الرئيسية / الصحة والتغذیة (صفحه 4)

الصحة والتغذیة

المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم(القسم الأول)

المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم -القسم الأول

المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم: إذا كنت عرضة لارتفاع ضغط الدم، يجب العناية الأكثر إلى تغذيتك  وتتجنب من الأطعمة التي تزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم. نشير في هذا المقال إلى بعض من هذه المواد الغذائية  ونتطرق إن شاء الله في القسم الثاني من المقال ببقية المواد الغذائية. …

أكمل القراءة »

فوائد زيت بذور الكتان

فوائد زيت بذور الكتان

زيت بذور الكتان واحد من أغنى مصادر أوميغا ۳٫ هذا الزيت يحتوي على أحماض دهنية اوميغا ۳، أوميغا ۶، أوميغا ۹، فيتامين B، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الألياف، البروتين والزنك. لذلك معروف كمكمل مهم له أداء مثل فيتامينات متعددة. نتطرق في هذا المقال ببعض فوائد زيت الكتان. فوائد زيت بذور الكتان علاج …

أكمل القراءة »

فوائد وأضرار الروبيان

فوائد وأضرار الروبيان

فوائد وأضرار الروبيان:الإربيان أو الروبيان من الأطعمة البحرية  ويحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية والدهون خاصة الدهون المشبعة. كل ۸۵ غرام من الإربيان المطبوخ يحتوي على ۱۰۰سعرة حرارية و۱٫۴ غراما من الدهون.كذلك هذا الكم من الإربيان يحتوي على ۲۰ غراما من البروتين . من مواد مغذية أخرى موجودة في …

أكمل القراءة »

زيت النخيل: حقائق حول زيت النخيل

حقائق حول زيت النخلة

زيت النخيل: هذا الزيت متوافر في الأطعمة ومنتجات أخرى في شتى أنحاء العالم. لكن لماذا سيء حقا؟ هل زيت النخيل مضر للصحة؟ هؤلاء موضوعات لها تأثير كبير على صحة الناس والبيئة. لقد جئنا بإجابة هذه الأسئلة في هذا المقال؛ فكونوا معنا حتى نزودكم بمعلومات حول هذا الزيت. هذا النوع من …

أكمل القراءة »

ألزهايمر: الحمية الغذائية المناسبة للحد من ألزهايمر

الحمية الغذائية المناسبة للحد من ألزهايمر

ألزهايمر: حسب ما وصلت إليه الدراسات والبحوث العلمية، التغيير في الحمية الغذائية ونمط الحياة يستطيع أن يمنع من ارتفاع خطر الإصابة بألزهايمر. هذه الحمية الغذائية تشبه تقريبا الحمية الغذائية التي تساعد في الحد من السكتة الدماغية، أمراض القلب، السمنة وأمراض مزمنة أخرى(حمية غذائية قليلة الدهون تحوي الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة …

أكمل القراءة »

إزالة السموم:كيف نزيل السموم من جسمنا بشكل طبيعي؟

إزالة السموم بطرق طبيعية

إزالة السموم: اليوم ومع تقدم المجتمعات، قد تدخل جسمكم كميات كبيرة من السموم عن طريق المواد الغذائية، الأدوية، الهواء والماء الملوث. جهاز طرد السموم أو جهاز إزالة السموم يعمل دائما حتى يمنع من دخول السموم الخطرة إلى جسمكم. هذه السموم تشمل المضافات الغذائية، الأدوية  وملوثات أخرى. في هذا المقال أولا …

أكمل القراءة »

المشروبات البديلة للقهوة في الطب الشعبي

المشروبات البديلة للقهوة في الطب الشعبي

المشروبات البديلة للقهوة: هل تعلم أن شرب ۳ أو ۴ فناجين قهوة ماذا تفعل بدماغك، بضغط دمك، بضربات قلبك، حالك وحتى هرمونات جسمك! مضاعفات الإفراط في القهوة اضطراب المعدةالأرق واضطراب النومالتوتر والقلق المفرطوتلقي السعرات الحرارية الإضافية في حال شربها مع السكر.  نريد في هذا المقال أن نتطرق بالحفاظ على صحة …

أكمل القراءة »

أعراض نقصان فيتامين B6

أعراض نقصان فيتامين B6

نقصان فيتامين B6: هذا الفيتامين يلعب دورا في الكثير من أنشطة الجسم منها الخلق، الشهية، النوم والتفكر. كذلك تحتاج إلى الأوكسجين لمواجهة أنواع العدوى، تحويل المواد الغذائية إلى الطاقة والمساعدة في نقل الدم في الجسم وفي حال نقصان فيتامين B6 لايتم هذه التواصلات. سنتطرق في هذا المقال بأعراض تدل على …

أكمل القراءة »

هل تعرف ما هي أحسن مواد غذائية المقوية لجهاز المناعة؟

أحسن مواد غذائية لتقوية جهاز المناعة

تقوية جهاز المناعة في الجسم:تناول بعض الأطعمة والفواكه يساعد في الحفاظ على جهاز المناعة في الجسم. لو تبحث عن طرق للحد من الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا، الخطوة الأولى استهلاك المواد الغذائية القوية  والمقوية في تقوية جهازالمناعة في الجسم  وإدراجها في النظام الغذائي. الحمضيات(الموالح) معظم الناس يقبلون على استهلاك فيتامين ج(C) …

أكمل القراءة »

۱۲ فائدة لبذور السمسم وزيتها

12 فائدة لبذور السمسم وزيتها

السمسم واحد من أذهل مواد غذائية التي يصل تاريخ استخدامها إلى ۵۰۰۰ سنة. السمسم اليوم واحد من المواد الغذائية الفعالة والغنية التي تستخدم. فوائد السمسم ليست فقط في بذوره، بل في زيته بشكل وفير. لبذور السمسم ملف غذائي جيد جدا بحيث يعتبر ضمانا للوقاية وعلاج الأمراض المختلفة. مركبات كالنحاس، المنغنيز، …

أكمل القراءة »