الرئيسية / الصحة والتغذیة

الصحة والتغذیة

ماهي حصی الكلی؟ – القسم الثاني

أسباب حدوث (تکون) حصی الكلی قلة النشاط إحدی أسباب الکامنة وراء بروز حصی الكلی، قلة النشاط. قلة النشاط التي تحدث مثلا عند المرض أو الإعاقة، من الممکن أن تسبب امتصاص الکالسيوم من العظام؛ لذلك یزید نسبة ترکيز الکالسيوم في البول. فرط نشاط الغدة الدرقية فرط نشاط الغدة الدرقية الأولی، یزید …

أكمل القراءة »

ماهي حصی الكلی؟ – القسم الأول

کما تأخذ الکلی المواد الزائدة من الدم کمصفّي، تنتج البول أيضا. أحیانا تتراکم الأملاح والمواد المعدنية في البول وتسبب تکون حصی الكلی. تختلف حجم الحصوات من حبیبات الرمل إلی کرة الغولف ومن الممکن أن تکون حصوة واحدة أو عدة حصی. الحصی الکبيرة تبقی في الکلی وبلا أعراض، رغم أنها قادرة …

أكمل القراءة »

نصائح للأیام الصعبة الأولی بعد ترك التدخين

ترك التدخين

الأکل و الشرب إذا قررتم ترك التدخين (أو الإقلاع عن التدخين)، الوجبات الخفيفة و شرب المشروبات تساعدکم علی تقلیل رغباتکم نحو التدخين و السيجارة. اختاروا الأغذية الصحية و ذات سعرات حرارية قليلة للحيلولة دون زيادة الوزن. مضغ اللبان أو العلك یساعدکم في هذا الأمر. کافئوا أنفسکم یمکنکم التمتع من محاسن …

أكمل القراءة »

المواد الغذائية التي تستطیع أن توفر الدهون الصحية(أوميغا ۳) للجسم

أوميغا 3

نظرا لانخفاض نوعية المواد الغذائية المستخدمة الیوم خاصة المصنعة منها، یؤکد الأطباء علی تقلیل استهلاك (تناول) الأغذية الدسمة قدر الأمکان و حذف الدهون التي تسبب المشاکل للجسم من البرنامج الغذائي. لکن جسمنا یحتاج إلی الدهون أیضا لأداء وظائفه الأيضية. نشیر في هذا المقال إلی بعض المواد الغذائية التي تعتبر مصادر …

أكمل القراءة »

تعرفوا علی۱۴ من أحسن و أسوأ الأطعمة للکبد

تعرفوا علی۱۴ من أحسن و أسوأ الأطعمة للکبد

برغل الشوفان الأطعمة المزودة بکمیات کثيرة من الألياف تستطیع مساعدة عمل الکبد بأحسن وجه. برغل الشوفان(الشعیر) أحسن طعام لبدایة الیوم. تظهر الدراسات أن البرغل قادر علی المساعدة في القضاء علی الدهون الزائدة و دهون البطن الذي یعتبر طریق جید للحد من الأمراض الکبدية.  الأطعمة الدسمة بطاطا مقلي و البرغر خیار …

أكمل القراءة »

سرطان الثدي القسم الثاني الوقاية، العلاج و النصائح

علاج سرطان الثدي

الوقاية من سرطان الثدي نمط الحياة تستطیع النساء تخفیف نسبة الإصابة بسرطان الثدي بحفظ الوزن، تقلیل کمیة الکحول المشروبة، الزيادة في النشاط و رضاعة أطفالهن. هذه التغییرات قللت من نسبة الإصابة بسرطان الثدي حتی ۳۸% في الولايات المتحدة، ۴۲% في بريطانيا، ۲۸% في برازيل و ۲۰% في الصين. قد تشاهد …

أكمل القراءة »

زیدوا في سرعة علاج الکبد الدهني بهذه الأکلات الثمانية

علاج الکبد الدهني

بما أن الکبد الدهني من الأمراض الصامتة و بدون أعراض، الوقایة من الإصابة به من ضمن الأولویات، لأن هذا المرض یظهر نفسه عندما یورط  جزیئات الدهن قسطا (قسما) کبیرا من الخلایا الکبدية. الکبد الدهني بعد توریط الکبد یظهر بأعراض مثل الضعف، التعب، الشعور بالثقل و الضغط في الناحیة العليا و …

أكمل القراءة »

علاج ألم الکبد في البیت

علاج ألم الکبد في المنزل

إذا شعرتم بألم في ناحیة الکبد، علیکم المراجعة إلی الطبيب. لأن الألم في الکبد ربما یکون علامة خطیرة لصحتکم.ربما کان ألم کبدکم یدل علی ألم مزمن آخر.مهما کانت نسبة جدية الألم، یجب العمل بتوصیات طبیبکم.لکن هناك بعض الأمور (الأعمال) یمکنکم القیام بها لحالکم. لدی دکتور مايکل موراي أخصائي في العلاجات …

أكمل القراءة »

صحة السيدات: المواد الغذائية المفیدة لتعزیز صحة السيدات

صحة السيدات

هناك بعض المواد الغذائية مفیدة جدا لصحة السيدات و تسبب عمل الجسم الصحیح حتی في السنین المتقدمة و یمنع دون حدوث المشاکل للنساء. فول الصويا أکمام فول الصويا  ملیئة من الألياف، الدهون الجيدة ومرکبات الإستروجين کإزوفلافونين. الإزوفلافونين مفیدة جدا لسن اليأس. مثلا یسبب التخفیف في نسبة الهبات الساخنة في سن …

أكمل القراءة »

حافظوا علی صحة الکبد بحمية غذائية مناسبة (أشیاء یجب فعلها و أخری تجنبها)

صحة الکبد

الکبد عضو حیوي جدا في الجسم و الکثیر من أمراض الإنسان تظهر بسبب عدم أداء صحیح هذا العضو لوظائفه و المشاکل (الأعراض) الناتجة عنه. لذلك الاطلاع علی النظام الغذائي الصحیح و الکمیة المستخدمة من الأطعمة التي نتناولها و مستوی ضررها و نفعها لصحة الکبد و سائر أعضاء جسم الإنسان یؤثر …

أكمل القراءة »