجسم (التي تعتبر  من مسببات الإصابة بالأمراض)باستخدام المواد المغذية الصحية اعتمادا …

صحة القلب: نظرا لأنواع التلوث والتوترات اليومية، قد تعرض قلبنا و الدورة الدموية الخاصة بنا كأحد أعضاء الجسم الحيوية عرضة لمشاكل عديدة. ارتفاع نسبة السكتات القلبية والدماغية تثبت هذا الأمر. وجود حمية غذائية صحية  والاستفادة من المواد المغذية التي تساعد في صحة القلب، يستطيع أن يكون مناسبا في الحد من …

تخسيس الوزن: لقد تطرقنا في المقال السابق بعض طرق تخسيس الوزن من دون اتباع حمية غذائية خاصة. في هذا المقال سنواصل الموضوع. الیوغا وفقا لدراسة نشرت نتائجها في مجلة جمعية التغذية الأمريكية، النساء اللاتي يمارسن اليوغا، يصبن بزيادة الوزن بنسبة أقل مقارنة مع الآخرين. السبب وراء هذا الأمر ربما يكون …

تخسيس الوزن: هناك الكثير من الناس يعتقدون بأنه لايمكنهم تقليل أوزانهم من دون اتباع حمية غذائية خاصة.  لكن بينت الدراسات بأنه يمكن التنحيف من خلال تغيير نمط الحياة  والعناية ببعض الإجراءات الصغيرة دون اتباع حمية غذائية خاصة. اقرأ أيضا: مضاعفات السمنة قد نشير في هذا المقال بعض من هذه الإجراءات  …

علاج الالتهاب:لقد أفاد الباحثون بأن هناك فيتامينات خاصة مع مركبات مضادة للالتهاب. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات بشكل مكمل أو بشكل طبيعي عن طريق المواد الغذائية. كونوا معنا حتى نحارب الالتهاب بواسطة 6 فيتامينات التي نقوم بتقديمها في هذا المقال: 1- فيتامين A تبين الدراسات بأن  فيتامين A يمنع من …

الأطعمة المضرة للأطفال:عموما هناك صراعات ما بين الوالدين والأولاد حول اختيار نوع الطعام، إذ أن الأطفال يحبون الوجبات السريعة والأطعمة المحضرة في حين أن الوالدين يفضلون تناول أولادهم الأغذية المحتوية على الخضروات والمواد الغذائية الصحية. الأب والأم أسوة للأولاد في تناول الطعام الأولاد يتعلمون أسلوب تناول الطعام من والديهم ويقومون …

المواد الغذائية التي تفاقم الاكتئاب الأغذية المحتوية على المخمراتالأطعمة المحتوية على المواد المعالجةالأغذية المحتوية على المواد القديمة المتبقية والجافةالأطعمة المحضرة مع السكرأنواع اللحم التي تم تزويده بمضادات حيوية أو استرويداتعدم تجميد الأطعمةشرب الشاي، القهوة، المشروبات الغازية، الكحول والشوكولاتةإضافة أنواع الأصباغ الصناعية، المواد المحافظة والمضافات الغذائية الحد من الاكتئاب أكثر خطوة …

الفطور: وجبة الفطور أهم وجبة غذائية خلال اليوم. بتناول وجبة فطور جيدة وصحية  ستكسب الطاقة اليومية المطلوبة للقيام بنشاطات يومية. سنقدم لك في مقال اليوم 10 مواد غذائية مفيدة لوجبة الفطور. 10 مواد غذائية يوصى تناولها في وجبة الفطور 1- ابدأ يومك بالبروتين! يمكنك بداية يومك بمخفوق أو سموذي بروتين …

المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب: فی المقال السابق تطرقنا ببعض المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب، في هذا المقال سنقدم بعض المواد الغذائية التي تقضي على الاكتئاب. النشويات المعقدة استهلاك النشويات أو أنواع الكربوهيدرات المعقدة يعمل في إطلاق السيروتونين . السيروتونين ناقل كيميائي يحدث الاكئاب في حال انخفاض مستواه في …