الأحد , 12 يوليو 2020

تغيير وضع النهار والليل

الصحة والتغذیة

هل تعلم أية أطعمة تساعد في تطهير رئة المدخنين؟

هل تعلم أية أطعمة تساعد في تطهير رئة المدخنين؟

تطهير الرئة :هل تعرض الناس ومن حولك لدخان سيجارتك أو لا؛ تتعرض لدخان المدخنين؟ على المدخنين باستمرار والذين لايستطيعون الإقلاع عن التدخين وكذلك المعرضين لدخان سيجارة المدخنين، العناية بتطهير الرئة من السموم أكثر من ذي قبل. وفقا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية (WHO)، التعرض للهواء الملوث يؤدي إلى وفاة 4.2 ميليون …

أكمل القراءة »

إذا تفكرين في الحمل، ابتعدي عن هذه الأعمال

ذا تفكرين في الحمل، ابتعدي عن هذه الأعمال

إذا كنت تتمتعين بوزن طبيعي، ممارسة الرياضات العنيفة مثل الركض الشديد، ركوب الدراجة، السباحة و.. تصعب الحمل. هناك بعض الأعمال التي لاينبغي القيام بها قبل الحمل. الأعمال التي لاينبغي القيام بها قبل الحمل  زيادة أو فقدان الوزن الشديد ماذا تعرفين عن مضاعفات الوزن الزائد؟ الوزن الزائد جدا أو نقصان الوزن …

أكمل القراءة »

الإجهاد والتوتر (التشويش) فقدان الشهية أو النهم؟!

الإجهاد والتوتر؛ فقدان الشهية أو النهم

التشويش واضطرابات الشهية: الإجهاد والتوتر أو التشويش يسبب التغيير في الشهية. يرغب بعض المصابين بالتشويش في النهم أو تناول الأطعمة غير الصحية. لكن هناك بعض آخر يفقدون الرغبة في الأكل في ظل الظروف المتوترة وعند الشعور بالضغط. الصحة النفسية غير سليمة بالإجهاد والتوتر التشويش والاضطراب حالة غير سليمة في الصحة …

أكمل القراءة »

10 توابل مشهورة، وصفة لصحتكم

10 توابل مشهورة؛ وصفة لصحتكم

التوابل أو البهارات صارت اليوم جزء لايتجزأ من الطعام في كل العالم وبأنواعها المختلفة وكذلك الأصباغ. يتم إضافة التوابل إلى الطعام بكميات ضئيلة ولكن على الرغم من هذا تؤثر كثيرا حيث لايمكن مقارنة الطعام الخالي من التوابل مع طعام تم إضافة التوابل إليه. تعطي التوابل وبهارات والأعشاب الأطعمة النكهة، اللون، …

أكمل القراءة »

مضاعفات الإمساك تؤدي إلى سرطان البنكرياس في طويل المدى!!!!

مضاعفات الإمساك تؤدي إلى سرطان البنكرياس في طويل المدى

مضاعفات الإمساك تستطيع أن تمهد الأرضية المناسبة للإصابة بأي مرض لايربطه أي علاقة بالمعدة في الظاهر. الطعام الذي يتناوله الإنسان، يحتوي على مركبات غذائية وبروتينات كثيرة ويقوم الجسم بطرد الشوائب والفوائض بعد امتصاص المركبات المفيدة  والحيوية. إضافات وفضالات الجهاز الهضمي،سامة وضارة بشدة و يجب أن تطرد من الجسم في أسرع …

أكمل القراءة »

10 ملاحظات هامة يجب أن تعرفها عن فيتامينD

10 ملاحظات هامة يجب أن تعرفها عن فيتامينD

اجتذاب كميات كافية من فيتامينDضروري للحفاظ على الصحة الجسمية والنفسية، فيتامين الذي يحتاج إليه كبار السن وأصحاب البشرة الداكنة بكميات أكبر مقارنة مع غيرهم. هناك الكثير الذين يعرفون دور أشعة الشمس في امتصاص هذا الفيتامين. لكن اجتذاب وتلقي فيتامينD بكميات كافية ضروري للحفاظ على صحة العظام، صحة القلب وجهازالمناعة في …

أكمل القراءة »

فوائد اللحم وزيت السمك

فوائد السمك-فوائد زيت السمك

لحم السمك من ضمن اللحوم البيضاء  ويعد مصدرا غنيا من البروتين. الأطعمة البحرية تحتوي على كميات كبيرة من البروتين، قليل من الدهون والكوليسترول وكذلك يتمتع بالفيتامينات والعناصر المعدنية. يجب أن تعرفوا أن الروبيان يحتوي على كميات كبيرة، لكن مع ذلك نسبة الكوليسترول فيه أقل مقارنة مع اللحم الأحمر. فوائد السمك …

أكمل القراءة »

فوائد السفرجل، بذور السفرجل، الشاي وزيت بذور السفرجل

فوائد السفرجل، بذور، شاي الزهور والبراعم وزيت بذور السفرجل

السفرجل : الاسم العلمي Cydonia oblonga موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط، آسيا، شمال إفريقيا ومعظم نواحي أروبا. أوراق الشجرة مغطاة بالزغب. زهور السفرجل كبيرة  بلون الأبيض أو الوردي وخماسية البتلات. ثمرة السفرجل الناضجة صفراء اللون، مستديرة(مدعبل) أو على شكل الكمثرى وهناك زغبات(أوبار أو مايشبهها) على سطح الفاكهة وله مذاق رائع،حلو …

أكمل القراءة »

آثار تناول واستهلاك السمن والدهون الحيوانية على القلب

الدهون الحيوانية تشمل السمن والودك أو اللية. الدهون الحيوانية من منظر الطب الشعبي لقد تم الحصول على حوالي47% من الأدوية الخاصة وفقا للطب الشعبي والتقليدي. فوائد اللية في الطب الشعبي في قديم الزمان ولما ماكانت الزيوت النباتية متداولة كما اليوم، الدهون الحيوانية كانت تستخدم بشكل واسع وحتى لعلاج بعض الأمراض. …

أكمل القراءة »

فوائد لحم الديك الرومي وتحذيرات في أكله

فوائد لحم ديك حبش-فوائد لحم الديك الرومي وتحذيرات في أكل لحم الفسيفس

الديك الرومي أو الفسيفس لحم الديك الرومي الخالي من الجلد يحتوي على غرام من الدهون مقابل كل 30 غرام من اللحم؛ لهذا يمكن لأصحاب الحمية الغذائية قليلة الدهون الاستفادة من لحم الفسيفس. 150 غرام من لحم الديك الرومي، يوفر حوالي نصف حمض الفوليك المطلوب يوميا. كذلك يعتبر مصدر جيد من …

أكمل القراءة »