الخميس , 28 مارس 2024

تغيير وضع النهار والليل

الصحة والتغذیة

المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب

المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب

المواد الغذائية التي تسبب الاكتئاب:الحمية الغذائية المضرة وغير صحية لاتزيد من الدهون حول البطن وتسبب السمنة بل تضاعف خطر الإصابة بالكتئاب. معظم الأشخاص يرغبون في النهم في أيام العطلة  وكذلك بسبب انشغالهم لاتسنح لهم الفرصة إدراج وتناول المواد الغذائية الصحية في برنامجهم الغذائي. من المواد الغذائية التي تؤدي إلى الاكتئاب …

أكمل القراءة »

الحمية الغذائية المناسبة للحد من تساقط الشعر

الحمية الغذائية المناسبة للحد من تساقط الشعر

أحسن حمية غذائية للحد من تساقط الشعر مواد غذائية منخفضة الدهون من الممكن أن ينخفض تساقط الشعر في الرجال باتباع حمية غذائية منخفضة الدهون.هناك بعض العلماء يعتقدون بأن مشكلة تساقط الشعر في الرجال له علاقة مباشرة بارتفاع مستوى هرمون التستوسترون في فترة البلوغ حيث أن حمية غذائية كثيرة الدسم وحمية …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية المفيدة والمضرة لضغط الدم المرتفع

المواد الغذائية المفيدة والمضرة لضغط الدم المرتفع

ضغط الدم المرتفع ينتشر يوما بعد يوم وصار تحديا لمعظم الناس. يستطيع الدواء أن يساعد في تنظيمه ، لكن مضاعفات جانبية لهذه الأدوية مجازفة لايقبلها الكثير. أحسن طرق وأكثرهم سلامة دائما، الطرق الطبيعية التي لها فوائد عديدة أخرى للصحة في طويل المدى. أعراض ضغط الدم المرتفع الصداعضيق التنفستضبب الرؤيةالدوخة في …

أكمل القراءة »

العلاج المنزلي لضغط الدم المرتفع

العلاج المنزلي لضغط الدم المرتفع

ضغط الدم المرتفع غالبا ما يسمونه بالقاتل الصامت.عموما يتم تسجيل ضغط الدم بشكل نسبة ضغط الدم الانقباضي (ضغط ضربات القلب) على ضغط الدم الانبساطي(الضغط بين ضربتين متتاليتين للقلب). ضغط أعلى من 90/140 مليمتر الزئبق خطر  جدا ومن الممكن أن يسفر عن النوبة القلبية، السكتة، فشل الكلى  والنزيف في العين والدماغ. …

أكمل القراءة »

هل تعرفون المواد الغذائية المضادة للشيخوخة؟ -القسم الثاني

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة: لقد تطرقنا في المقال السابق ببعض المواد الغذائية المضادة للشيخوخة. في هذا المقال نواصل الكلام في هذا المجال. السبانخ السبانخ إضافة على توصيل الأوكسجين المذهل للجسم، يحتوي على مضادات أكسدة متنوعة تحد من نشاط الجذور الحرة  ومضاد للشيخوخة والسرطان. كذلك هذه المادة الغذائية غنية من المركبات …

أكمل القراءة »

هل تعرفون المواد الغذائية المضادة للشيخوخة؟ -القسم الأول

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة

المواد الغذائية المضادة للشيخوخة: كيفية تغذيتنا والمواد الغذائية التي نستخدمها، مؤثرة في جمال وإشراق بشرتنا. الاستفادة من بعض النباتات التي لها خصوصية مضادة للشيخوخة في الحمية الغذائية تستطيع أن تكن مؤثرة جدا. عندما تتكون الحمية الغذائية من مضادات الأكسدة، الدهون الصحية، الماء والمواد المغذية بما يكفي، تظهر آثاره على البشرة …

أكمل القراءة »

الطرق المؤثرة للتقوية وتعزيز الشعر والحد من تساقط الشعر

الطرق المؤثرة لتقوية وتعزيز الشعر والحد من تساقط الشعر

التقوية وتعزيز الشعر من التحديات الكبيرة للحياة اليوم. العامل الأحسن في صحة الشعر التغذية السليمة والصحية وتدفق الدم في فروة الرأس. التفريك والاستفادة من المواد المؤثرة على فروة الرأس ليس يسبب التسريع في نمو الشعر بل يحافظ على الشعر ويقلل من تساقط الشعر غير العادي.  من أهم أسباب تساقط الشعر …

أكمل القراءة »

أضرار الوجبات السريعة

أضرار الوجبات السريعة

أضرار الوجبات السريعة :أكثر الوجبات والأطعمة هي التي يتم تحضيرها في البيت. لكن مع الأسف اليوم تناول الوجبات السريعة  وشراء الطعام الجاهز تحولت إلى جزء من عاداتنا الغذائية. استهلاك المستمر لهذه المواد له أضرار كثيرة للصحة الجسدية، النفسية وحتى دماغنا. تحتوي الوجبات السريعة على المواد المحافظة والصبغات التي لاتصلح للجسم …

أكمل القراءة »

10 مواد غذائية غنية من المغنيسيوم للحد من الإصابة بأمراض القلب القسم الثاني

مواد غذائية غنية من المغنيسيوم للحد من الإصابة بأمراض القلب

الحفاظ على صحة القلب: في القسم الأول من المقال تطرقنا بدور المغنيسيوم الضروري في الحفاظ على صحة القلب وقدمنا بعض المواد الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم. كونوا معنا في هذا المقال أيضا حتى نتعرف أكثر على باقي المواد الغذائية المحتوية على هذه المادة المعدنية المهمة. الخرشوف أو أرضي شوكي يحتوي …

أكمل القراءة »

10 مواد غذائية غنية من المغنيسيوم للحد من الإصابة بأمراض القلب القسم الأول

مواد غذائية غنية من المغنيسيوم

الحفاظ على صحة القلب: المغنيسيوم واحد من المواد المعدنية الضرورية التي يحتاج إليها الجسم للخلايا، الأنسجة و وظائف العضلات الصحية. نقصان المغنيسيوم يزيد من خطر التعرض والإصابة بالنوبة القلبية حتى 53%. اتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة مكونة من المواد الغذائية الطبيعية، يستطيع توفير المغنيسيوم الطبيعي المطلوب للجسم. على الرغم من …

أكمل القراءة »