الصحة والتغذیة

الكوليسترول الجيد والكوليسترول الضار أو السيء :من الممكن أن لاتقتربوا من الكوليسترول مادمتم على قيد الحياة وعلى الرغم من هذا ستكون نسبة الكوليسترول مرتفع في دمكم. لكن كيف يمكن هذا؟ عملية إنتاج الكوليسترول في الواقع تستطيع جميع خلايا الجسم أن تصنع الكوليسترول. بالطبع هذا جيد، إذ أن جميع الخلايا تحتاج …

إجراءات تخلصكم من البرد : البرد أو الزكام والأنفلونزا من الأمراض أو المشاكل التي نواجهها مع بداية الفصول الباردة. سنقوم بالإشارة إلى بعض إجراءات تفيد في تقليل الإصابة بمثل هذه الأمراض باختصار. للتخلص من البرد ابتعدوا عن العلاقات الوثيقة والودية مع الأشخاص الآخرين. عندما تضطرون إلى الاستفادة من وسائل النقل …

الحمية الغذائية الخاصة للبرد والأنفلونزا :معظم حالات البرد ستكون خفيفة  وتظل عموما لفترة أسبوع. الأنفلونزا اسم تسمى العدوى الفيروسي الحاد وهذا العدوى يؤثر على الجهاز التنفسي الفوقاني عموما تظهر أعراض البرد يومين أو ثلاثة أيام بعد دخول الفيروس الجسم. أكثر الأعراض شيوعا تشمل: الالتهاب والألم في الحلق، انسداد أو احتقان …

جفاف البشرة: في المقال السابق، أشرنا إلى بعض الإجراءات للحفاظ على جمال البشرة  وطرق الحد من جفاف البشرة والجلد. رافقونا في هذا المقال حتى تتعرفوا أكثرعلى إجراءات أخرى للحفاظ على البشرة في الجو البارد. 6-واظبوا على خفض درجة الحرارة حولكم. لاترفعوا درجة الحرارة في المحيط أكثر من اللازم. خفضوا درجة …

جفاف البشرة: لقد وصل البرد بمشاكله. جفاف البشرة والجلد واحدة من هذه المعضلات. الجو البارد، الريح  وقلة الرطوبة خارج المنزل يجفف البشرة. كذلك الجو الحار والجاف داخل المنزل يسبب جفاف البشرة. من دون عناية مناسبة، من الممكن أن يؤدي جفاف البشرة إلى الاحمرار، الحكة، التشقق أو حتى مشاكل جلدية أخرى …

الشاي والقهوة: فوائد مشتركة للشاي والقهوة للصحة سوى الماء، يعتبر الشاي والقهوة من ألذ المشروبات في كل العالم. كلاهما يحتويان على مواد مفيدة ويمكن مرافقتكم كصديق. أكثر من ثلثي سكان العالم يشربون الشاي والقهوة كمشروب يومي ويستعمل الشاي والقهوة عموما بشكل المهدر. علاج الأمراض بالشاي والقهوة علاج السكري نمط 2 …

20 مفتاحا لصحة الرجال : إذا ترغب طول عمر أكثر، يجب أن تعتني بجسمك. إحذر التدخين واحرص على التغذية المناسبة. يتكون المرض في الصمت و يظهر نفسه  تدريجيا أو ربما فجأة. لكن كل غياب للصحة في الواقع نغمات خفيفة تريد أن تخبرنا بوجود أو تكوين المرض ولكن نحن مشغولون بمظاهر الحياة …

العلاجات المنزلية لسوء الهضم:سوء الهضم النتيجة المباشرة للتغذية الخاطئة. الغذاء من احتياجات الجسم الضرورية. الطعام الذي نأكله، يتحول إلى الطاقة حتى نستطيع القيام بأعمال ونستمرالحياة. لكن الطعام من الممكن أن يكون مناسبا أو غير مناسب. الأطعمة المناسبة تساعد في نمو الجسم لكن الأطعمة الغير مناسبة تسبب مشاكل في الجسم تدعى …

الفطور المناسب لمرض السكري: التغذية إحدى مخاوف المصابين بمرض السكري نمط 2 مايجب وما لايجب القيام بها. خلافا لما يظن الكثيرون، هؤلاء الأشخاص يستطيعون تناول جميع المجموعات الغذائية. سنتطرق في هذا المقال بالبحث عن بعض الحميات الغذائية للفطور المناسب للمصابين بمرض السكريأو بالأحرى بعض المواد الغذائية المناسبة لمرضى السكري للتناول …

فوائد البيض: تعتبر بيضة واحدة قنبلة الطاقة المحتوية على 70 سعرة تزهر كنجمة للصحة. لو لاترغبون في تناول البيض وتتجنبون من أكله، نريد أن نطلعكم على 5 أسباب تؤدي إلى زيادة رغبتكم إلى استهلاك البيض الجديد. كونوا معنا: أهم الأسباب ال5 لتناول البيض 1-يعتبر البيض من أرخص مصادر البروتين. تناول …