الصحة والتغذیة

التغذية غير المناسبة تضر جسمنا بأسباب كثيرة  ولا ترحم حتى البشرة كونها مرآة الجسم. مع الأسف هناك مشاكل واضطرابات تظهر على البشرة مثل حب الشباب إضافة على اضطرابات الهرمونية نتيجة زيادة السكر في الدم، الالتهاب المزمن المحتمل أو الضغط المؤكسد أو الإجهاد التأكسدي. سنقول لكم في هذا المقال أن أي …

فوائد الصيام: مع الاقتراب من شهر رمضان شهر ضيافة الله، لقد رأينا أن نتطرق ببعض فوائد الصيام للجسم التي تم إثباتها علميا. اتباع الحمية ومحاسبة السعرات الحرارية المستهلكة من قبل الجسم أمر صعب جدا.في حين يمكنك تزويد الاستقلاب عن طريق الصيام وتشعر بمزيد من القوة والطاقة. فوائد الصيام: يعتبر الصيام …

فاكهة لحرق الدهون:  لقد وجد الباحثون أنه هناك علاقة مباشرة  وإيجابية بين تناول الفواكه وبين خسارة الوزن. سنتطرق في هذا المقال بتقديم فواكه لها دور فعال في تخسيس الوزن  والقضاء على دهون البطن والخصر. 13 فاكهة لحرق الدهون 1-التفاح التفاح واحد من أغنى مصادر الألياف في الطبيعة. تقول الدراسات أن …

الزنجبيل: يعتبر الفطور أهم وجبة غذائية في اليوم لكن في حال عدم وجود مواد غذائية متنوعة، ربما صار مكررا ومملا . الزنجبيل مادة غذائية مذهلة جدا  وله فوائد عديدة لصحة الجسم، من علاج الغثيان إلى تخفيف الآلام العضلية.  يستطيع هذا العقار الطبي أن يجلب مذاقا مذهلا  وحصريا للفطور. بعض فوائد …

لقد يؤكد المختصون الهنود أنه يجب إضافة معظم التوابل إلى الطعام  والحمية الغذائية بسبب خصائصها العلاجية المفيدة والمؤثرة في الوقاية من السرطان.  المركبات المفيدة والشافية في التوابل والبهارات تحمي الجسم من السموم، البكتيريا والفيروسات. في هذا المقال نريد أن نقدم لكم بعض التوابل والبهارات التي لها خصائص مضادة للسرطان  وإضافتها …

10 فواكه وخضروات لطرد السموم من الجسم:لطرد السموم من الجسم أو إزالتها، تناولوا 10 فواكه وخضروات  وتجنبوا أنواع الحلوى، المقليات والصلصة، المشروبات مثل القهوة، الشاي والكحول. طرد السموم من الجسم يسبب في زيادة الطاقة في جسمكم وابتعاد الأسقام والعلل منكم. طرد السموم يساعد كثيرا في هضم الطعام والصحة. لهذا  من …

فوائد السبانخ الدوائية :السبانخ Spinach نبات حولي موطنه الأصلي إيران واسمه العلمي Spinacia oleracea وتم نقله وانتشاره إلى العالم من قرن الأول الميلادي حيث تقول النصوص أنه كان يزرع في القرن السابع في الصين وكذلك في القرن الثاني عشر في إسبانيا. لقد بدأ زرع السبانخ في الولايات المتحدة من عام …

ضغط الدم: في المقال السابق، تطرقنا ببعض المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم في المعرضين للإصابة بهذا المرض. سنواصل في هذا المقال نكمل كلامنا حول المواد الغذائية التي تسبب في ارتفاع ضغط الدم. الحليب كامل الدسم مشكلة الحليب كامل الدسم أنه يحتوي على  كميات عالية من الدهون المشبعة. هذا …

المواد الغذائية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم: إذا كنت عرضة لارتفاع ضغط الدم، يجب العناية الأكثر إلى تغذيتك  وتتجنب من الأطعمة التي تزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم. نشير في هذا المقال إلى بعض من هذه المواد الغذائية  ونتطرق إن شاء الله في القسم الثاني من المقال ببقية المواد الغذائية. …

زيت بذور الكتان واحد من أغنى مصادر أوميغا 3. هذا الزيت يحتوي على أحماض دهنية اوميغا 3، أوميغا 6، أوميغا 9، فيتامين B، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الألياف، البروتين والزنك. لذلك معروف كمكمل مهم له أداء مثل فيتامينات متعددة. نتطرق في هذا المقال ببعض فوائد زيت الكتان. فوائد زيت بذور الكتان علاج …